Inställd träning onsdag

Här kommer lite info från måndagens träning.

Ingen av tränarna har möjlighet att hålla i träningen på onsdag. Däremot vill vi att alla killar ska ta vara på den tiden för att planera sin egna försäsongsträning. Detta ska tas med till träningen på måndag då vi kommer gå igenom den med var och en. Lägg även in ett pass med löpning innan måndag och välj 5 övningar från KAP. Vår tanke är att vi kör på med försäsongsträning fram till skolavslutningen och att killarna ska börja lägga in ett eget pass i veckan redan nu. Sedan tar vi ett lite längre uppehåll över sommaren med start någon gång i augusti.

Att tänka på när ni planerar er träning:
• Hur ofta kommer jag hinna träna? Inkludera ev. Semester, camp, annan idrott m.m.

• Variera träningen. Kondition:inkludera distans pass, korta och långa intervaller. Styrkeövningar och KAP.

•Var kreativa är ni bortresta kan ni hitta på annat ex. Simma, cykla... Ha roligt och träna tillsammans ex. Cirkelträning och hinderbana.

•Lägg träningen på en nivå som passar dig och sätt upp ett mål som du vill nå till slutet av sommaren.

•Gör gärna ett schema som på ett ungefär visar hur du ska lägga upp din träning och dina pass. (Börja med min.1 egen träning i veckan redan från nästa vecka).

Lycka till!
Det ska bli roligt att se hur ni tänker kring er försäsongsträning. Eget ansvar är super viktigt men det är också viktigt med föräldrarnas stöttning, för att vara disciplinerad i sin träning. :)