Fysteamet 2021/2022

Vi förstärker staben ytterligare och kan nu presentera två rutinerade Fystränare med stort fokus på core, rörlighet, styrka och kondition. I samverkan med våra huvudtränare och målvaktsinstruktörer kommer programmen skräddarsys så att varje spelare hittar just sitt sätt att utveckla sin hockeyfysik!

Namn: Lisen Jonsson
Bor: Ånge
Familj: Två barn på 12 och 16 år som båda idrottar

Berätta lite mer om Dig själv och din bakgrund:
- Mitt stora fritidsintresse är träning och att vara ute i skog och natur. Min egen träning blir i första hand styrketräning, löpning och längdskidor. Jag har alltid älskat att jobba som instruktör, det är härligt att ge energi till en grupp och få dem att ta i liiite till när man tror att man inte orkar och min styrka ligger i att ge energi till deltagarna.

Erfarenhet som Instruktör:
- Jag har över 20 års erfarenhet av arbete som instruktör. Det har varit spinning, styrketräning i grupp, intervallträning, yoga, och rörelseträningar på bla fd MOOVE.

Utbildning:
- Har många internutbildningar inom träning och styrka.

Vad är din filosofi som instruktör och vad vill du ge våra spelare:
- Min filosofi och målsättning som fystränare är att förbereda spelarna till bra fysik, där de kan vara beredda på "hårda tag" och orka ge 100%. För att förhindra skador och kunna hantera sin kropp krävs det styrka, kondition, core, balans och rörelse!

I mina utomhuspass kommer vi jobba mycket med allt detta. Vi kommer använda oss av däck, stenar, släggor, vikter av olika slag och härliga backar att jobba upp konditionen i. En annan viktig sak är att vi har skoj och roligt så det blir en härlig känsla efter passet.

Vi arbetar givetvis i nära samarbete med tränarna om det är något specifikt som vi behöver jobba på med spelarna.

/Lisen


Namn: Iréne Johnson
Bor: Ånge
Familj: Torbjörn och Mitch, vår snart tvååriga Cockerspaniel.
Vi har två utflugna hockeysöner, Emil som spelar i Växjö och Elias som spelar i Vancouver.

Berätta lite mer om Dig själv och din bakgrund:
- Mitt namn är Iréne Johnson jag är Leg kiropraktor, grupptränings instruktör och hockeymorsa.
Vårt mål har alltid varit att se så många av deras matcher som möjligt på plats men på senare tid har det förstås inte blivit så många. Själv har jag varit aktiv inom fotboll och basket, först som spelare och så småningom även som ledare och massör/fysio.

Erfarenhet som Instruktör:
Fram till att gymmet Corona-stängde ifjol så har jag istället, de senaste ca 15 åren, jobbat som gruppträningsinstruktör i spinning och div funktionella träningsformer som core, trx, rörlighetsträning. Numera försöker jag hålla flåset uppe med spinning i källaren och hundpromenader varvat med framförallt just funktionell styrka och yogainspirerad rörlighet.
Mitt yrke som kiropraktor och träningsbakgrund har mynnat ut i en förståelse för hur viktig helhetsträning är. Jag tänker att en kropp kan jämföras med en kedja och att den är inte är starkare än sin svagaste länk.

Vad är din filosofi som instruktör och vad vill du ge våra spelare:
I min värld innebär det att träna så allsidigt det är möjligt under försäsong för att förbereda kroppens alla strukturer för att den ska orka både bli starkare och vara skadefri under den långa, för er, hockeysäsongen.

Just nu är det svårt att få in gymträning i grupp pga de rådande restriktionerna, därför blir den funktionella styrketräningen ännu viktigare som jag ser det. Mitt pass kommer att innehålla löpning, styrka med den egna kroppsvikten som motstånd och rörlighetsträning.

Ju hårdare man tränar under försäsongen desto längre orkar man köra för fullt under matcherna. Och vem vill inte vara den som får göra GWG 19.42 in i tredje perioden???

/Iréne


Även erkänt duktige Marko Kohtala kommer finnas med som en resurs i Teamet 2021/2022.

Björn Nilsson Administrationsansv.