Gysinge 19-20/6

Gysinge Bruk 19-20 juni

Gysinge Bruk den 19-20/6
Lördagen den 19/6 är du varmt välkommen till Gysinge bruk. Gysinge Bruk med anor från 1600-talet är vackert beläget vid Dalälvens nedre del, mindre än två timmars bilresa från Stockholm.
Vi kommer att ha träning i form av styrketräning, boxning, löpning och crossfit. Vi kommer även att ha teamaktiviteter och en föreläsning i mental träning.

Samling: 8:00 vid Solnahallen för samåkning. Vi skall vara 10:00 vid Gysinge Bruk. (Parkeringen)

Medtag: Inneskor och uteskor, träningskläder, handduk, badkläder, vattenflaska, extra kläder, samt kläder efter väder.
Allergier, meddela Nenne senast 15/6

Vi bor i små stugor, sängkläder ingår i boendet. Vi äter luncher, middag och frukost på Gysinge Wärdshus, mellanmål äter vi där det passar mellan aktiviteterna.
Det finns en gårdshandel där det går att köpa snacks, glass mm. Det finns även ett aktiviteshus där man kan spela pingis och biljard och det finns en sjö att bada i.

Schema lördag:
Styrketräning - 10.30-11.30
Lunch: 12.00-13.00
Löpintervaller – 13.30-14.30
Mellanmål: 14.30-15.00
Föreläsning: Mental träning 15:15-16:15
Handboll: 16.45-17.45
Middag: 18.30
Schema söndag:
Frukost: 09.00
Boxning + core: 10.30-12.00
Lunch: 12.30-13.30
Team-wod: 14.00-15.00
Rolig avslutning: Martin 16.00-17.00
Vi är klara att lämna Gysinge bruk runt 17.30.

Vi behöver fler bilar som kör oss dit och sedan hämtar på söndag!
Meddela mig hur du kan och hur många platser du har:

-Pascal (+Simone) kör söndag och har 3 platser,
-Fredrik Vare kör en väg? (+Ebba) lörd eller sön? Har 2 platser.
Nenne (+Thea) kör dit och hem och har 3 platser
Karin (+Alva) kör dit och hem och har 3 platser.
Vi är 18 personer som skall iväg... så vi behöver ca 2 bilar till lörd och 2 till söndag)

Välkomna! Martin, Karin B och Nenne

Jenny Nenne Lindgren Lagledare