P18 Akademi

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Fotboll

P18 Akademi

Nästa match

IFK Sollentuna P17

5 okt, 17:00 Wasavallen 1

Oktober 2025

Oktober 2025

Alla aktiviteter

1Ons
v.40
- 18:15
  Träning
  
  20:30
  
  Wasavallen
  
  Samlingstid: 18:15
  
  Anteckning: 18:15 Samling spelare / Genomgång förhindra speluppbyggnad
  18:25 Pre-activation-program
  1. Glute Bridge (höftlyft) 15st
  2. Knäböj med tåhäv 15st
  3. Sidosteg med 10 m x2
  4. Enbensbalans med arm/benrörelse 30sek
  5. Benpress med en hand i luften 5st per ben
  6. Planka med knä mot bröstet långsamt. 30 sek
  7. Planka med knädrag 10st per knä
  18:35 Jogg stegrande med dynamisk stretch
  18:45Teknik spelare + Mv / Rondo med Mv / Possession
  19:15 Förberedande träning Plyo + snabba fötter
  19:25 Spelträning lagets spelsystem focus etablering och djupleds spel.
  Hörnor och inkast.
  20:29 Slut
2Tor
3Fre
4Lör
5Sön
- 17:00
  IFK Sollentuna P17 (hemma)
  
  19:00
6Mån
v.41
- 18:20
  Träning
  
  20:30
7Tis
8Ons
- 20:00
  Älta IF (borta)
  
  22:00
9Tor
10Fre
11Lör
12Sön
13Mån
v.42
- 18:20
  Träning
  
  20:30
14Tis
15Ons
- 18:15
  Träning
  
  20:30
- 20:00
  Bromma TFF (borta)
  
  22:00
16Tor
17Fre
18Lör
19Sön
- 17:00
  Ösmo GIF FK U18 (hemma)
  
  19:00
20Mån
v.43
- 18:20
  Träning
  
  20:30
21Tis
22Ons
- 18:15
  Träning
  
  20:30
23Tor
24Fre
25Lör
- 14:00
  Ev träningsmatch
  
  16:00
26Sön
27Mån
v.44
28Tis
29Ons
30Tor
31Fre