Informationen om Vinterträning(fysträning)

Anmäla sig till
Jay Stammers
stammersspeedandstrength@gmail.com
namn och föedelse år

Offert/ 2013-2014
2013-10-05
Uppsala 86ers
U13,15,17 och Dam VINTERAKADEMI
Avtalstid:
2013-10-15 – 2014-06-15
Målet från Ultimate Performance är att upprätta ett långvarigt samarbete med idrotten i Uppsala och då med fokus på Barn och Ungdomsidrotten. Där Ultimate Performance via sitt Performance Center Uppsala, skall vara det naturliga valet för fysisk uppbyggnad och träning samt rehabilitering och tester.
Syfte och mål: Ultimate Performance Uppsala – Amerikanska fotbollens - Vinter Akademi
Vårt syfte med detta samarbetsavtal är att tillsammans med Uppsala 86ers och dess spelares föräldrar uppbringa och implementera en tydlig ”fystråd”. Till det skapa en träningsfilosofi och miljö som motsvarar en idrottandes behov. Ett självklart gemensamt mål är att utveckla smidiga och välkoordinerade spelare som är starka och snabba, men framför allt skadefria(!).
Upplägget skall ha både ett utbildande syfte för spelare och föräldrar som samtidigt bygger upp ett beteende runt fysisk träning för alla i laget
Lokal och Instruktörer:
Träningspassen och testerna leds av specialutbildad instruktör och fysioterapeut. För tester deltar från Ultimate Performance särskild personal. Träningar och tester genomförs på Ultimate Performance Center Uppsala.
Tester & Träning
(I avtalet upptagna uppdrag)
Lagen som erbjuds detta upplägg är uppställda nedan samt dess tillhörande föräldragrupper. Ultimate Performance har tillsammans med Uppsala 86ers kommit överens om att Ultimate Performance sköter information/ kontakt och genomförande detta första år i direktkontakt med lag och föräldrar
o U13
o U15
o U17
o Dam
Tester
? Utgångspunkt för alla träningsprogram är de fysiska testerna. Analysen ligger till grund för det individuellt anpassade åtgärds-/träningsprogrammet. Resultat och analys levereras digitalt med åtgärds-/träningsprogram. Tester genomförs och analyseras av särskilt utbildade fysioterapeuter.
? Rörlighets- och stabilitetstest (”Fas 1”)
Testupplägg Ultimate Performance Concept:
”Fas 1” med Grundläggande Funktionella Tester:
Rörlighets- och stabilitetstest:
? Åtgärdsprogram efter analys
o Rörlighets- och stabilitetstester där resultaten analyseras och spelarna bedöms i färgerna Röd – Gul – Grön
o Tre testtillfällen
Träning:
? Mind to Muscle-Player Development Program
o Träningen utgår från konceptet M2M
o Två träningsgrupper startas med max 20spelare per grupp, vid behov startas ytterligare grupper
? Grupp 1 Måndag 17.00-18.00 & Onsdag 16.30-17.30
? Grupp 2 Måndag 18.00-19.00 & Onsdag 17.30-18.30
Träningskort:
? Ultimate Performance Center Uppsala (UPC – Uppsala)
o Träningskort för föräldrar på ordinarie tider
o Särskild träningsgrupp för föräldrar, small group training om max 10 personer
Sammanfattning (innehåll och omfattning)
Uppsala 86ers – ungdom och dam
Tester
Fas 1 3 tillfällen Rörlighet och Stabilitet
Innehåll; Testtillfällen som leds av utbildade fysioterapeuter/ testledare
Digital analys och feedback på individnivå
Totalt; 3 testtillfällen
o Vecka 45 Måndag --
o Vecka 03 Måndag --
o Vecka 12 -- Onsdag
Träning
Gruppträning 29 timmar (60min/ pass) Mind To Muscle
Innehåll; Träningspass som leds av särskild fys personal (ansvarig Jay Stammers)
Veckor och tider enligt plan, 2 tillfällen per vecka inkl. tester
Totalt; 29 träningstillfällen
o Vecka 45 -- Onsdag 01 pass
o Vecka 46-51 Måndag Onsdag 12 pass
o Vecka 03 -- Onsdag 01 pass
o Vecka 04-07 Måndag Onsdag 08 pass
o Vecka 09-11 Måndag Onsdag 06 pass
o Vecka 12 Måndag 01 pass
Föreläsning
Teori 3 tillfällen Fysträning och kost
Innehåll; Vid testtillfällen genomförs föreläsning för den aktive och dess föräldrar
Totalt; 3 testtillfällen
o Vecka 45 Måndag --
o Vecka 03 Måndag --
o Vecka 12 -- Onsdag
Uppsala 86ers (föräldrar)
Träning & Tester samt föreläsning
Tester 3 tillfällen Rörlighet och Stabilitet
Small Group training 13 * 45min Mind To Muscle (max 10 personer i gruppen)
** Dagar och tider samkörs med spelarens tider på Ultimate Performance, minst antal 6st föräldrar
PRISER
Ordinarie pris Träning & Tester 2013/ 2014:
Pris utan paketlösning
Gruppträning – M2M Barn & Ungdom (Grupp) 1 299kr/tim
Small Group training – M2M Vuxna (Grupp) 1 999kr/tim
Tester Fas 1 3 tester (Individ) 300kr/test
Föreläsning 3 teoritillfällen (Grupp) 1 599kr/tim
Träningskort Vuxna (Individ) 299kr/ mån
Offererat paketpris Träning & Tester 2013/ 2014, enligt ovan:
Uppsala 86ers spelartrupper U13, U15, U17 och Dam
Grupp träning – M2M 29 träningspass (enligt ovan november – mars)


Tester Fas 1 03 testtillfällen
Föreläsning – teori 03 föreläsningar
T-shirt Alla Akademideltagare Att betala per aktiv Faktura 1 november 2013 1 250kr Faktura 2 februari 2014 1 250kr
Uppsala 86ers föräldrar till spelartrupper, där spelare tecknar avtal
Small Group training – M2M 13* 45min
Tester Fas 1 3 tillfällen Att betala per aktiv Faktura november 2013 1 990kr (ordinarie pris 3 500kr)
Extra erbjudande för de som tecknar avtal
Medlems och träningskort Ingen medlemsavgift vid tecknande av
12 månaders träningskort (Värde 399kr)
Sports Medicine behandling 10% rabatterat pris
Peter Englund
VD/ CEO
Ultimate Performance
peter.englund@ultimateperformance.se
072 – 515 10 60