Styrke och Snabbhet

USSC

4S- programmet
" Mer effekt i din idrottssatsning"
Uppsala Sports Science Center kommer under juni månad att erbjuda möjlighet att träna enligt det nyutvecklade "4S programmet". De fyra S-n står för Skadeförebyggande, Styrka, Smidighet och Snabbhet. Programmet har utvecklats av det idrottsfysiologiska teamet inom USSC och riktar sig mot ungdomar i 13-15 års ålder. 4S programmet passar alla som vill ha mer effekt i sin träning oberoende av idrott.
Träningsledare är Mr. Jay Stammers utbildad vid Benedictine College i USA, medlem i National Strength and Conditioning Association och ansvarig för styrkeutveckling inom USSC.
Programmet består av två testtillfällen och tio träningspass.

Träningstider:
1. Onsdag den 30 maj kl 18.45 - 20.15
2. Söndag den 3 juni kl 18.00 - 19.30
3. Onsdag den 6 juni kl 18.45 - 20.15
4. Söndag den 10 juni kl 18.00 - 19.30
5. Onsdag den 13 juni kl 11.30 - 13.00
6. Fredag den 15 juni kl 11.30 - 13.00
7. Måndag den 18 juni kl 11.30 - 13.00
8. Onsdag den 20 juni kl 11.30 - 13.00
9. Torsdag den 21 juni kl 11.30 - 13.00
10. Måndag den 25 juni kl 11.30 - 13.00
11. Onsdag den 27 juni 11.30 - 13.00
12. Fredag den 29 juni 11.30 - 13.00
Plats: Idrottens Hus i Uppsala, Sportfältsvägen 3
Gruppstorlek: max 15 ungdomar per grupp
Kostnad: 1500 kr/person
Önskas mer information kontakta Nenad Martinis Teamansvarig för Team Idrottsfysiologi.
Frågor och anmälan skickas till nenad.martinis@uppland.rf.se
Tel: 070-614 06 87