Ny styrketränings pass

Uppsala 86ers i samband med IGU (Idrotts Gymnasiet Uppland) idrottsfysiologi tränare Jay Stammers, erbjuder styrketräning 1 gång i veckan under 10 veckor i IGU´s gym på Idrottens hus.
Inbetalning sker via klubbens plusgiro: 62 94 116 - 6, skriv styrketräning på inbetalningen.
All träning kommer att ledas och undervisas av Jay Stammers eller en annan utbildad idrottsfysiologi tränare


Kostnad: 300 kr med 20 anmälda

Börjar: onsdag den 13 April
Tid: 17.30-18.30 onsdagar
Antal platser: 20 (först till kvarn)


VILKA POTENTIELLA POSITIVA EFFEKTER MEDFÖR STYRKETRÄNING HOS BARN & UNGDOMAR?

Underlättad motorisk inlärning:
-inlärning av teknik kräver styrka -ökning av rörelsearsenal kräver styrka
-barn besitter en enorm motorisk förmåga
-otillräcklig styrka kan leda till bristfällig teknik och kompensation genom snedbelastning

Förebyggande av skador:
-ökad muskelstyrka/effekt minskar risken för skador
-lägre skadefrekvens
-mindre omfattande skador
-kortare rehabiliteringstid

Ökad skeletthälsa:
-stora samhällsekonomiska kostnader
-viktbelastning i kombination med plyometriskaövningar är ett effektivt och variationsrikt sätt att öka bentätheten i unga år

Vid övergång till pubertal ålder:
- Sker kvalitativa förändringar av muskulaturen..
- Bindvävskomponenterna förstärks vilket skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av spänst & explosiv styrka!
- Styrketräning tillsammans med Plyometriska inslag rekommenderas!

Tillgängliga forskningsdata visar med all tydlighet att lämpliga styrketräningsprogram inte har några som helst negativa effekter på vare sig tillväxtzoner eller längdtillväxt.