Gymnastikens Träningsschema Våren 2019

Terminsstart 14 januari.

Boka din plats här.

MÅNDAG
17.15 - 18.00 BARNGYMPA (barn födda 2013-2014)
Ledare: Mathilda & Linnéa
(10 gånger)

18.10 - 18.50 HIIT - Styrka & Kondition
Ett högintensivt intervallpass med fokus på både styrka och kondition. Ett effektivt pass som är en perfekt start på veckan!
Ledare: Emma

19.00 - 19.50 YOGA
Ett yogapass för alla där styrka, smidighet och avslappning kombineras. Namaste!
Ledare: Anna

ONSDAG
18.10 - 18.50 SPINNING
Ett kort men intensivt intervallpass.
Ledare: Liselott

19.00 - 20.00 CORETRÄNING
Träning med inriktning på mage och rygg. Den bygger upp styrka, stabilitet och balans som kan användas när vi behöver det som mest.
Ledare: Linda

TORSDAG
18.00 - 18.45 DANS (F-klass - ÅK 2)
Ledare: Emma & Julia
(10 gånger)

18.30 - 19.30 BOX / STYRKA & KONDITION
Ett pass med blandade inslag. Allt från cirkelträning, tabata och HIIT till boxning. Ett pass där du tränar både styrka och kondition, ibland med träningsredskap och vikter och ibland utan. Ett pass där du kan träna efter dina egna förutsättningar.
Ojämna veckor: Box
Ledare: Tilda (Box) & Daniella (Styrka & Kondition)

FREDAG
10.15 - 11.00 MAMMA- / BEBISTRÄNING OBS! START VECKA 4!
Anmälan är bindande och görs till daniella.larsson90@hotmail.com
Kom och träna som gravid eller nybliven förälder. Passet baseras på enkla och grundläggande övningar som du själv kan anpassa efter egen förmåga. Om du vill kan du använda din bebis som vikt eller finns det mattor som barnen kan ligga på medan du tränar. Syskon är givetvis välkomna!
Ledare: Daniella
(10 gånger)

17.00 - 17.45 HINDERBANA & STYRKA NYHET!
Avsluta veckan och inled helgen med en riktig genomkörare för hela kroppen. Vi jobbar i två cirklar, en för flås och en för styrka. Passar tjejer och killar, gammal och ung. Alla jobbar efter egen förmåga och styrka.
Ledare: Mathilda

Välkommen att träna med oss! Vi syns i Sporthallen!

Liselott Olsson Ordförande Gymnastiken