Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om VFK 06/07 Grupp 1 Atleterna
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från VFK 06/07 Grupp 1 Atleterna.
VFK 2006-2007:1
Följ oss för uppdateringar
Fysträningen den kommer att handla om alternativa övningar för styrketräning.
Generellt när vi tränar så fokuserar vi på övningar som ger mest "pang för pengarna". Ni har säkert koll på att det finns massor med andra övningar för styrketräning, en del bättre och andra kanske inte är lika effektiva. Visssa är märkliga men kan vara roliga att prova, välj själv.
Exempel på övningar vi kommer att kika på och kanske testa beroende på hur mycket tid vi har är::
French press, liggande o stående
Smal bänkpress
Triceps push down
Benpressar
Lårcurl med hantel
Bulgarian split squat
Sissy squats, med och utan stöd
Scottcurl
Kick backs
Pullover
Donkeys ( Donkey calf rise)
Vadpress maskin, enbens, stående
T-bar row
Shrugs
Frontals
Up right row
Ut och inrotation axlar
Crunches
Och nån till om vi hinner
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera