Träningsläger i Branäs!

Med start från Karlstad efter lunch for vi upp till Branäs för att svetsa ihop gruppen. Eftersom lägret börjar på en fredag så fick det bli ett sent fyspass i backen istället för ett träningspass i hallen. Efter lite uppvärmning blev det intervaller i backen med lite styrkeövningar som vila. Efter avslutade intervaller blev det en rusch upp för den korta backen och det kändes riktigt ordentligt i kroppen och benen. Efter en välbehövlig måltid ägnade vi kvällen åt att prata om hur vi skall vara i laget och allt vad det innefattar.
Många bra diskussioner som kommer att jobbas vidare med framöver.

Lördagsmorgon startas med löpning kl 6.30, en komma igång tur som blir över 6 km. Men det är inget gnäll om det utan alla kör på och humöret är på topp. Eftre en god frukost var det åter dags för teori. Under teorin så blir vi avbrutna av en man i gul väst.

Vi skall såklart ta detta från början så ni får hela historien:
Det börjar med att jag (Henric) lägger ut vad tjejerna behöver ha med till Branäs och skriver då att det är bra att ha med ”Björn sprej”. Det blir såklart frågor om detta och några tjejer googlar och tar reda på om det finns björn sprej, blir många frågor om det är på riktigt. Under fredagskvällen kommer Hans Paulsson (herrtränare) på besök med en kompis och han har hört om björnarna. Vi bestämmer då att Martin, Hans kompis som är från Branäs skall komma in på vårt teoripass och berätta om att det varit in incident med en BJÖRN. Gissa om det var några av tjejerna som hade stora ögon, skall väl sägas att inte alla gick på detta men några gjorde det och vi bestämde att avslöja skämtet på den efterkommande träningen så alla kunde koncentrera sig på rätt saker. Blir något att minnas när man blir äldre hoppas vi.

Bra intensitet på träningarna med bra koncentration. Vi går igenom kontring och försvarsspel och lite tankar kring det. Dagen avslutas med gemensam middag och det ska nämnas att varje grupp lagar sin egen mat och har också planerat mängden som behövs när vi köpte in maten. Blev nästan ingen mat kvar så det fungerade väldigt och även här visar tjejerna att de kan mer än bara spela handboll.

Söndagen startas på samma sätt som lördagen men det får bli en lite kortare joggingtur. Teoripasset handlar om föreningen, efter att vi berättat historiken och lite runtom den så gled vi över mer på vad vi som lag kan göra för att det skall bli bättre sammanhållning och hur man skall kunna uppträda som de förebilder tjejerna är. Det vi kom fram till var att vi skall jobba som mentorer i ungdomslagen och vara mer synliga på Hellton Cup och mycket annat. Tjejerna fick själva bestämma hur utformningen av detta skulle vara för att det skall fungera, 10 min tog det sedan var allt klart. Resultatet får vi se under säsongen.

Träningarnas innehåll under söndagen var anfall och spel. Trotts trötta kroppar så kan vi genomföra alla passen med fullt focus och hög fart. Sista spelpasset visar att vi kommer att springa mycket samtidigt som det finns många kreativa lösningar i anfallsspelet. Med fyra veckor kvar till cupen i Tyresö finns det tid till att finslipa och förbättra det vi påbörjat.

Henric Sandmark