3:a i Säsongspremiär U18 i Stockholm Volley Cup

Idag var det säsongspremiär i SVC och grabbarna spelade i U18 klassen där de slutade på 3:e plats av 8 lag. I gruppspelet vann vi 2 av 3 matcher och kom på 2:a plats i gruppen. I slutspelet mötte vi Suld Volley där vi gjorde vår bästa match och vann med säkra 2-0 i set. Laget slutade därmed 3:a av totalt 8 lag. Idag utvecklade vi framförallt passningsspelet till centrarna men störst framgångar gjorde vi när det gällde lagandan - som var magiskt bra! Vi hade jättekul och det både hördes och syntes!!! B-lag Herrar 1kommentar

Klubbkläder finns nu att beställa

Nu kan man beställa klubbkläder. Dessa är perfekta för träning och turnering. Följande grejor finns att beställa. 1. Träningst-shirt i funktionsmaterial. Röd eller svart. Klubbtryck (litet ej stort som på bilden). Utan namn 125kr. Med namn på ryggen 200kr. 2. Shorts. Mikasa för volleyboll. Svarta. Pris 125kr. Funktionsmaterial. 3. Ryggsäck. Svart. Klubbtryck och namn. 280kr 4. Sportväska. Svart. Klubbtryck och namn. 270kr. 5. Overallsjacka. 440kr med namn. Prata med era ungdomar vad de ska beställa. Kläderna går att prova på träningen. Vi behöver vuxens medgivande och beställningen är bindande. Kläderna faktureras. B-lag Herrar 8kommentarer

Styrketräningsprogram

Här kommer ett bra styrketräningsprogram för de som vill! Programmet innehåller mest övningar som man gör med den egna kroppen. Variera antal reps efter egen förmåga. Öka över tid. - Uppvärmning: Cykel 10 min. Cykla gärna till och från gymmet. - Tåhävningar 2 x 25 - Benböj 2 x 20 - Uppkliv på pall (ca 40 cm hög) 2 x 25 / ben - Utfallssteg 2 x 20 - Plankan - Rygglyft med block - Rumplyft med pilatusboll 2 x 20 - Rodd med TRX band 2 x 20 - Pull ups 2 x 5 Om någon har kort på friskis kan ni hänga på mig så visar jag övningarna. Lycka till. B-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter