Info/betalning Maxicup 2014

Vi har inte fått jättemycket information, men vi kommer troligen få bo på Östra skolan i Falun under turneringen. Skolan ligger ca 2 km från Lugnet. Matcher läggs ut 15/12. Matcher börjar kl 10 på lördagen 27/12 (vi vet dock inte om vi ska spela då) Vi har köpt biljetter till SSL matchen Falun-Granlo kl 16.00 på söndagen för alla spelare. Samåkningar och vilka ledare som bor med spelarna är inte bestämt. Vi försäker fixa småkning via SMS gruppen, så kommer det säkert lösa sig. Vi är fn 21 spelare anmälda + 2 osäkra/ej svarat, samt minst 5 ledare. Vi har anmält två lag och varje lag lottas för minst 4 matcher. Dispenser för våra överåriga spelare är sökt. (vi får ha 2 st/match) Alla spelare måste senast fredag 5/12 betala 600 kr till lagkontot (utöver 200 kr i anmälningsavgift som redan ska vara inbetalda) Betalningar till lagkontot görs genom överföring till Vipers P-02 konto i HANDELABANKEN clearnr:6345 kontonr: 669681032 Endast 12 tecken kan skrivas som meddelande skriv: Ärende FörnamnEfternamn (tex. MaxiCup= MC EliLin) A-lag Herrar 0kommentarer

Ny träningstid

En del killar har redan kommit in i det som heter pubertetstillväxtspurten, och några är precis på väg dit. Tillväxtspurten är en period då man växer fort. När kroppen växer fort är det vanligt att man kan börja få ont. Vanliga ställen att få ont för idrottande killar är framför allt leder, men även ryggen. Vanligast är ont i hälsenor och knän. Det är viktigt att veta att det oftast inte är farligt att ha ont. Speciella stöd/skydd och vila brukar ofta hjälpa. Hjälper inte det kan det vara läge att ta kontakt med vårdcentral. Prata med oss ledare om ni har så ont så ni inte kan göra vissa övningar till exempel. Vi kan också hjälpa till med specifika övningar som man kan göra hemma för att underlätta. En av anledningarna till att man får ont är att skelett och leder växer fortare än musklerna. Därför blir belastningen för hög på lederna, då leder och senor måste göra det arbete musklerna normalt gör. För att underlätta för killarna och förebygga ont, har vi börjat med lite skadeförebyggande övningar på träningarna. Vi har också börjat med något som kallas knäkontroll och bålkontroll. Det är helt enkelt styrkeövningar som förebygger skador och ont. Tråkigt och jobbigt, men viktigt! För att kunna göra dessa övningar utan ta så mycket halltid har vi nu bestämt att alla måste vara ombytta och klara 18.40 hädanefter. Då ska även vattenflaskor vara fyllda, klubbor och glasögon framplockade och allt annat färdigt för träning. Vi kommer också träna ovanstående saker, samt explosivitet, snabbhet och rörlighet på ett nytt träningspass. Det passet ligger på onsdagar mellan 18.45-19.45. Då har vi tillgång till brottarhallen. Samling i sporthallen som vanligt. Ingen klubba behövs. A-lag Herrar 2kommentarer

Visa fler nyheter