träningstart höstsäsong

Nu är höstens alla träningar inlagda i kalendern träningen startar 1 augusti 17:30 på claesborg se till att komma förberadda minst en träning innan i veckan P-05/06

sommarträning

Hej Nu har alla fått en dryg veckas väbehövlig vila Höstsäsongen kommer att starta med serie-matcher och forwardscupen direkt så då gäller det att var lite förbered när det kör igång Man bör göra minst 6 innan den gemensamma träningen kör igång Pass 1: 3-5 km långsam löpning pass 2: Pass 3, 2-3 km löpning 15 min, cirkelträning - 30 sek planka - 30 sekunder sidoplanka höger - 30 sekunder sidoplanka vänster - 10 bergsklättrare - 10 upp-hopp Pass 3: uppvärmning intervallöpning 3-4 min minst 5 st Pass 4, 2-3 km löpning 15 min, cirkelträning - 10 armhävningar - 20 situps - 20 superman/rygglyft - 10 knäböj - 10 fällknive Pass 1 gör man bara första gången sen kan man variera mellan dom andra passen som man vill glöm inte att plocka fram bollen ibland oxå P-05/06 0kommentarer

Sommar paus

Hej, Efter många jämna och bra matcher var vi ganska nöjda när vi tyvärr blev utslagna på lördag kvällen. Grabbarna gjorde en kanon insats under cupen. Nu väntar uppehåll, men för att inte tappa formen så kommer ett träningsprogram att skickas ut till spelarna. Detta förutsätter vi att de följer under uppehållet så vi är redo inför nästa cup direkt efter uppehållet. Vi skall försöka samlas några ggr helt frivilligt under sommaren för att göra något kul ihop och kanske köra igenom träningsprogrammet också. Vi kommer ut med information så fort vi har en plan och tid. Vi har även kiosken denna veckan och det verkar som det är match tisdag, onsdag, torsdag och lördag förmiddag. Mvh Jocke F P-05/06 0kommentarer

Vecka 26 och lite till

Vecka 26 kommer bjuda på mycket fotboll. På tisdag ”imorgon” tränar vi som vanligt men vi ställer in torsdagens träning. På fredag drar Skadevi igång och vi samlas 45 minuter innan matchstart, så 12:15 i Timmersdala. Vi har 20 spelare att tillgå men är lite osäkra ännu hur vi kommer att matcha spelare på match, men vi har lite olika upplägg än så länge. Vi återkommer med detta. Angående nästa cup så skall den betalas innan fredag den 28:e då jag skall betala in detta i helgen. Kostnaden för Forwardcupen är 970kr per spelare. Ledarnas kostnad tar vi ur lagkassan. Kostnad för medverkan är alltså 970kr/spelare. Detta betalas via swish till Joakim Franzén 0709-515825. En annan glad nyhet är att summeringen av försäljningen är klar och vi får tacka Melvin D och Hugo W som sålt allra mest och bidragit till lagets ekonomi. Lagkassan kommer därför fyllas på med 4320 kr som är utöver de 200kr som gällde som friköp. MVH Jocke F P-05/06 0kommentarer

Skadevi

Hej, Spelschemat har nu kommit ut och vi har första matchen kl.13:00 i Timmersdala. Vi skall diskutera samlingstid med mera imorgon. Återkommer därför med mer information. MVH Jocke F P-05/06 0kommentarer

Visa fler nyheter