Träningar

Hej! Vecka 33 och 34 kör vi träningar på torsdagar kl.17-18.30 på Västra skolan. Mvh tränarna 09ers 0kommentarer

Träning torsdag

Hej! Vi kör en innebandyträning på torsdag kl.17-18.30 b-hallen Lugnet. Återkommer senare med fler träningar. Hoppas ni varit flitiga med löpträningen:) Mvh ledarna 09ers 0kommentarer

Sista betalningsdag

Idag är absolut sista dagen att betala om ni ska med till Fatpipe. Ni som inte gjort det vänligen gör det omgående tack. Mvh tränarna 09ers 1kommentar

Fatpipe och träningar

Hej, hoppas alla har en skön semester. Det börjar närma sig Fatpipe invitation cup i Linköping som går av stapeln 9-11 september, så därför behöver vi veta vilka som ska åka med (se anmälan separat). Cupen kommer att kosta 1000kr/spelare som swishas till Johan 0705861914 i samband med anmälan. Mer information kommer senare, men ni kan förbereda er på att vi troligtvis kommer åka till Linköping vid lunch på fredagen. För att vi inte ska komma till cupen helt otränade kommer här ett löppass som vi önskar att ni genomför minst 2ggr/vecka: Uppvärmning lätt jogg 2-3km. Mät sedan upp en sträcka på ca 40m (motsvarande en innebandyplan). Spring sträckan fram och tillbaka i hög fart i 40sek (motsvarande ett byte i innebandy). Vila 2 min. Upprepa detta 10ggr. Avsluta med lätt nerjogg i 10 min samt stretching. Ta gärna hjälp av varandra eller familjen:) Lycka till! Ps: vi kommer även att försöka få till några innebandypass i mitten på augusti. Mvh tränarna 09ers 0kommentarer

Jobb helgen 26-29 maj

Hej på er! Här kommer jobblistan inför helgen 26-29 maj. Vi kommer sitta på Västra skolan. Har försökt göra den efter diverse önskemål. Skulle det ändå inte passa så försök byta med varandra. Sen finns det några pass som inte är fullt bemannade (fredag och söndag fm samt lördag em/kväll) så känner man att man vill/kan ta de oxå så är det bara att höra av sig. Meddela gärna om det blir några förändringar. 09ers 0kommentarer

Visa fler nyheter