Obs!

Vattnet är avstängt i Arenan i kväll så fyll ordentligt med vatten hemma, gärna 2 flaskor. Toabesök och dusch är givetvis inte möjligt i Arenan då heller. JAS 0kommentarer

Tränai helgen!

Hej allihopa! Nu kommer första egna extra passet man kan köra själv eller med andra från laget. Vet att vissa skall köra varvet på lördag, vilket är kanon. Om ni gör passet skicka gärna ett meddelande till mig 👍 Uppvärmning: Jogg 10 min, SIBF som vi kört på träningarna. Löp-Spurt-Gång Löp = 60 sek, hög puls runt 60% fart. Spurt = 30 sek, 85% fart. Gå = 30 sek Detta skall göras i 8 varv. Man börjar löpa 60sek, sedan direkt på spurt 30sek, efter de gång 30sek. Detta är ett varv. Har varit en fantastisk start dessa veckor nu håller vi i detta och gasar på! Så får vi en grymt rolig höst/vår tillsammans! Vid frågor eller funderingar är de bara att ni hör av er till mig. 🔵⚫ Coach Daniel. JAS 0kommentarer

Obs!

Ändrade planer ikväll pga dubbelbokning i Hallerna. Vi kör i Arenan enligt ursprungsplanen. Det blir alltså träning både ute och inne. Samling 18.20 på läktaren. Jag ändrar på laget. Hjälp gärna till att sprida detta bland spelarna. Fys ute och 2-mål inne. JAS 0kommentarer

Visa fler nyheter