Tjena!

Kalendern är uppdaterad nu. Vi tränar tisdagar och torsdagar plus att vi tränar med A laget på onsdagar. Kallelse kommer till träningarna som vanligt, ingen kallelse, ingen träning. Det är inte riktigt bestämt ännu när vi börjar träna själva, kan bli som så att vi tränar med A laget augusti ut. Cupen i Norge är inställd. Jag har förhoppningar om att vi får en plats till Björnslaget istället sista helgen i Augusti. Info kommer isf. Rankingmöte på torsdag med förbundet. Där kommer vi spela på mörkröd nivå, vet dock inte vilken serie ännu. JAS 0kommentarer

Inför träningen ikväll.

Glöm inte att även ta med grejer för spel inomhus idag, precis som vanligt. JAS 0kommentarer

Cup Norge

Godkväll vi änmälda till Plankecup 6-8/9 i Fredrikstad planera in detta i kalendern. Återkommer med ytligare info om kostnad. JAS 0kommentarer

Passet att göra i helgen.

Här kommer nästa frivilliga pass som ni kan köra själva eller med någon annan! ?? Uppvärmning: jogg och stretch Intervall: Spring 1-2-3-3-2-1 min, vila 1 min mellan varje löpning. Totalt är detta alltså 6 löpningar med 1 min gång mellan varje löpning. Kom upp i fart så ni känner pulsen? Frågor hör av er till mig🙏 Lycka till, trevlig helg! 🔵⚫ JAS 0kommentarer

Helgens Pass!

Tjena gänget! Här kommer det frivilliga extrapasset som man kan underhålla sig med nu i helgen. Distanspass i ett behagligt tempo. Där ni känner ett skönt flyt i löpningen. Löpningen skall vara i 40 minuter. Efter löpningen kör ni stretch/rörelse så kommer ni vara redo till nästa vecka. 👌 Det har varit en helt fantastisk start på ett nytt 89ers. Motivationen och energin är på topp och alla vill bidra. Vi skall tro på oss själva och de vi gör. Tillsammans gör vi detta till en fantastisk resa! 🔵⚫ Ps Imorgon är det målvaktsträning klockan 10 till 12 i Arenan. Vi behöver skyttar så kom gärna ner och träna skott. JAS 0kommentarer

Visa fler nyheter