Träning v 40

Hej på er. Veckan (40) som kommer ser ut enligt följande: - Tisdag 18.00-19.30.Träning med ca 20 min fys inkluderat. - Onsdag 18.30-19.00. Fys på Lygnevi. Två styrkeövningar och tempolöpningar med mål att ligga på 80-90% av maxpuls under kort tid. Det är som alla nu vet i det pulsläget vi ökar konditionen. - Torsdag 18.00-19.30. Träning med ca 20 min fys inkluderat. - Fredag: Vila - Lördag: Ytterligare en urladdning där vi återigen visar hur bra vi är. Vi förväntar oss att samtliga gör sitt yttersta för att delta på så många träningar som möjligt. Vi förväntar oss också att samtliga som kommer till träningarna bidrar med positivitet och energi och låter dessa två fullkomligt explodera på lördag. Herrlag 0kommentarer

Bingolottos julkalendrar

Den här veckan kommer vi att dela ut Bingolottos julkalendrar till alla för försäljning. Varje medlem får tre kalendrar att ta med sig hem, och klubbens mål är att alla ska sälja minst tre var. (Om du inte lyckas sälja alla kalendrar kan de enkelt lämnas tillbaka för retur.) Efter att du har sålt kalendrarna, vänligen swisha beloppet till Markus på 0739023075. Om du tror att du kan sälja fler än tre kalendrar, meddela oss gärna så kan du få fler att sälja! Lycka till och stort tack för ditt stöd! Damlag 0kommentarer

Vecka 39

Veckan som kommer ser ut så här: Måndag: U-lagsmatch mot Skene. Till er som inte spelar föreslår vi en löprunda eller gå till gymmet. Tisdag: Träning 18-19.30. 20 min fys kommer ingå. Onsdag: 18.30-19.00, Lygnevi. Uppvärmning, två styrkeövningar, tre 400 m, stretch. Torsdag: Träning 18-19.30. 20 min fys kommer ingå. Fredag: Vila Lördag: En riktig urladdning där vi visar hur bra vi är. Belöningen: Tre poäng ! Ni som läser detta och får en negativ känsla av att det är relativt mycket fys, tänk om! Ni som läser detta och får en positiv känsla, fortsätt så! Vi förväntar oss att samtliga ställer upp och kommer på samtliga träffar nu när läget är riktigt skarpt. Thomas Herrlag 0kommentarer

Årets fest - skaffa din biljett nu!

Visst har vi tusen anledningar att ställa till med fest! Eller åtminstone nästan 500... nämligen alla våra medlemmar. Var enda en av er är skäl nog för oss att fira oss själva. Vi hoppas att ni alla vill vara med och fira året som gått. När: Den 19 oktober från kl. 20:00 Var: Bygdegården För vem: Alla över 18år (gratis för ledare och engagerade medlemmar) Köp biljett här: Billetto Sätila SK 0kommentarer

Framtidsdag!

Sätila SK bjuder in F2008 till och med F2013 till en framtidsdag den 15 september. För att uppnå målet med att ha ett damlag i Sätila SK bjuder föreningen tillsammans med SISU in till en framtidsdag med de äldre flickspelarna i föreningen. Detta blir en uppföljning på inspirationsdagen i våras, för att stärka banden mellan lagen samt skapa relationer och förebilder mellan spelarna. Vi kommer ha en gemensam träning och därefter en workshop för att diskutera hur vi tillsammans ska uppnå målet att ha ett damlag på några års sikt. Hur ser tjejernas drömförening ut? Vad behöver vi som förening göra för att uppnå detta? Schema: 13.00-14.30 Gemensam träning 14.30-15.00 Fika 15.00-17.00 Workshop Vi vill verkligen att så många som möjligt är med på denna dag, då den är oerhört viktig för både klubbkänslan och lagkänslan, så boka in 15:e september i kalendern! Damlag 0kommentarer

Visa fler nyheter