Grundträning för hela slanten

Vi kör på för fullt med grundträning: Vi springer intervaller, tränar på vår spänst via massor med hoppövningar, jobbar på vår grundstryka, gott om rörlighetsövningar, balans och fotstyrka. Idag var det jogg, rörlighet, löpskolning, backintervaller utomhus. Följt av cirkelträning för att lägga en bra grundstyrka som gör att vi kommer kunna bygga vidare på styrkan under resten av säsongen. Inte allas favorit, men hög närvaro på träningarna vilket är jättekul. Vi kör på även i nästa vecka och under höstlovet för de som är hemma. Sen kommer vi lägga på mer styrka med skivstång när grundatyrkan finns där, fortsätta med intervaller och lägga in lite grenteknik för de som vill. 2011-2012 0kommentarer

Möjlighet att vara med på ledarutbildning den 25/10

Möjlighet att gå ledarutbildning med ungdomsledarna och övriga ledare i klubben. Klubben står för kostnaden. Vill du vara med skicka SMS till mig Anna 070-381996 så löser jag anmälan. Mer info finns nedan: Hej! Den 25 oktober kommer vi ha en tränarutbildning i Mathildahallen för tränare till barn upp till 10 år. Det vore bra om så många som möjligt i de yngre grupperna kan vara med. Anmälan senast 5/10. För mer information och anmälan se följande länk. https://kunskapsarenan.se/friidrott/utbildningar-och-produkter/produkt/barntranare-i-friidrott-1 2019-2020 0kommentarer

Ledarutbildning upp till 10 år

Den 25 oktober kommer en utbildare från friidrottsförbundet till Mathildahallen och håller i tränarutbildning för tränare till barn upp till 10 år. Det vore bra om så många som möjligt i de yngre grupperna kan vara med. Anmälan senast 5/10. För att kunna anmäla sig måste man ha FrejaID+. Sedan vid betalning väljer man faktura till Rånäs 4h. Alternativt meddela i meddelande här så hjälper vi till med anmälan. Mer information och anmälan finns på följande länk. https://kunskapsarenan.se/friidrott/utbildningar-och-produkter/produkt/barntranare-i-friidrott-1 Ledare Friidrott 10kommentarer

Inställd träning 1 oktober

Dagens träning är inställd. Vi ses nästa vecka i Mathildahallen. 2015-2016 0kommentarer

Gemensam städdag i Mathildahallen den 12/10 kl 11-13

Hösten bara rusar fram, nu har våra barn och ungdomsgrupper börjat köra alla sina träningar i eller iaf utgå från Mathildahallen. I samband med detta brukar vi genomföra en städ och fixar dag i Mathildahallen där de som kan hjälper till med diverse fix allt från städning, rensing, flytta utrustning från IP till Mathildahallen, slänga trasig utrustning på återvinningsstationen osv. Städdagen är söndag den 12/10 mellan kl 11-13, Inbjudan kommer skickas ut via laget så vi ser ungefär hur många som kommer. Vi ser gärna att även barnen följer med och hjälper till med städandet och fixande om de vill. Dock är det viktigt att det inte blir en lekstuga i hallen förrän vi gjort klart våra sysslor. Vi avslutar med lite gemensam korv/fika när städandet är klart. Hoppas vi får ihop ett gäng Rånäsare som kan hjälpa till :-) Mvh Styrelsen Multifunktionsträning 0kommentarer

Gemensam städdag i Mathildahallen den 12/10 kl 11-13

Hösten bara rusar fram, nu har våra barn och ungdomsgrupper börjat köra alla sina träningar i eller iaf utgå från Mathildahallen. I samband med detta brukar vi genomföra en städ och fixar dag i Mathildahallen där de som kan hjälper till med diverse fix allt från städning, rensing, flytta utrustning från IP till Mathildahallen, slänga trasig utrustning på återvinningsstationen osv. Städdagen är söndag den 12/10 mellan kl 11-13, Inbjudan kommer skickas ut via laget så vi ser ungefär hur många som kommer. Vi ser gärna att även barnen följer med och hjälper till med städandet och fixande om de vill. Dock är det viktigt att det inte blir en lekstuga i hallen förrän vi gjort klart våra sysslor. Vi avslutar med lite gemensam korv/fika när städandet är klart. Hoppas vi får ihop ett gäng Rånäsare som kan hjälpa till :-) Mvh Styrelsen FrameRunning 0kommentarer

Visa fler nyheter