Inställd träning

Hej! Även dagens träning blir inställd då temperaturen ligger på fel sida -15 strecket. Vi kör istället ett KRT pass hemma. Se nedan. Passa på att köra tilsammans med era barn ifall ni känner er lite frusna i kylan. Uppvärmning: Olympisk rörlighet med pinne/hockeyklubba 3 varv Överkroppsrotationer med pinne 10 st Överkroppsrotationer med pinne + fäll fram i höften 10 st Jumping Jacks - Vanliga 10 st Jumping Jacks - Ben åt sidan, armar framåt/bakåt 10 st Skidhopp 10 st - ben och armar framåt/bakåt 10 st Mountain Climbers - på raka armar, knät korsvis mot motsatt armbåge 10 st Spider-mans (samma som mountain climbers men med knät på utsidan av armbågen) 10 st Block 1 (3 varv): Burpees 8 st Rygglyft 10 st Grodhopp 8 st ca 1 minuts vila mellan varven Block 2 (5 varv) Benböj 15 st Armhävningar 8 st Situps 10 st Dips 8 st ca 1 minuts vila mellan varven Avsluta med plankan 30 sek × 3. Mvh Tränarna -08 0kommentarer

Dagens träning inställd

Hej Vi har inte vädret med oss och måste tyvärr ställa in dagens träning. Vi får hoppas på bättre väder på Torsdag, (ser dock ut att bli kallt), men vi håller tummarna för att prognosen är fel. Hälsningar Ledarna -08 0kommentarer

Veckoöversikt v 2 - uppdaterad - ej tillgång till omkl rum

Hej Äntligen får vi möjlighet att träna på is igen. Vi kommer att köra 2 pass ute på, Heden, denna vecka. Det är bara hoppas att vädret är med oss de veckor vi nu ska träna ute. Det är samling på is, vi har inte tillgång till omklädningsrum, så det är ombyte hemma som gäller. Vi har inte tillgång till värmestugan/omkl rum, så även målvakterna måste byta om hemma/ta på sig benskydden i båset. Köldgränsen är -15 grader och vi meddelar på lagetsida senast 1 timme innan träningsstart om det blir inställt. Kan vara skönt att ha en ”buff” eller liknande under hjälmen och ev tunna vantar innanför hockeyhandskarna om det är kallt. Har vi förkylningssymtom eller annan symtom som kan kopplas till COVID-19 så stannar vi hemma. Träningar Tisdag: 20:00 – 21:00, Heden, samling på is Onsdag: Individuell KRT enligt nedan Torsdag: 18:45 – 19:45, Heden, samling på is. KRT 15 benböj 10 situps 8 armhävningar 5 burpees 10 rygglyft Kör detta 4 varv. Hälsningar Ledarna -08 1kommentar

Veckoöversikt v 1 - uppdaterad - medtag träningströja

Uppdatering 2020-01-07 Hej Till kvällens träning, medtag/ta på er träningströjan. /Ledarna Hej och god fortsättning på nya året. I veckan kör vi våran första gemansamma samling på länge. Vi samlas och tränar KRT, landhockey mm på Torsdag 18:00 - 19:00 på parkeringen på LF Arena. Medtag hockeyklubba för landhockey och kläder för att kunna vara ute i en timme. Kom ihåg varma handskar. Vi jobbar också på en lösning tillsammans med Piteå Kommun, Kultur & fritid, och föreningar som har utomhusrinkar för att hitta en lösning att kunna schemalägga tider för isträning utomhus. Vi hoppas kunna köra igång med det under nästa vecka om allt faller på plats. Uppmuntra till fri åkning på uteisarna och kör gärna ett eller två KRT pass denna vecka oxå. Vi kör samma pass som tidigare. Påminner om vikten att stanna hemma vid symtom. Meddela i gästboken om ni inte kommer. Hälsningar Ledarna -08 2kommentarer

Hjälm vid våra uterinkar.

Jullovet och pandemin har medfört att allt fler hittar till våra uterinkar i kommunen. Det är verkligen roligt och positivt! När vi som spelare i Piteå Hockey/MSSK/SAIK är ute och åker har vi hjälm på oss. Vi tänker på att vi är förebilder för yngre spelare/åkare och agerar därefter. Kanske behöver en yngre åkare hjälp att sätta på sig sin utrustning ordentligt? Du som äldre spelare har ett stort ansvar och en stor möjlighet att hjälpa till på traven och kanske skapa härliga minnen för yngre spelare/åkare. Ha en riktigt rolig åktur på uterinkarna! -08

Visa fler nyheter