Veckoöversikt v 25

Hej Veckans träningar: Måndag, kl 18:00 - 19:00, LF Arena - tillsammans med U15 Tisdag, kl 20:00 - 21:00 - STaR - Bergsviken Onsdag, kl 18:00 - 19:15 - Pitholms Sporthall - medtag kläder/skor för både inomhus och utomhus. Torsdag, kl 20:00 - 21:00 - STaR - Bergsviken Sommaridrotter går före, dvs ni som lirar fotboll behöver inte skriva i gästboken, utan kommer om/när ni har möjlighet. De som inte har sommarsport vill vi använder gästboken om ni inte kommer på erbjudna sommarträningspass. Hälsningar Ledarna. -08 0kommentarer

Veckoöversikt v24

Hej Denna vecka finns följande möjligheter: Måndag, kl 18:00 - 19:00, LF Arena - tillsammans med U15 Tisdag, kl 20:00 - 21:00 - STaR - Bergsviken Onsdag, kl 18:00 - 19:15 - Pitholms Sporthall - medtag kläder/skor för både inomhus och utomhus. Torsdag, kl 20:00 - 21:00 - STaR - Bergsviken Sommaridrotter går före, dvs ni som lirar fotboll behöver inte skriva i gästboken, utan kommer om/när ni har möjlighet. De som inte har sommarsport vill vi använder gästboken om ni inte kommer på erbjudna sommarträningspass. Hälsningar Ledarna. -08 0kommentarer

Egen styrketräning idag - Tisdag

Hej Då det är Nationaldagen idag, så blir det inget ledarlett pass på Star. Kör ett eget styrkepass, fortsätt att träna tekniken i marklyft, benböj o bänk. Förslag på pass: Block 1 Benböj/Frontböj: 4x10 Marklyft : 4x10 (Rak rygg med kontroll) Bänkpress 4x10 Block 2 1 Bicepscurl 10 st 2 Drag till hakan 10 st 3 Crosscheck 10 st 4 Axelpress 10 st 5 Rodd 10 st 6 Omvänd bicpscurl 10 st Kör 8 diagonala fällknivar mellan varje övning som "vila". Kör 2 el 3 varv. Ni har kört att alla övningarna på tidigare pass på STaR. Lycka till! Ledarna -08 0kommentarer

Visa fler nyheter