Veckoöversikt v 7 (uppdaterad)

Ny vecka nya hockeymöjligheter! - mån is - tis, is - ons, egen fys "Trestegsraket" (eller annan dag som passar er bättre) - tor, is - fre, hemmamatch med Luleå - sön, is Alla tider i kalendern. Anmäl intresse till fredagens match genom att kommentara nedan till innan ons 17/2 kl 18:00. Om anmälan sker efter onsdag är man med i mån av plats. I dessa corona-restriktions-tider är det extra viktigt att vi i god tid vet numerärer då vi hjälps åt mellan årgångar för att göra det möjligt för alla som vill lira hockey ska få spela en match varje helg. Beroende på vilka som kan vara med gör vi ut schema på vilka som bemannar sekretariat, filmar etc. Kommuniceras tillsammans med "laget" under torsdag. Kan man inte vara med på träning, använd gästboken. Från och med tisdag kommer våra kompisar från Rosvik att lite då och då komma och träna med oss. Blir roligt med nya kompisar. Till en början tänkt till tisdagar och torsdagar, men utvecklas löpande. Extraträning Under vecka 7 startar vi upp möjligheten till extraträning med U15 på onsdagar (främst utespelare). Anmäl intresse med SMS till Tobias (070-6506880) ASAP. Ni som redan anmält er behöver inte anmäla er igen, meddela dock gärna om ni vill avstå möjligheten. Beroende på hur många som vill köra lite extra och hur många vi får komma, gör jag ut ett schema. Hockeyhög Som planerat vanligt tid på onsdag. Egen fys - "Trestegsraket" (Tack Madde!) Ett pass uppdelat i 3 delar. 1. 3 varv 8-10 benböj med vikt i famnen. Vila 30 sek. 8-10 benböj med hopp. Vila 30 sek. 16 skridshopp/sidohopp. Vila 60 sek. 2. 3 varv 8-10 sit ups 16 mountin climbers. Vila efter behov. 3. 3×1min ,vila 1min mellan varven. BURPEES!! -07 14kommentarer

Match med Boden sön 14/2

Följande är anmälda för spel: MV: Tim, Filip Alfred Erik Hilmer Jack A Jack W Joel G Josef Kevin N Loke Ludvig Oskar J (06) Seth Tor (06) Viggo Viktor Ville B (06) I Boden har vi tillgång till omklädningsrum samt dusch. Fritt att välja om man vill byta om och duscha på plats eller komma och åka ombytt. Samling för alla kl 14.00. Medtag skor/värmedress för värmning utomhus. Medtag vit matchtröja. Då vi har 8 platser för skjutsande föräldrar, skriv en kommentar nedan om ni avser stanna och se matchen, så slipper alla äta frukost i hallen :). Först till kvarn! -07 8kommentarer

Veckoöversikt v 6

Ny vecka och nya hockeymöjligheter! - mån, is, samling på is - tis, is, samling på is - ons, indivduell fys, pass (se längre ner) - tor, is, samling på is - sön bortamatch i Boden Alla tider i kalendern. Ta med bägge tröjorna till träning. Skridskoslipning i samråd med Svante/Thomas. Om man inte kan vara med på träning, använd som vanligt gästboken. Röda Ludde Lukas Jack A Seth Ville Josef Joel N Loke Viktor Viggo Vita Melker Alfred Kevin D Joel G Hilmer Kevin N Erik Jack W Kevin F I Boden ges vi tillgång till omklädningsrum och erbjuds möjlighet att duscha. Helt OK att komma ombytt och klar till kl 1445. Medtag både vit och röd matchtröja. Mest troligt spelar vi i vitt. Åtta (8) skjutsande föräldrar får se matchen på plats. Anmäl till matchen genom att kommentera nedan. Svara innan ons 10/2 kl 18:00, om ni kan eller inte kan, så vi får en chans att leta ev ersättare. Vi behöver verkligen ha allas hjälp att motivera barnen till att spela match, vi tror att det är ett av sätten för att få tillbaka motivationen. Med rådande regelverk får ett barn bara spela en match per vecka vilket försvårar "jobbet" att hitta ersättare mellan årgångar. VECKANS FYS - 15 min AMRAP 10 kliv upp på stol/pall/låda 10 dips med hjälp av stol. Höj fötterna om ni vill ha tyngre. 10 rygglyft 10 situps 10/10 bicepscurls med någon form av vikt. Hockeyhög Startar kanske lite tidgare på onsdag då eleverna i samtliga årskurser slutar vid lunch. Återkommer om tid ons och ev möjlighet på fredag. Håll koll på kalendern. -07 17kommentarer

Inför match mot Rosvik på lördag + vilodag på söndag

Följande spelar: Alfred Erik Hilmer Jack A Jack W Joel G Josef Kevin F Kevin N Loke Seth Viggo Målisar: John F (-08), Hugo J (-08) Vi kommer ha tillgång till omklädningsrum i Rosvik, i Sporthallen från ca 14.15. Helt OK att komma ombytt och klar till kl 14.45 då vi samlas på is. Röd matchtröja på. Omklädningsrum är framförallt till för målvakterna. Även helt OK att knyta skridskorna på plats i omklädningsrummet där vi sitter med 1 m avstånd. Ingen publik. Baiba filmar och sänder i Facebookgruppen. Söndag vilodag Vi stryker träningen på söndag och vilar med valfria egna aktiviteter. -07 0kommentarer

Veckoöversikt v 5 (uppdaterad)

Ny vecka och nya hockeymöjligheter! - mån, is, samling på is - tis, is, samling på is - ons, indivduell fys, pass (se längre ner) - tor, is, samling på is - lör,match mot Rosvik - sön is, samling på is Alla tider i kalendern. Ta med bägge tröjorna till träning. Skridskoslipning i samråd med Svante/Thomas. Röda Ludde Lukas Jack A Seth Ville Josef Joel N Loke Viktor Viggo Vita Melker Alfred Kevin D Joel G Hilmer Kevin N Erik Jack W Kevin F Vi hoppas kunna få genomföra en match med Rosvik på lördag. Exakt hur matchen spelas beror på hur många dom resp vi blir. Antingen blir det "som vanligt" (dvs vi mot dom) eller så delar vi upp i jämna antal mellan lagen. Anmäl intresse till matchen eller om ni vet att ni är bortresta el dyl och inte kan vara med genom att kommentera nedan så fort som möjligt. Flera lag har anmält intresse att spela träningsmatcher så fler matcher lär komma. Om man inte kan vara med på träning, använd som vanligt gästboken. VECKANS FYS EMOM 16 min (på minuten) Jobba 45 sek ,vila 15 sek 1. Höga knän. 2. Sit ups 3. Jägarvila. 4. Burpees. Kör 4 varv. Hockeyhög Som vanligt på onsdag. Om tillfälle ges, kanske även fredag. Återkommer OM det blir möjligt. -07 14kommentarer

Visa fler nyheter