Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Onsala BK Junior Dam
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Onsala BK Junior Dam.
Junior Dam
Följ oss för uppdateringar
Hej,
Vi hoppas att ni alla mår bra trots omständigheterna.
För spelare f 2004 och äldre gäller FHM:s, och OBKs direktiv, dvs att avstå gemensamma träningar. Med tanke på den senare tidens utveckling känns det inte som att restriktionerna kommer att hävas efter 24 november.
Oavsett vilket lag ni kommer att tillhöra framöver är det viktigt att ni håller igång på egen hand!
Därför har vi skapat ett förslag på träningsupplägg för egenfys vecka 47 till 50.
Ni hittar upplägget under Dokument/Egen träning, eller genom att klicka här.
Tanken är att ge er verktyg för att på egen hand, eller i mindre grupper, komma igång och röra på er.
Upplägget är tre träningspass i veckan med varierande typ av träning där fokus ligger på löp- och konditionsträning som kombineras med styrka. Ett av passen per vecka baseras på Nordic Wellness online (som finns i deras app). Har ni inget medlemsskap så kontakta Marcus.
Tränar ni redan på annat sätt så är det förstås bra
Lycka till!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera