Träningsmatch mot malmö ff

På lördag är det träningsmatch i malmö, matchen börjar 10.45 och det är samling i malmö på stora coop stadion parkeringen 9.40 vi går därefter gemensamt till omklädningsrummet som ligger fem minuter bort. Viktigt att alla svarar på kallelsen och skriver i kommentarerna här under om ni har platser i era bilar och om ni behöver skjuts så vi vet att alla kommer dit. J-lag 10kommentarer

Arena cup inställd

Tyvärr så blir det ingen arena cup den 15e januari detta efter dem nya restriktionerna! J-lag 0kommentarer

Fysschema

Hej alla! Bra jobbat i slutspurten av året, här kommer fysschemat. Tre dagar i veckan springa 3km tänk på att aldrig gå och att istället jogga långsamt skriv upp tiden ni gjorde första gången och jämför sen med sista gången! Intervaller: innan varje löppass mät upp 40 meter där ni kör maxfart därefter joggar ni långsamt tillbaka, upprepa detta 10 gånger! https://apps.apple.com/se/app/seven-home-workout-exercise/id650276551 https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven&gl=SE Ladda ned denna appen är en 7 minuters app med träningspass ni går in appen väljer alternativet bli “fit” därefter väljer ni dagarna ni vill träna, när det kommer upp om ni vill betala eller inte klicka ni på kryss appen fungerar ändå, genomför det träningspasset två gånger tre dagar per vecka helst dem dagarna ni inte tränar löpning. Alla dagar ni inte använder er av appen så ska ni genomföra 50 armhävningar, 50 situps och 50 knäböj. Tänk på att inte göra allt på en och samma gång, gör endast så många i rad som ni klarar av att göra med kvalitet. Notering till föräldrar kolla gärna på era barn när dem gör knäböjen och kolla så att dem gör rätt. Vid frågor ring mig (Victor) på 076-260 92 25 Önskar er alla en trevlig ledighet! J-lag 0kommentarer

Samling till matchen imorgon!

Vi samlas vid Entrén på framsidan till Nya Fotbollsarenan Kl:11.50. Där kommer Vaktmästaren ge oss omklädningsrum. J-lag 0kommentarer

Kvällens träning

Fått några frågor kring om det blir träning eller inte ikväll, det är träning har varit nere på ip och kollat och grusplanen går att vara där vi kör ca 30-45 minuter J-lag 0kommentarer

Visa fler nyheter