Inställd coopertest

Vi måste tyvärr flytta på coopertestet som vi planerat in på lördag 30/5! Pga friidrotts tävling som hålls på slättens iP. Tråkigt då det ändå var ett gäng som kunde. Försöker hitta nytt datum inom kort . Dam Div 1 0kommentarer

Egenträning

Här kommer passet jag ville att ni skulle genomföra igår. Alla kanske inte kunde eller hade möjlighet igår men nu kan ni som inte gjort det genomföra det någon dag framöver Egen träning! ni som har gym kort gör följande pass : uppvärmning 10 min valfritt assault bike 6-8 cal 1min roddmaskin 6-8 cal 1min stakmaskin 6-8 cal 1min vila 1 min upprepa 7 ggr så totalt 8 varv genomför passet gärna tillsammans med upp till fyra personer. ni som inte har tillgång till gym eller följande maskiner gör följande löppass uppvärmning 10 min 4 minuter hård löpning vila 3 min upprepa 3 ggr så totalt 4 löpningar 10 minn nerjogg hör av er om något är oklart ! Dam Div 1 0kommentarer

Egen träning!

Hej tjejer! På tisdag är det egenträning som gäller! Kolla i kalendern på tisdagen så ligger det där en beskrivning av passet jag vill att ni genomför själva eller i grupp upp till fyra. Hör av er om det är något ni undrar över! /Anette Dam Div 1 0kommentarer

Kick-Off 10 maj

Välkommen på Kick-off för MAIS dam & damjunior Plats: MSOK stugan Tid:10.00-15.00 Mat: Ingår Klädsel: oömmakläder efter väder! Att ta med: Cykel (cykelhjälm krav för alla som inte fyllt 15år) i övrigt eget ansvar! En självklarhet är ett glatt humör för nu äntligen börjar försäsongen på riktigt, som vi alla har längtat :) Dam Div 1 0kommentarer

Försäsongsträning 20/21

Information om försäsong finns nu under dokument. Dam Div 1 0kommentarer

Visa fler nyheter