U13 spelbok finns under dokument

Hej alla, U13 spelbok finns nu under Dokument-Spelböcker 2021. Vi kommer lägga upp övriga spelböcker där också. Coacher 0kommentarer

Träningsplanering U13

Här är det grundläggande träningsschemat för U13 för närmaste veckan. Beroende på resurser etc kan det justeras lite. Träning Söndag UppvärmnIng, 10 min Vattenpauser, 10 min Stationer - Tacklingar, försvar mot springspel, ta sig förbI BLOCK, 45 min QB träning/open field tackle/Släpa kudde, 15 min Crazy 10 min. Måndag Vatten 10 min Fades 10 min Förklara cirkeln 10 min Cirkel 1 - Spänst och smidighet 5 min...., Stege 5 min, stepovers 5 min, L drill 5 min (beroende på mängd) Förklara 10 min Cirkel 2 - jump cuts, spin move, truck, outside run läsa ryggar (totalt 20 min) Crazy 10 min Onsdag Vatten 10 min Uppvärmning 10 min Offense Indies 30 minuter (3x10)- Receivers: ”olika springa rUnt koner och fånga boll övningar” RB och QBs: Handoffs, Read option, öva på dålig snapp situation. Oline: passblock, down blocking (nose/end/MLB) bara lite motstånd för att få in teknik. Spel mot luft, 30 minuter (om bra, lägg till försvar). 2 grupper helst. Coacher 0kommentarer

Kl 17 idag - Spelboksuppbyggnad för U13

För er som coachar U13 kommer Edvin gå igenom hur spelboken är uppbyggd idag kl 17 på Blackeberg BP. Vi håller fortfarande på att rita den, vilket tar tid. Meddela om ni inte kan. SPELBOKSFILOSOFI I MANIACS - Spelboken ska anpassas till de spelare vi har varje år. - Spelboken anpassas till det motstånd vi möter, för att skydda våra spelare - Vi gillar att köra med 2 Running backs och att luras. Har vi spelarna som klarar av det så gör vi det. - Vi har sällan mer än två sätt att ställa upp och sällan mer än 5 grundspel - Spelboken ska skapa utrymme för alla att klara av sin uppgift Namnge spel I Maniacs har vi två sätt att namnge spelen. - Samlingsnamn på ett tema. T.ex att alla passpel heter en fågel "Raven, Seahawks, Cardinals" och att alla springspel heter något med ett djur "Lions, Panthers, Bears". Det gör att alla måste lära sig alla spel utantill. Det är lätt att komma ihåg, men svårt att lära sig. - Efter vad vi gör. "Pass - Base Right, Post Corner, Höger...." Svårt att komma ihåg, men när du väl lärt dig att tyda spelboken så förstår du varje spel och variant. TYDA SPELBOKEN 1. Pass talar om vad för typ av spel det är. Oftast hoppar coachen över det eftersom det finns risk att motståndaren hör. 2. Base är vilken formation vi använder när vi ställer upp. Alltså hur många runningbacks och WRs vi har samt hur de positionerar sig. 3. Right talar om vilken sida extraspelaren ställer sig, oftast slot receiver. Alltså i detta fall på höger sida. 4. Post talar om hur Wide receiver längst ut ska springa. 5. Corner talar om hur slot receivers (de inre) ska springa. 6. Höger talar om vart QBn ska börja titta för att kasta bollen. 7. Efter kan vi tala om vad runningbacks gör "Fake, Swing, Shoot, Pro, max pro, slip" eller vad vi nu vill använda. Alla dessa termer förklarar vi för våra running backs och QB. Men här kan det bli lite komplicerat. Oftast har de ett basuppdrag som de följer för varje spel. Springspelen ser annorlunda ut givetvis. Men de följer en liknande princip. Varför kör vi inte samma spel i alla åldrar? Vi kör samma basspel i alla åldrar. Det betyder att alla lär sig grundspel som Hawk, Snake, Dog, Cat, Sky, Utsida vänster, Insida höger. Däremot måste alla spela anpassas för olika åldrar eftersom vissa saker helt enkelt inte fungerar eller att vi inte har spelare för det. Orsakerna varierar år från år. Men den främsta anledningen att vi anpassar oss är att de äldre är mer tekniska, har större spelförståelse och spelar med fler spelare på plan. Dessutom är regelboken annorlunda T.ex kan vi inte göra en 20 yard ut i U13. Vi har ingen QB som kastar dit med precision och vi har ingen Wide receiver som hinner springa dit i tid. När vi anpassar spelen byter vi också namn på dem för att tränarna inte ska blanda ihop dem när de tränar olika åldrar. Coacher 0kommentarer

Visa fler nyheter