Träningshelg i Ekhammarhallen 20-21 augusti

Hej, Vi samlas i hallen på lördagen 9:30. Ta med löparkläder, löparskor utöver den vanliga handbollsutrustningen. Tider som gäller för helgen är lördag 9:30-16:00 och söndag 10:00-16:00. Vi kommer äta lunch tillsammans båda dagarna någon gång mellan 12:00-14:00. Alla måste svara på den anmälan som gått ut via laget.se. Får ni ingen anmälan kontakta mig på 0708-687346 så får vi kontrollera att alla uppgifter stämmer. Handbollshälsningar Anki Damer Junior - Old 0kommentarer

Inför hinderbana Livgardet 160602

Här följer lite information inför kommande träningspass på Livgardets stridshinderbana. Samtliga deltagare behöver föranmäla namn och personnummer för att kunna passera genom vakten. Det finns utrymme för att några föräldrar deltar som biträde också! Välkomna! / Anders (fystränare flickor 03). Bakgrund: Banan byggdes 2006 för att underlätta träning av soldater med inriktning på strid i stadsmiljö. Anläggningen ligger i skogen öster om regementsområdet ner mot vattnet, ett varv är ca 1.3km långt. Hindrena är inte extremt jobbiga att ta sig igenom utan det är tempot runt banan som avgör hur trött man kommer vara när man kommer i mål. Jag har provkört banan med KSK F03/04 2014 och de tyckte det var roligt, de klarade tre varv utan problem (dock så var det trötta efteråt). Mål med träningen Främja lagutvecklingen samtidigt som hela kroppen får fysisk träning. Deltagare hjälper varandra över hinder genom banan och samtidigt har roligt! Målet är att samtliga genomför tre varv (ett lugnt instruktionsvarv samt två träningsvarv). Krav/säkerhet Uppmärksamhet på säkerheten. Säkerhet går före tempo, om något hinder känns för svårt så kan man runda det istället. Vi genomför banan i lag, jag vill att det finns en vuxen vid varje hinder som passeras. Jag kommer att behöva två biträden längs banan. Krav på klädsel, - Handskar & långbyxor. - Klockor och smycken får ej bäras. Under första varvet kommer vi gå runt och jag kommer gå igenom varje hinder så att alla får testa lugnt och försiktigt. Utrustning Anställd personal brukar genomföra banan i motoroverall, kängor samt handskar. Mitt krav är handskar! I övrigt så rekommenderar jag oömma kläder samt träningsskor. Ett par friluftsbyxor/lediga jeans samt en långärmad t-shirt funkar bra. Inpassering/transport Träningen kommer genomföras kl 18.00-20.30 17.45 Samling utanför vakten Livgardet Granhammar (stora parkeringen). Militärt id krävs för att komma in på området därför måste vi passera samlat in genom vakten med mig. Ni som inte deltar lämnar ert barn vid vakten och hämtar på samma plats. 18.00 Uppvärmning/löpning till hinderbanan 18.15 Hinderbana 19.45 Fika 20.15 Promenad till parkeringen Ca 20.30 Hämtning utanför vakten Damer Junior - Old 0kommentarer

Hallsberg nästa!

Helgen den 27 till 29 maj åker hela klubben till Hallsberg för att spela Järnvägen Cup. Första matchen för oss är 8:20 lördag morgon mot Bjurslätts IF. Tur att vi är så morgonpigga. Vi håller tummarna för solen lyser denna helg så vi slipper vantar, mössa och underställ. Packlista, tider mm kommer skickas inom kort. Damer Junior - Old 0kommentarer

Skurucupen 2015 5-6 september

Hej, Nu finns matcherna för lördagens gruppspels matcher upplagda i kalendern. Vi spelar i grupp 2, kallelse kommer via laget.se som vanligt. Första match kl 13:40, i Järla Sporthall, Järla Östra skolväg 4, 131 40 Nacka vi spelar alla lördagens matcher där. 13:40 KSK-IFK Nyköping 16:35 KSK-Uppsala HK 18:55 Dalarö-KSK //Ledarna F01 Mer info: http://www.cumap4.se/mob/appn5Xj.php Damer Junior - Old 0kommentarer

Träningstider from vecka 21

Tisdagar 18:30- 20:00 ute gamla IP (bakom Ekhammarhallen). Kom ihåg att klä er efter väder. Fredagar 17:00-18:00 inne Ekhammarhallen. Hälsar Pirre, Pelle och Anki Damer Junior - Old 0kommentarer

Visa fler nyheter