Explosivitet, löpteknik och trappor

Junior Elit fortsätter målmedvetet ligga på 5 pass i veckan och tummar inte på fyspassen alls. Kvällens pass fortsatte på den del som man är inne i. Bibehålla fysiken och få mer explosivitet och spänst.

Strålande sol och en skön kväll så samlades man vid Sunnerstabacken för explosivitet, spänst och genomgång i löpteknik. Att jobba rätt för att få full kraft i sina löpsteg. Det är fullt fokus och det peppas, det hyllas mot varandra oavsett om det är tunga steg eller lätta steg i momenten.

Gruppen började med att spinga intervaller 25 meter. Till en början nerför, för att bibehålla den känslan på den mer platta terrängen som senare skulle avverkas. Därefter blev det trapporna för att fortsätta jobba med spänst och dom muskler där snabbheten sitter hos spelarna. Ett bra pass där man joggade ner i 3 km lugnt tempo och avslutades med stretch och ringen där man avslutar varje pass tillsammans.

Nu är det match imorgon klockan 18:30 mot ett Rosersbergs IK som ramlade ur H1 men vill tillbaka denna säsong. Juniorallsvenska första trupp och riktiga match tillsammans. Matchen kommer spelas i Bolandsskolans Sporthall. Ni är riktigt välkomna att se spelarna från miljön Junior Elit, samarbetsföreningen och SSL. Från SSL miljön ansluter Mattias Jansson. Daniel Stenlund och Stoffe Gustavsson tränar med herrlaget och är inte med i denna match.

Jonas Boväng sa till hemsidan för några dagar sedan om morgondagens match: Detta blir en perfekt motståndare. Ska vi jobba hårt i vårat försvarsspel, och lära oss att det kostar hårt jobb. Då kan vi inte möta lag där vi för matcherna. Nu sätts vi på prov. Vi får se vilka som är villiga att göra jobbet som krävs för detta. Vi är mycket tacksamma att Rosersbergs IK ställer upp och ger oss en riktig match, där vi får referenser, lärdom att slarv, misstag, blir man straffad på direkt om man är bekväm och inte är ordentlig i försvarsspelet..