Bra jobb på småhala löparbanor!

Ett snabbt pass på löparbanorna ikväll. Ordentlig uppvärmning i kylan, löpskolning, springa på linjerna och ett par stegringslopp innan vi körde passets 15s löpningar. Totalt 36 sträckor på snabba lätta fötter. Men lite försiktighet krävdes då det faktiskt redan hade frusit på och var lite småhalt på löparbanorna. Bra jobb och fina steg, även om det blev lite försiktighet pga underlaget. /Håkan Running Team 0kommentarer

Tillbaka till löparbanorna

I kväll kör vi kort och snabbt på Vägga IP. Samlingen vid Uddstugan som vanligt. /Håkan Running Team 0kommentarer

Snäckan tur och retur!

Ett gött träningspass blev det! Uppvärmning till Väggarinken och där blev det dynamisk stretch och sen löpskolning med hjälp av pinne. Pinnen/ grenen hjälpte oss att få till en bra och stolt hållning. In-and-out längs med raksträckan mitt emot Väggaskolan innan vi tog oss ner till Rosenträdgården /Snäckan. Kvällen "bjöd" på 10x1 min intervaller med 1 min vila runt den upplysta planteringen. Väldigt bra jobbat! För att få ut lite till i slutet kördes det evighetsstafett ca 100m. Innan jogg hem passade vi på att ta en av backarna i Väggaparken två ggr. Hört från kvällen: Första intervallen var enkel, men sen så ...... Tack för ikväll! Alltid härligt att träffa er! Och ett stort lycka till önskar vi Kristina Ponting som ska företräda Sverige i Kuwait! Löparhälsning Ida Running Team 1kommentar

Visa fler nyheter