Snabba fötter i snön

Snöstormen bedarrade och det blev en riktigt skön kväll. Även denna vecka löpning i ett mjukt och härligt snölager. Det är inte halt, och det blir bra träning. Pulsen går upp och framförallt vader och underben får jobba ordentligt. Löpskolningsövningarna satt perfekt i detta rutinerade gäng och sedan gick vi igång med intervallpasset. Stora snötäckta gräsplanen bredvid Vägga Östra, start i ett hörn och eget val mellan kortsida, långsida eller diagonal. En hållplats nära mitten vid ett fotbollsmål. Start var 45s och man kunde anpassa både längd på sträcka och snödjup. Totalt 40 sträckor under 30 min. Riktigt bra jobbat, allihop!! Lite träningsvärk förväntas... /Håkan Running Team 2kommentarer

Snö!

Vi hoppas "snöstormen" lugnar ner sig och vi kan köra utepass i kväll också. Fältet jämte den gamla grusplanen, alternativt cykelvägen bredvid. Ganska korta löpsträckor. Blir det för tokigt, så var beredd på ett löpstyrkepass i Uddstugan. Vi ses 18 vid stugan! Håkan Running Team 3kommentarer

Vinterpuls!

Kvällens pass var i pudersnö på Kolleviks Camping. Uppvärmningsjogg, uppmjukning och lite tåhävningar. Sedan löpskolning i lätt uppförsbacke och en del snö. Passet utgick sedan från campingens servicebyggnad. Två tärningar bestämde längden på löpningen. Första tärningen 1-6 minuter. Andra tärningens resultat behöll eller halverade tiden. Valfria rundor i snön. Det är en speciell känsla att springa i lös snö, som att springa på en sandstrand ungefär. Man får lyfta ordentligt på fötterna, pulsen går upp och man rör sig bara sakta framåt ändå. Skonsamt och ändå bra genomkörare för benmusklerna. Kul och bra jobbat! Vi slumpade fram sträckor mellan 1 och 6 minuter. Bifogad bild från en 4 minuterslöpning. /Håkan Running Team 1kommentar

Visa fler nyheter