Bra jobb på slingan!

Vi jobbade lite med armpendlingen i kväll. Avslappnade axlar och rörelse där armbågen går bakom kroppen. Vi testade stillastående kraftfull pendling vilket gör att höften svänger. På samma sätt fast tvärtom balanserar en bra armpendling upp höftens rörelse. Det gavs tillfälle att känna på avslappnade axlar och armar under intervallerna. 3 min löpning, sedan vändning och 2 min + 1 min löpning tillbaka. Varje vila var 1 min. Efter 3 set (ursäkta min förvirring där...) avslutade vi med en stafett där den del av slingan vi använt delades in i fyra korta sträckor. Stafettväxlingar och efter fyra löpta sträckor var alla tillbaka på startpunkten. Gott slit och många fina löpsteg, framförallt utför! Running Team 0kommentarer

Fart på hjärtat på Väggaslingan

I kväll håller vi till ungefär på mitten på Väggaslingan, med utgångspunkt vid passagen mot Väggaskolan (gamla isrinken). Men vi samlas vid Uddstugan 18 som vanligt. Running Team 2kommentarer

Uddloppet

Hej, du vet väl att aktiv medlem i IF Udd Running Team har fri startplats i Uddloppet? Kolla och anmäl på https://uddloppet.ifudd.se. Ange rabattkod "Running" så blir avgiften 0:-. Du kan även anmäla dig som funktionär på denna sida, ev går det att kombinera ett uppdrag med en löpsträcka. /Håkan Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter