Strandpromenaden i värmen

Var kan man köra ett löppass mitt i högsommarvärmen? Lösningen i kväll var en del av strandpromenaden vid havet och med en västlig vind som åtminstone svalkade något. Uppmjukning, lite styrka och löpskolning i skuggan först innan vi löpte 40s intervaller. Som avslutning en liten stafett. Träning i värme kräver lite eftertanke, exempelvis tillräckligt med vätska, men kan ge bra träningseffekt. Bra jobb och härlig inställning i kväll! 🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Running Team 2kommentarer

Pilar och hopp

Ett somrigt pass ikväll. Som alltid nöter vi in bra löprörelser genom löpskolningsövningar innan intervallpasset drar igång. Pilkastning på tavlan med dartsidan framme fick bestämma antalet snabba löpningar i varje runda. Gåvila runt Uddstugan och styrkeövning på altanen på baksidan. Sex olika plyometriska hoppövningar fanns att jobba sig igenom. Hade den gamla altanen varit kvar hade det varit förenat med stor fara, men med den nybyggda altanen från XL-bygg gick det alldeles utmärkt! Bra tryck i snabblöpningarna och bra jobb i de explosiva övningarna! Running Team 1kommentar

Flis-slitigt

Flis-slitigt på slingan i kväll. Efter uppvärmningsjogg och löpskolning med inslag av VM-94 var passet en fallande stege från 6 minuter och ner till den sista 30 s löpningen. Rätt tungt och slitigt, skönt att sträckorna blev kortare efter hand. Pepp och draghjälp på olika håll längs vägen är som vanligt till hjälp, det hade varit svårt att genomföra på egen hand. Tack för i kväll! Running Team 1kommentar

Visa fler nyheter