Kombinationspass på utegymmet

Ett härligt gäng ikväll som körde på i ett kombinerat styrke- och löppass. Efter uppvärmning och löpskolning blev det 30 min fokuserat jobb. Något eller ett par set på valfri övning på utegymmet, sedan löpning en runda innan nästa övning. Lite stöd från grabbarna på bilden och några andra gamla hårdrockare underlättade ansträngningen. Bra jobbat hela gänget! /Håkan Running Team 0kommentarer

Intervallpass med Running Team

Galet när man ser bilden från GPS-klockan efter ett intervallpass... Kvällens version på cykelvägen vid Kolleviks camping bestod av intervaller med gåvila i mitten och ståvila, ev med lite lätt rörelse innan nästa set. Gåvilan låter pulsen och andningen gå ner en aning innan andra halvan. Först byggde vi upp till ett bra löpsteg med löpskolningsövningar, och tekniken hängde med bra till intervalldelen. Snyggt sprunget och bra kämpat ikväll! /Håkan Running Team 0kommentarer

Långt och kort

En riktigt fin kväll, perfekt för ett gemensamt löppass! Efter uppvärmning och löpskolning gick vi igång med två rätt slitiga tröskelintervaller om 5 min vardera. När andningen återgått till det normala övergick vi till snabba löpsträckor med start var 30:e sekund. De tidigare lite tunga benen matade på i 38 sträckor som rasslade på och rätt som det var så var passet slut. Riktigt bra jobb på alla fötter. Bra fokus och bra slit! /Håkan Running Team 1kommentar

Visa fler nyheter