Nästa bortamatch - Söderhamns IBF 2022-03-12

.. Dam Div. 2

Fredagskväll på Hovet i strålkastare ...

Det var dags för match igen, denna gång på fredagskvällen och i en av Sveriges finaste innebandyarenor Gavlehov i Gävle! Och det var också Gävle GIK som stod för motståndet och inramningen, där de tackade av en person som betytt mycket för dem under året och där lagen också fick line-up i strålkastarljus - inte riktigt vad vi är vana vid.🙏😊 Sjukdomar gjorde att vi hade lite nya formationer - igen - och lite osäkerhet fanns hur det skulle fungera. Lollo var också tillbaka i laget och spännande att se i match igen. Domarna blåser igång och våra supporters Isak och George satte igång TV-sändningen (stort tack, så vi som satt i COVID-soffan kunde följa matchen sekund för sekund🙏). Vi börjar bra, vi ligger rätt, vi vågar hålla i bollen och vi stjäl bollen vid flera tillfällen och skapar chanser. Det tar 5 minuter sen tar Gävle timeout. Det har sett allt annat än bra ut för dem och det berodde mycket på att vi gjorde dem dåliga. Starkt av Gävles ledare att ta timen så tidigt, men helt nödvändigt. De skärper till spelet något men vi är fortfarande bra. Efter 11.30 så kommer Gävle upp i ett anfall och skickar in bollen mot bortre stolpen och olyckligtvis tar bollen på Hilma och går in i eget mål. Tråkigt, men Gävle skickar många bollar in mot mål och då kan det hända. Bra gjort av Gävle, Hilma kan inte göra något åt det. 12.39 får vi chansen i Powerplay. Gävle skär av Mathilda på högerkanten men vi har några avslut från bakplan och nära mål som kunde resulterat. Istället får vi en utvisning mot oss 14.06 och får fortsätta 4 mot 4 och sen i boxplay. Boxplay är något som fungerat bra i år, men mot Gävle hemma så släppte vi in 3, så lite nervöst blev det. Box 2 kommer in och Hilma vinner bollen av Gävle och löper iväg hårt mot Gävles mål. Hilma avslutar på absolut bästa sätt, otagbart till vänster om målvakten med ett stenhårt dragskott i alldeles lagom höjd - smurfhöjd (kanske lite högre, men vad gör det när det är kliniskt). Skönt för Hilma gissar jag efter självmålet, även om hon som sagt inte kunde göra något på det. Klockan på 15.58 och fullkomligt rättvist.🙏👏 Tyvärr tar Gävle ledningen med 2-1 17.35 och det blir även resultatet efter första perioden. Andra perioden och den ser ut ungefär som den första. Jämnt och med chanser åt båda håll. Vi får en utvisning och de får en utvisning men båda blir resultatlösa. Hanna får göra några viktiga räddningar i vårat Boxplay, men det får Gävles målvakt också göra på våra chanser i Powerplay. Jennifer har ett skott i stolpen och Ida får en fin chans i slottet men bollen studsar till lite. 3-1 kommer efter 13.19 där Gävle vinner en kamp i hörnet och skickar in bollen mot mål och där de återigen lyckas få bollen på en våra fötter och in i mål. Målet är lite surt, då vi har 3 spelare mot deras 2. Skickar man bollar mot mål kan vad som helst hända - bevisat igen. Men vi spelar bra. Efter en utmärkt styrpress av Lollo, Jennifer och Kickis, så snor Kickis bollen i centerposition, spelar bollen snett inåt till Jennifer som nyper till ett lika bra dragskott som Hilma fast till höger om målvakten denna gång. 18.52 och lite högre än smurfhöjd, men otagbart.🙏👏 Känslan måste ha varit bra när vi klev av i periodpausen för momentumet var vårt. Så kommer vi till sista perioden... Vi börjar bra igen, men efter 5.03 får Gävle utöka till 4-2 och när vi sen får en utvisning och de gör mål på sitt Powerplay 7.45 fram till 5-2 så går luften ur oss. Vi tar timeout och går ner på folk vid 6-2 men effekten uteblir. Istället tappar vi positionerna vid ett flertal tillfällen och Gävle spelar med stort självförtroende och vinner till slut med 9-2. Summerat så gör vi två kanonperioder och en minst sagt mindre bra period. Vi hade behövt att utnyttja våra fina chanser i de första perioderna och haft ledningen i matchen, då hade det kunnat blivit något helt annat. Första perioden är vår andraformation mycket bra och sticker ut, skapar många chanser som hade kunnat resultera. Andra perioden så har förstaformationen spelat ihop sig och är briljant, med fint styrspel och många omställningar. Tredjeformationen får ner tempo på Gävle och ser positionssäkra ut och har ett antal omställningar som kunde resulterat. Tredjeperioden så går luften ur oss och på slutet känns det uppgivet. Gävle får momentum av sina 2 första mål i perioden och vi skulle behövt 3-3 iställlet för deras 4-2. Matchens lirare enligt Evelina: Cajsa, på Tv:n så spelar Cajsa ett bra positionsspel, vågar spela sig ur situationer och är tuff i närkamperna. Bra match, Cajsa!🙏👏 Matchens TV-profil: Frida, syntes väldigt mycket, i många situationer, kliver in ordentligt i situationerna, vinner mycket boll och vågar driva framåt som back. Frida trivs mot Gävle!🙏👏 Matchens extra: Jennifer, corona-sjuk en vecka tidigare men jobbar kopiöst mycket ändå, är riktigt jobbig mot Gävles backar och räknar vi antalet "steals" så räcker inte händerna till. Får smälla in ett klassmål!🙏👏 Matchens revansch och comeback: Hilma fick revansch och fick äntligen sätta dit ett riktigt fint skott! Äntligen! Lollos comeback lämnar avtryck och gör vårat lag vassare. Samspelet och styrspelet med Jennifer har inte försvunnit och får Gävles ena back att "försvinna" på 3-2 målet.🙏👏 Statistik ses bäst i Appen! Dam Div. 2 0kommentarer

Digital föreläsning - Kost för idrottare

En inspirerande föreläsning om att göra det komplicerade enkelt och att göra bra och smarta matval. - Vad ska man äta för att må så bra som möjligt och kunna prestera på topp? - Vad är egentligen bra mat? För att kunna göra sunda val och sålla bland alla myter som florerar i media så krävs det en grundläggande förståelse och kunskap om mat och hur den påverkar vårt mående och prestation. Föreläsningen ger en fördjupad teoretisk kunskap om hur våra kroppar fungerar och vårt behov av olika energi och näringsämnen. Målgrupp Föreläsningen vänder sig till aktiva från 15 år och uppåt samt tränare/ledare och föräldrar. Föreläsare Tommy Gabrielsson, RF-SISU Dalarna Tommy har en kandidatexamen i Idrotts- och hälsovetenskap. Under fem år har han arbetat som längdskidtränare för såväl juniorer som seniorer på elitnivå. Kost har alltid intresserat honom och efter att ha utbildat sig i ämnet har intresset bara ökat. Idag arbetar Tommy som idrottskonsulent på RF-SISU Dalarna. Sista anmälningsdag 2022-03-13 Kurstillfällen 2022-03-15 18:00 - 19:30 Kursplats Zoom Anmäl dig här Viktigt att du vid anmälan anger en fungerande e-postadress ditt vi kan skicka inloggningsuppgifter. Om du vid anmälan inte får någon bekräftelse, eller om du har frågor/funderingar, vänligen kontakta Kerstin Fryksén De uppgifter som lämnas vid anmälan förvaras enligt plan för personuppgifter. Din e-postadress kan komma att användas för liknande erbjudanden. IBF Ludvika

Utbildning - Idrottsskador, Knäkontroll

Hur kan vi träna för att i så stor utsträckning som möjligt undvika skador? Syftet med utbildningen är att ge en inblick i hur strukturerad träning kan minska antalet knäskador och även andra typer av idrottsskador. Mål Deltagarna ska kunna utföra, samt instruera i skadeförebyggande träning. De ska också kunna anpassa övningar efter de aktivas ålder och färdighet. Dessutom öka förståelsen för sambanden mellan koordination, styrka, rörlighet och skadebenägenhet. Målgrupp Tränare och ledare på barn- och ungdomsnivå. Innehåll - Teori om skador och skadeindelning - Faktorer som orsakar skador, vilka kan påverkas? - Praktiska övningar Kom ihåg att - klä dig i oömma/träningskläder eftersom praktiska pass ingår. - kvällsfika ingår i kostnaden och att du vid anmälan anger om du önskar specialkost. Sista anmälningsdag 2022-03-13 Anmäl dig här Kurstillfällen 2022-03-17 18:00 - 21:00 Kursplats Borlänge, lokal anges i kallelsen. Kursledare Ulrika Gerbino Kostnad 800 SEK Kostnadsbeskrivning Vi subventionerar kostnaden med 100% via Projektstöd IF. Ersättning utbetalas automatiskt till föreningen efter genomförd utbildning. Efter att utbetalning gjorts ska föreningen göra en återrapport som görs via idrottsmedelsapplikationen i IdrottOnline. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Vid återbud efter sista anmälningsdag faktureras hela kostnaden. Följande bok ingår i kursavgiften Knäkontroll Om du vid anmälan inte får någon bekräftelse, vänligen meddela kerstin.fryksen@rfsisu.se De uppgifter som lämnas vid anmälan förvaras enligt plan för personuppgifter. Din e-postadress kan komma att användas för liknande erbjudanden. IBF Ludvika

Nästa bortamatch - Gävle GIK 2022-03-04

.. Dam Div. 2

Visa fler nyheter