Mätta och Nocco-sull...

Lördagsmatch och det var dags att ta sig till Sveriges största innebandyarena, eller jag tror den fortfarande är det - IFU Arena i Uppsala. Sirius skulle stå för motståndet, tvångsdegraderat till division 1 från SSL, men några SSL-spelare finns inte kvar. Ett ungt lag från juniorleden skulle jag vilja säga. Vi åkte i god tid och planerade lunch på Gränby-gallerian. Allt gick typ som vi tänkt och portionerna var rejäla - nästan för stora och vissa hade en viss övermättnadskänsla på uppvärmningen. Men det såg taggat ut och det kändes som att vi var förberedda. Nocco-burkarna stod lite överallt innan första tekningen och första burken hade ramlat redan innan domaren blåst. Torka! Sen rasade de med jämna mellanrum och jag har nog aldrig torkat så mycket energidryck. Kanske därför det sitter pappersrullar vid avbytarbåsen? Första perioden drar igång och de första bytena känns lite "studsiga", bollen ville liksom inte ligga still på bladen och vi hade lite svårt att få den med oss. Sirius har bollinnehavet men vi är duktiga att täcka bort skotten och passningarna. Vi har inte gigantiskt med lägen i den första perioden, men det har inte Sirius heller, i alla fall inga jätteklara lägen. Perioden slutar 0-0, spelmässigt går den till Sirius men försvarsmässigt går den till oss. Period 2 och vi börjar något bättre spelmässigt, kommer lite högre upp i plan oftare. 3.06 kommer vi upp i anfallszon och från hörnet spelar Ida upp till Cajsa på backplats precis som vi pratat om, som ser chansen och luckan i bortre gaveln och sätter 0-1 snyggt bakom en lite skymd målvakt! 👏 Sen har vi några bra byten efter det, men 5.02 får vi en Box, som vi klarar av galant precis som så många gånger förut, kanske t.o.m. en av de bästa i år. Men efter det så äter sig Sirius ner i vår zon och biter sig fast under nästan 10 minuter och givetvis skulle vi tagit timeout och lugnat ner oss lite. Så kvitteringen till 1-1 14.19 är ganska logisk. Sen jämnar vi ut det något och avslutar sista 5 minutrarna bättre. Sista akten och det hinner inte gå mer än 5 sekunder innan vi sätter 1-2. Matilda, Fellan och Ida har pratat ihop sig om tekningen och att ta den framåt. Precis så gör Fellan och Matilda snor bollen och trampar rakt fram i mitten och skickar iväg ett överraskande skott till höger om Sirius målvakt! 👏 Själv-coachat lag och jag undrar vad jag och Jocke gör där... Vi fortsätter sen att ha ett lika bra försvarsspel som vi haft i period 1 och 2, men vi kommer oftare upp i vassa lägen. 11.52 har andraformationen hot mitt framför Sirius mål och Kickis får fram bollen till Angelica och alla skriker SKJUT! ... och Angelica skjuter eller snarare smeker upp bollen i höger kryss och vi har 1-3!🙏 Perioden och matchen löper mot sitt slut, Sirius tar ut målvakten men sullar till det i bytena ungefär som vi sullat Nocco runt avbytarbänken och 19.03 får vi chansen i Powerplay. Det tar 7 sekunder innan Matilda på pass av Kickis skickar in spiken i kistan 1-4 och lyckan är total!👏 Vi ropade från båset att ha tålamod, men Cajsa struntade fullständigt i det när hon såg att våra toppforwards placerat sig framför mål. Som sagt ... själv-coachat lag!🙏 Den här dagen så är det verkligen en laginsats, där alla hittar sina positioner i försvarsspelet, jobbar för varandra, ligger bra i skottlinjen och jag gissar att flera har ett antal bollmärken på sina ben. Vi har en klockren box och vi är grymt effektiva i våra lägen och avslut. Väldigt skönt att äntligen få med 3 poäng och dessutom grundat på en riktigt bra prestation!🙏👊👏 Matchens Kex: Anna, som direkt visade pondus och styrka i försvarsspelet vilket hon fortsatte med matchen igenom och styrde bakifrån på ett väldigt, väldigt bra sätt! 👏🙏 Matchens ++: Först Hanna, som är gigantiskt bra idag igen, som inte hade någon bra känsla före matchen men som stänger ner de avslut som kommer igenom, släpper få returer dessutom. Sen Cajsa, som nog gör sin bästa match hittills och som förutom en stark defensiv också är högst delaktig offensivt idag. Matchens premiär: Rebecca, som gjorde sin första match för oss denna dag, men som tur är inte den sista, var lite nervös före men spelar stabilt med väldigt få misstag och med en naturlig följsamhet. Statistik ser ni bäst i Appen eller på IBIS! Dam Div. 2 0kommentarer

Föreläsning, Mål & Motivation med Mikael Kjällbring

RF-SISU Dalarna bjuder in till en kostnadsfri föreläsning. "Mål är ett mycket effektivt sätt att motivera, engagera och skapa resultat och prestationer". Forskning visar att bra utformade mål kan öka prestationen med 25%. Trots detta finns det många idrottare och lag som inte sätter mål, eller som sätter mål som är kontraproduktiva och istället hämmar prestationen. Föreläsare Mikael Kjällbring Mikael är utbildad inom idrottspsykologi och idrottspedagogik på universitetsnivå och har under många år utbildat i mental träning för idrottsföreningar, företag, skolungdomar och olika organisationer. Innehåll Under föreläsningen får deltagarna lära sig varför man ska ha mål, vilka krav som ställs på ett fungerande mål, vilken som är den optimala svårighetsgraden på ett mål samt hur målsättningsprocessen går till. Man får också lära sig hur man kan arbeta med olika typer av mål som resultatmål, prestationsmål, beteendemål, trygghetsmål mm. Målgrupp Föreläsningen riktar sig till aktiva idrottsutövare från 13 år och uppåt och till tränare/ledare i både individuella idrotter och lagidrotter. Sista anmälningsdag 2023-11-07 Kurstillfällen 2023-11-15 18:00 - 20:30 Kursplats Teams Anmälan Här Viktigt att du vid anmälan anger en fungerande e-postadress dit vi kan skicka inloggningsuppgifter. Om du vid anmälan inte får någon bekräftelse, eller om du har frågor/funderingar, vänligen kontakta Kerstin Fryksén Din e-postadress kan komma att användas för liknande erbjudanden. De uppgifter som lämnas vid anmälan förvaras enligt plan för personuppgifter. IBF Ludvika

Nästa bortamatch 2023-11-04 IBK Östhammar

.. Herr Div. 2

Nästa bortamatch 2023-11-04 IK Sirius FBC

.. Dam Div. 2

Digital föreläsning med Niklas Ribjer

Praktisk föreningsekonomi för oss som inte är ekonomer De allra flesta medlemmar vet lite eller inget om sin förenings ekonomi. Det skapar osäkerhet och minskar engagemanget för föreningens verksamhet. Under den här föreläsningen visas några praktiska tips som hjälper din förening att ta kontroll över ekonomin och därmed även verksamheten. Målgrupp Intresserade föreningsmedlemmar. Föreläsare Niklas Ribjer, som själv kallar sig föreningsmänniska efter att ha verkat som ledare inom föreningslivet i 25 år. De praktiska tips som ges under föreläsningen kan appliceras av alla. Enkelt budgetarbete skapar förutsättningar för att lyfta kvaliteten på en mängd områden i er förening. Tid för frågor och erfarenhetsutbyte finns. Föreläsningen är kostnadsfri. Viktigt att du vid anmälan anger en fungerande e-postadress dit vi kan skicka inloggningslänk. Om du vid anmälan inte får någon bekräftelse, eller om du har frågor/funderingar, vänligen kontakta Kerstin Fryksén Din e-postadress kan komma att användas för liknande erbjudanden. Digital föreläsning 22 november kl 19.00-20.00. Kursplats Teams Sista anmälningsdag 2023-11-20 Kurstillfällen 2023-11-22 19:00 - 20:00 IBF Ludvika

Visa fler nyheter