Träning med Anna Lindberg 14/5

Det finns fortfarande några platser kvar!! ANMÄL er nu! Om du inte sett mailet kommer infon igen här: Förhållandet mellan rörlighet och styrka är viktigt för prestationsförmågan. Många hockeyspelare är väldigt starka i höftböjare och lår men saknar rörlighet och får problem med ljumskarna. Att ha en god rörlighet kommer göra att du kan utveckla din styrka och snabbhet optimalt. Detta är en del i satsningen på er fysträning i KHT. VILL PÅMINNA er att anmäla er till lördagens event med Anna Lindberg! Begränsat antal platser, se info i tidigare mail. Den 5-faldiga olympiern och 6-faldiga EM-guldmedaljören simhopparen Anna Lindberg är anlitad. Anna har även 73 SM-guld i sin sport. Hon kommer till Kristinehamn och för att hålla i ett rörlighet- & stretchpass kombinerat med styrka med egen kroppsvikt anpassat för er hockeyspelare. Samt en föreläsning om vilka fler pusselbitar krävs, som träning, kost, mental träning för att nå sina mål. Lördag 14/5 i Stenstalidhallen 10.00-11.00- Grupp 1 genomgång av övningar max 20 personer (09/08/07) 11:30- 12:30- Föreläsning grupp 1 och 2 ihop inget maxantal 12:45- 13:45- Grupp 2 genomgång av övningar max 20 personer (07 och uppåt) Begränsat till 40 platser för träningen, men fler kan delta i föreläsningen. ANMÄLAN MAILAS TILL: fyskht@gmail.com med namn och ålder samt om du vill delta i träning + föreläsning eller endast föreläsning. (Om fördelningen i grupperna blir skev kan några bli flyttade till andra gruppen, besked kommer i så fall via mail). Tränare (ej andra ledare) till lagen är välkomna att vara med på ”golvet”. Övriga ledare och föräldrar är välkomna att sitta på läktaren. Alla ungdomar kommer ombytta i lämpliga träningskläder för att kunna delta. Övningar kan komma att göras både med skor och utan. Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Viktigt!

En uppmaning till alla som är med i denna grupp: För att man ska ha en chans att kunna planera/ förbereda ett fyspass så är det viktigt att alla meddelar om dom kommer eller ej. Det är inte ok att komma och avanmäla sig en timme innan träning börjar om inget speciellt har hänt. Idag saknade vi sju spelare som anmält att dom ska komma men sen inte dyker upp. Det drabbar tränare som har lagt planeringstid och även spelare som får en oeffektiv träning på grund av att man måste planera om. 07-J18 har obligatorisk träning om man tänkt sig vara med i höst. (undantaget för dom som har en aktiv sommarsport) Viktigt att alla svarar på anmälan och kan man inte så ska man även skriva anledningen. Hoppas alla spelare och föräldrar kan hjälpas åt att pusha varandra så det blir ordning på det här. Trots allt så tror jag att dom flesta brinner för denna sport, en av dom mest fysiska sporter man kan utöva. Ha en bra kväll/ Niklas Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Dagens fys 6/5

Hej. Lite viktig info inför kvällens träning! Upplägg på dagens träning: 17.00 uppvärmning sen lite löpintervaller. 17.30-18.30 fotbollsturnering på små planer. Viktigt att alla anmäler sig då Niklas kommer göra upp lag under dagen. Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Intressekoll Harsprånget

Hej! Vill kolla intresset för att bilda ett (eller fler) lag till Harsprånget? Se bild för info. Kommentera under detta inlägg om du är intresserad. Fysgrupp J18 - A-lag 7kommentarer

Fystester- 25/4

Hej. Ni har fått kallelse till fystester på måndag 25/4 Vi kommer att hålla till på friidrottsarenan Sannavallen. Det är obligatorisk närvaro för 07/06/05 Vid sjukdom eller annat förhinder meddela Sofia eller Niklas så snart som möjligt. Viktigt att komma i tid för att vi ska hinna med en ordentlig uppvärmning och tester. Fystesterna kommer att följas upp innan semesteruppehåll (juli) efter semesteruppehållet och inför säsongsstart. Övriga fyspass i veckan kommer i separata kallelser, obs! Kolla plats när ni svarar på anmälan, då det kan variera vart vi samlas beroende på vilket pass vi planerat. Fystesterna på måndag kommer bestå av: Coopertest, sprint, stående längdhopp och slungkast samt push ups. Instruktioner kommer ske på plats. Innan testerna vill vi att ni själva hemma kollar er längd, vikt och vilopuls. Så här mäter du din vilopuls: -Var helt avslappnad och utvilad – helst på morgonen innan du kliver upp. -Sätt två fingrar på handleden eller din halspulsåder och tryck lätt. -Ha ett tidtagarur redo och räkna antal slag på 30 sekunder. -Multiplicera till sist med två och du får fram antalet pulsslag per minut = din vilopuls -För att få ett så tillförlitligt värde som möjligt kan du mäta vilopulsen två dagar i rad och ta genomsnittet. All info under off-ice säsongen kommer kommuniceras via denna sidan. Kolla så att ni har rätt mailadress inlagt så att ni får kallelser och meddelanden. Välkommen på måndag så kör vi! /Anette, Niklas och Sofia Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Visa fler nyheter