Första spänst/snabbhetspasset avklarat

Riktigt bra kämpat idag! Det är slitigt för kroppen med den här typen av pass, säkert en del som känner av ljumskar och lite annat och därför kommer dessa pass köras max 1 gång per vecka för att hinna med återhämtningen.

Nästa vecka går vi in i en tung vecka och drar igång med Kampsportens hus för J18/-03 samt Spinning för J18. -03/-04 kommer få lite extra träning då dom inte är med på spinning. Nästa vecka ligger den extraträningen på valborgsmässoafton och då som löpning på egen hand ca 35 minuter i ansträngningsgrad 7. Framöver kommer även ledare vara med på den träningen.

Vad gäller Kampsportens hus finns det vissa regler. Viktigt att respektera tiden och se till att man är ombytt och klar kl 20.00 för träning. På tisdag ska vi vara klara till kl 19.50 då dom vill berätta lite om deras verksamhet. Respektera den tiden! I kampsportens hus använder man inte skor. Strumpor eller barfota är det som gäller. På dessa pass är det också viktigt att lämna återbud om man inte kan komma. Detta för att det är endast ca 30 platser och om det blir återbud kommer det att bjudas in från -04 på ett snurrande schema.

Samma gäller för Spinningen där det endast finns 20 platser och där kommer vi fylla upp så vi alltid är 20 personer där. Så, om man inte kan komma på Kampsportens hus eller Spinningen = Återbud till mig.

Nu laddar vi inför den första tunga veckan! Kör hårt...

Håkan Johansson