Säsongstart

Hej, hoppas ni har alla haft en skön sommar! Snart är det dags att dra igång handbollssäsongen. Under v 34 och v 35 tränar vi måndag och onsdag, 18-19.30 i Odenhallen. Här vill vi gärna att ni anmäla om ni kan vara med eller inte. Vi ser gärna att de som inte har en sommaridrott kommer till träningen. Träning på ordinarie träningstider drar igång i v 36 (kalendern kommer uppdateras så småningom) Som vanligt tar vi hänsyn till samysnsavtalet och sommaridrotten har förtur. Har ni frågor hör ni av er till Per, Sigge eller Kay. A-Pojk (Födda 2009/2010) 0kommentarer

Sommarträning

Hej, här kommer förslag på sommartränig från förbundet. Vi har valt att skicka ut några förslag på upplägg, pass och övningar till er på Spelarutbildingen som önskar att träna i sommar och inte har ett program från ert lag! Om man inte har en annan idrott under sommaren eller vill träna extra under uppehållet är detta också en väldigt god idé! Många av er är eller kommer snart in i en mycket fördelaktig tillväxtfas där man verkligen kan få bra effekt – så ta vara på det! 😊 Allmänt Vi vill att ni använder dessa program som en introduktion och inspiration för hur man kan träna. Det finns många olika sätt och jag personligen hade inte lagt upp på exakt samma sätt. Man behöver självklart inte följa dessa exakt heller – men 4–6 pass per vecka med en fördelning om 2–3 pass med löpning respektive styrka är en god idé. Löpning Detta program är utformat av Svenska Handbollsförbundet för spelare mellan Riksläger 1–2 och 3–4. Fokus ligger på uthållighetsträning – bra möjlighet om man vill få bättre förutsättningar på handbollsplan sedan. Perfekt för inspiration! Styrka Löpning brukar vidare inte vara några större konstigheter att utföra – men styrka kräver i regel mer kunskap. Då många av er troligtvis redan går på gym (själv, med några kompisar eller hela laget…) kan det ibland vara svårt att veta vad som är bra och dåligt, ”rätt” och ”fel”. Självklart kommer vi med detta utskick och program inte kunna gå in på detaljer – men det vi starkt rekommenderar är att man pratar med sina tränare om detta! Likaså rådfrågar vuxna personer som man vet har god kunskap inom ämnet. Det viktigaste vi kan skicka med efter det är att man verkligen ser till att tekniken är bra – oavsett! Om man använder kroppen som ”vikt” och sedan går in på lättare vikter är det oftast inga större problem – men så fort man ska testa att öka är detta väldigt viktigt! Programmet här, där man också kan se övningarna på film för att veta hur man ska göra, är väldigt grundläggande och inget revolutionerande direkt. Det är några enkla övningar som ska utföras kontrollerat för att få inspiration! Har du missat att anmäla dig till Tema 7? Läs mer via denna länk – https://svenskhandboll.se/hf-vast/utbildning/spelarutbildning/su-09-/tema-7 A-Pojk (Födda 2009/2010) 0kommentarer

Gemensamma träningar

Hej, onsdagar kl. 17-18.30 under maj finns det möjlighet till gemensam träning för alla spelare födda 2009-2013 i Dotorpshallen. Fokus är på individuellt träning och sommaridrotter går så klart före, i fall det skulle krocka. Det är dock ingen träning nu på onsdag den 1/5. Hälsningar Bekke Vi vill vara tydliga med att denna träning inte ska gå före sommaridrotternas träningar, utan är för de som inte har någon annan träning eller för de som vill komplimentera med extra träning om möjlighet ges. Då det kan komma ungdomar från olika åldersgrupper och lag så kommer det vara fokus på individuell träning. Varje träning kommer innehålla rörelse med och utan boll, koordination, styrka, knä/axel kontroll, pass/skott teknik. Ett pass kan se ut enligt följande ? Uppvärmning. ? Passningar. ? Träna kroppsfinter. ? Stafett. ? Cirkelträning/fys. FAIK har bokat Dotorpskolan på onsdagar mellan 17.00-18.30. För att det ska bli så smidigt som möjligt kommer man ombytt till dessa träningar. Ta med skor och vattenflaska! Har du viljan och möjlighet att ”träna på” ett tag till är du varmt välkommen till FAIK:S klubbträning. A-Pojk (Födda 2009/2010) 0kommentarer

Visa fler nyheter