Smärta i häl eller knä? Info om vanliga fotbollsskador.

Under vår och sommar är det tyvärr vanligt med olika förslitningsskador och smärta hos barn som tränar fotboll. Det vanligaste problemet är diffus smärta i hälen. Det kan till exempel handla om Severs skada, som ofta drabbar dem som är mellan 8 och 15 år. Nedan kommer några tips från Gå & löpkliniken till er som drabbats och till er som vill hjälpa era barn att förebygga problemen.

Smärta i hälen - Severs skada
Severs skada är en överbelastningsskada i hälbenets tillväxtzon. För att hälbenet ska kunna växa har det under tillväxtåren en mindre stabil zon som är känslig för belastning. Överbelastningen kommer av upprepande hårda stötar från underlaget upp i hälbenet när barnet springer eller hoppar. Var lyhörd för om ditt barn klagar på smärtor i hälens bakre del eller under hälen i samband med aktivitet. Severs skada drabbar främst barn som tränar fotboll, handboll, innebandy, gymnastik eller liknande idrotter.
Läs mer om Severs skada och åtgärder här: http://gaochlopkliniken.se/arkiv/severs-skada/
Eller gå in på www.fysioterapiteamet.se som också hjälper till med åtgärder

Smärta i knä - Schlatterknä
Ett annan vanligt skadeområde är knä, ofta sk “hopparknä” eller schlatterknä. Besvären uppkommer hos dem som växer fort, och ofta uppstår en knöl som svullnar under knäskålen. Stretching och speciella schlatterknäskydd, exempelvis Bauerfeind GenuPoint, brukar hjälpa bra.
Läs mer om hur du kan avlasta knäna här: http://gaochlopkliniken.se/arkiv/bauerfeind-genupoint/

Förbättra fotbollsskorna
Fotbollsskorna som säljs till våra barn ute i handeln har oftast inte någon som helst stötdämpning. Allt handlar om design. Lägg där till konstgräs, grus eller andra hårda underlag och skaderisken ökar ytterligare. Se till att ditt barn får
ett stötdämpande inlägg i fotbollsskorna. Byt ut innersulan som redan sitter i. En individanpassad stötdämpande sula hjälper ditt aktiva barn att träna utan att få ont.
Läs mer om inlägg som stabilisera och avlasta foten här http://gaochlopkliniken.se/arkiv/formthotics-active/

Observera att det finns många aktörer på marknaden och att denna info är tagen från ett reklamutskick till fotbollsledare från Gå & Löpkliniken samt Fysioterapiteamet.se. Ville bara förmedla informationen till er eftersom det är så vanligt med dessa problem hos unga tjejer som spelar fotboll.

Åsa Magander