Istiden är här!

Våra första ispass är nu inlagda i kalendern. Start måndag 5/8. Junior 0kommentarer

Fys!

Fysträningar Observera att fysträningarna börjar nu på måndag. Vi börjar med ett kort möte där jag presenterar höstens fysaktiviteter. Daniel Hollwaster kommer även vara där för att informera målvakterna om målvaktsfys. Fystester onsd-torsd. Se kalender. OBS Glöm inte rapportera vad ni ätit och era sovtider på söndag. Vill inte bara veta hur många ggr ni ätit utan vad ni ätit också. Gäller även sovtider, vill inte bara veta hur många timmar ni sovit utan mellan vilka tider också. Jimmie Junior 0kommentarer

Mat och sovtider

Den här veckan vill jag att ni rapporterar in: vad ni ätit varje dag (även snacks och godis), läggtider och gå upptider. Privat inrapportering. Jimmie Junior 0kommentarer

Egen träning

Egen träning Här kommer lite mer träningstips och tips på GODA VANOR. Under fysmappen ligger ett dokument med rubriken Egen träning. Läs det och begrunda om ni efterlever det vi kommit överens om. Det finns även ett förslag på träningsschema med övningar. Om ni inte kommit igång med egen träning än är det hög tid nu. Resultaten från fystesterna kommer snart att läggas ut i fysresultat mappen. Kan redan nu avslöja att mitt mål med tiderna på Coopertestet överträffats mer än jag någonsin kunnat ana. Ni har presterat kanontider i stort sett rakt av. Mer än hälften av er är under 12:30 eller bättre. Medeltiden var 12:03 IMPONERANDE. Vissa av er behöver jobba lite mer, men det vet ni med er själva. Det gäller att ta sig utanför sin egen bekvämlighetszon. "Spränga gränser" Många av er har även förbättrat de andra testerna, men man ska också komma ihåg att bedömningarna på testerna har blivit hårdare och att vilan mellan testerna var mycket kortare den här gången. Jimmie Junior 0kommentarer

Fys!

Det finns nya dokument under mappen fys. Hämta träningsprogram och inspiration där. Det finns även illustrationer till vissa övningar, för att säkerhetställa att man gör rätt. Kom ihåg! Det finns inga genvägar. Kom ihåg det vi pratade om på fysmötet. KARAKTÄR, Skapa goda vanor, goda matvanor och goda sovvanor. Träna med kompisar, lättare att köra på om man har träningskompisar som pushar en. When the going gets tough, the tough gets going Det är vi!!! Idag saml 16.30 Bahcohallen. Jogg/uppvärmning bort till Enavallen sen träning med Tomas Hammar. I morgon saml Enavallen, det blir antingen 15 eller 16.00 beroende på väder. Mulet då kör vi vid 15.00. Varmt då kör vi vid 16.00 Sen är det 17.00 i Bergvretenshallen. Föräldrar får gärna komma, det behövs alltid funtionärer. //Jimmie Junior 0kommentarer

Visa fler nyheter