Träningsrapport 26/12

Sista lördagen 2015, 35st atleter, brände julmat och tjötade sig runt vår klassiska Bräckanrunda. 2st nya atleter Ullis & Öviks-Johan, välkomna och kul om ni hänger på igen. Huruvida Ulrika kommer tävla för DRT eller ej är inte helt klart men ett DRT hjärta har hon i alla fall, mycket uppsamlingar på henne :-) . Var det kanske någon mer ny? Svårt att hänga med ibland. Gott med lite rörelse mellan all socker och godis förtäring som präglar julen. Skatt på socker/godis mot subventionerade träningskort hörde jag någon säga, jag röstar för! ;-) Nu rundar vi av löpåret med LS-Loppet, inbjudan. Efter målgång så skålar vi med bubbel, Finansminister Björkencrona har viftat med lädret så vi är välförsedda. ;-) 2016 kommer sedan inledas med en runda signerad Vittfarne. Lördag, 8:45 Toråsskolan, dags för nya lördagsnöjen. Panorama bilden? Japp äldre teknik efterfrågades, här är det en autogenererad i Photoshop Elements 10. (Karl-Johan och Göran har ursäkter att hämta från Adobe, kommer ej att påverka pinnutdelning, mmmh ser att Cathrine fattas måste vara Adobes fel det också) ;-) Xmas Candy Run :: Löpning 0kommentarer

Vilken god jul! :-)

DRT-Tomtarna slog till i år också, rödare, vackrare och bättre än någonsin. ca 20st Nissor och Nissar bjöd på sång, dans och muntra tillrop. Säkert både en glädjande och förvånande syn för mannen på jakt efter sista klappen till lilla frugan eller frun som letar en nödklapp till en oväntad uppdykande svärmor eller … ja för vilken morgontidig flanör som helst. Vilket ju behövs, inte lätt att få julstämning i en styvkuling med 8st plusgrader rätt i fejjan. Lite nytt och lite gammalt, Andersson besöktes, högklassig spis som vanligt, runt gran dansades det, nytt med skönsång på resecentrum, vilken stämning, det tycker jag vi/ni fortsätter med. Kungsmässan och våran långspringande atlet Hentze julades, mycket uppskattat både av Mässan och Christer. Vidare landade atleterna hos Tingbergets Blommor mera skönsång och där väntade också Tomtens skumma kusin ”Orange Santa”. Vätska, kakor och mistlar bjöd ”fulingen” på. Flickorna i affären tackar extra för sången, mycket nöjda var både dom och kunderna! Sedan var det hemlöpningar för ”röda armen” Mycket bra insats, den traditionen får vi hålla liv i. Nästa tradition är LS-Loppet på nyårsafton, det är ju ändå nyår så skulle man råka vara lite ”wild and crazy” med lite extra oranget så stör det ingen … :-) Plats 8:45 KBA-skogen Inbjudan. Där emellan vanlig lördagslöpning, 8:45 samling bräckan/naturrum. Runda, Klassiska följd av om man så önskar Jontes. Run S … Bästa Tomte 2015? Ja just det, efter sammanställt förslag från löpande tomtar och den Oranges tankar så är det klart: DRT Tomte 2015 är Mats Andersson med en helgjuten outfit som för tankarna till 80 talets jular med sin Miamivicelook. Att han sedan överraskade med att sitta utanför och vänta när atleterna dök upp var ett extra bonus. Grattis Matsan, väl värd! Pris till Bästa Tomte från Tingbergets Blommor kommer delas ut på Vårträffen. Run Santa Run Det officiella album 2015, Foto Ursula & Jonte mer bilder får ni gärna skicka. Youtube klipp. Löpning 0kommentarer

Dan före dan före ...

... doppardan. Julafton 8:45 samling Fors, Klappjakten/Julruschen DRT julaftonslöpning, för 5e året kör vi. Dans runt stortorgets gran, glöggkontroll, julsång + pris till bästa tomte är punkter vi gärna upprepar. Rapport 2014, 2013. Bild: 2014, 2013, 2012, 2011! Album 2014 (Själv avstår jag löpningen men det är inte omöjligt att jag syns längs spåret) ;-) Bästa tomte 2011 Var det Cathrine ”Covergirl Santa” som segrade. 2012 Ägde Fredrik ”Björnbuse Tomte” våra gator. 2013 Var det flicka på tronen igen Britt Marie som klassisk Tomtemor eller kanske till och med som självaste Tomtefar. 2014 Var det daxs en välpyntad Tomtenissa i form av Käth. Pojkar, visst tar ni priset 2015? Tomtepriset delas ut på vårträffen, sponsras av Tingbergets Blommor. :: Löpning 0kommentarer

DRT på Vallen …

… för första gången körde vi ett ordinarie 8:45 pass på bana. Kände själv lite osäkerhet innan kanske skulle tartanen skrämma bort löpvännerna, det är ju rätt glest på söndagarna ibland. Kanske skulle det blåsa kraftigt, det sämsta som kan hända på bana, kanske …. ja det fanns lite oro. :-) Men tartanen skrämmer inte den lockar, kanske med lite pirr i magen, är ju alltid lite spänning med nya grejer. Men bara det att 3st nya färska atleter dök upp just för att springa på Vallen gjorde ju att det var rätt pass :-) Magdalena, Anders och Svein välkomna, kul att ses och hoppas ni dyker upp på fler lördagar. Lite mer ”namedropping”, Niclas och Janos, det var ju inte så jättelängsedan vi såg men ändå ovanligt långt lördags uppehåll för er, gott att ni är på g igen! Att Daniel skulle tycka det var värt att åka hit från Skövde igen en lördagsmorgon var ju faktiskt inte oväntat alls. :-) Gott pinne 2 är svår! :-) När vi sedan ändå pratar om löpbanorna måste man faktiskt nämna Kungsbacka som mkt generöst upplåter banorna gratis till kommunens träningssugna medborgare. Vet inte vem som skall tackas exakt men tack skall de ha! (Tror att i GBG är nog samtliga banor avgiftsbelagda) Själv gillar jag löparbanorna för att det är ett utmärkt underlag att köra platta snabba pass på, inte alls lika mycket slitage på min kropp som på asfalt. Det kan man ju ha med sig oavsett hur långt man kommit i sin löputveckling. Lite drygt 40st var vi på årets mörkaste lördag, vi kan nog konstatera att Tingbergsvallen lockar, dagens samtalsämne på tartanen var … Sandsjöbackatrail, mmh mycket märkligt :-) I pipeline, Tomtar och Sylvester, mellan dessa godisbitar så har vi 26/1 lördag 8:45 Bräckan, klassiska rundan med alla härliga nerförsbackar står på schemat, vill man förlänga kryddar man med Jontes! Kort och tydligt: 24/12 Tomtar samlas 8:45 Fors, alla är mycket välkomna. 26/12 lördagslöpning, samling 8:45 Naturum/Bräckan. 31/12 LS-Loppet samling 8:45 Kungsbackaskogen, Inbjudan. Hot December Run! :: Löpning 0kommentarer

Atleter på Vallen.

Förhoppningsvis blåser det inte för mkt på lördag så vi kan få en njutningsfull morgon på Tingbergsvallens tartan. Banorna blev omlagda i somras och är faktiskt kontrollmäta till just 400 meter (gps-klockorna visar i stortsätt alltid fel på rundbanor). Planen är som följer: Vi börjar med 5varv jogg/uppvärmning, sedan samling vid 3000m starten för lite fri uppvärmning typ ruscher, stretch mm som man tycker man kan behöva. Själv gillar jag att hålla i ett räcke och pendla fram och tillbaka med ett ben. Har sett många snabba göra så ;-) Sedan kör vi 3000m i valfritt tempo, med gemensam start. Vill man ta tid så ligger man på innerspåret, vill man tjöt jogga i grupp så lägger man sig längst ut. :-) Går utmärkt att springa långsamt på innerspåret också, men kan man tjöta på innerspåret så är det läge att öka ;-). Fast ta det lite lugnt i början! Vi man inte springa runt på banan så finns det även möjlighet till en lugn stadsrunda :-) 3000m tiden kan man sedan spara så kör vi om ett halvår igen så kan man se ev förbättring. Coopertest tabell för 3000m finns som bild, den jämför hur man ligger till i sin ålderskull. (Kan vara positiv info) :-) Vi rundar av med några varv nerjogg, vill man kan man duscha och byta om så har vi två omklädningsrum (Dam/Herr) ingång på kortsidan jämte ingången till ”Vallen” tror det var rum 8 & 9 både till dessa och till Vallen är koden 2525* Gott, vi syns 8:45 Tingbergsvallen! :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 12/12

Vilken vacker bild! Inte fotografens förtjänst i första hand (eller ens andra) förgrunden med alla oranga atleter är ju förstklassig men även bakgrunden bidrar till varma känslor för bilden. Onsala K:A med minnet av alla skolavslutningar, ”blomstertiden”, klassamlingar och sommarlov starter, från tiden när Iserås var skolan på Onsala! :-) Närheten till församlingshemmet ger också Flashbacks dels från konfirmations undervisning men också från Onsalarunt som var en riktig höjdpunkt på våren i DRT uppstart. Det var där jag för första gången började språka med Jonte. Det var också ihop med Onsalarunt man träffade barndomsvänner och grannar som Bittan, Markus (S) och Tomas (F) goda vibbar! Så tack Tomas för ett utmärkt val av samlingsplats en jättefin runda gott kaffe och alla bananerna. Låt mig citera Cathrine om rundan ”perfekt” ;-) Vädret bidrog ju också till det perfekta, fina vyer längs havet och även i Onsalas inland, gott tjöt med snälla och intelligenta människor, ja det var en morgon man bara kan hoppas man är förtjänt av! :-) Nästa lördag blir det samling 8:45 Tingbergsvallen, äntligen! Kommer finnas möjlighet att duscha och byta om innan man slänger sig ut i julstök och handel! Glöm inte att boka ”Tomtar och Sylvester” i kalendern. Avslutar med en flashback (klicka) från vår första Onsalarunt, själv avstod jag loppet och agerade fotograf, ett resultat av kramp från KBA-loppet som jag drog på mig i min iver att hänga på Mats (df), minnen :-) Skall inte vara snål, här får ni andra och tredje (ink Fjäråsvårlopp) årgångarna också, då hade vi börjat bli oranga och ”få” tjejer :-) Memory Run High :: Löpning 0kommentarer

Kyrkan på en lördag.

Onsalarunt var under några år en liten juvel i vår lokala löpkalender. Välarrangerat och ett lopp som man har många goda minnen från. På lördag samlas vi vid Onsala K:A och kör loppets bansträckning. Ovanligt långt för en lördagslöpning 12km men det finns flera möjlighet att korta av. Samling (8:45) Bansträckning = bild :-) Btw nästa lördag vankas det platt , snabbt och torrt (förhoppningsvis) Tingbergsvallen + 2st omklädningsrum är bokade, allt för DRT:arna skall hinna med lite träning med kvalité även i julstök och handel Planen är upp/ner-jogg + 3000m snabbdistans, önskar man kan man använda det som underlag i en Coopertest ;-) Häng på!! PS Vallen är även bokad 9:00 nu på söndag ;-) DS (2525*) :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 5/12

Kort om dagen. Bra pass. (Slut) :-) Okey lite väl kort kanske :-) fast det var ett bra pass. Jag brukar vara mer social på lördagarna och träna på söndagarna nu blev det träning på lördagen, fantastiskt skoj! Regn, igen …. får låta bli att reta dom högra makterna inget att klaga på dock, tropiskt väder i december, fuktigt och varmt (relativt sett) :-) Klimatmöte? Nu när det funkar så bra … fast det var ju rätt högt vatten i ån .. ;-) 35st atleter denna härliga morgon imponerar, riktigt kul med mängden atleter. Extra kul var det att se en gammal DRT:are tillbaka i gänget, Hasse. Ta det lugnt nu i början så kommer detta bli både roligt och spännande framöver. En annan plusvariant är Christan som efter lite frånvaro är tillbaka och känns riktigt på g, gott så! Kul och intressant tjöt mellan fart stunderna gjorde denna morgon lika god som så många andra lördagar och visst smakar frukosten väldigt gott efter den starten på helgen! Nästa vecka blir det Onsala K:A som samling vi siktar på att köra Onsalaloppets bansträckning dvs 12km ren asfaltslöpning. Bra DRT runda då det kryllar av genvägar/avkortnings möjligheter, Tomas bjuder på kaffe efter passet, härligt och tack på förhand! Ha en go helg! Running in the rain. :: Löpning 0kommentarer

Tomtar & Sylvester

Så är december här och det är bara upploppet kvar på det fantastiska året 2015. Vi spurtar ordentligt, förutom lördagarna 8:45 och alla trevliga ”spontanpass” så har december två riktiga juveler i sin kalender: Julafton 8:45 samling Fors, Klappjakten/Julruschen DRT julaftonslöpning, för 5e året kör vi. Dans runt stortorgets gran, glöggkontroll, julsång + pris till bästa tomte är punkter vi gärna upprepar. Rapport 2014, 2013. Bild: 2014, 2013, 2012, 2011! Album 2014 (Själv avstår jag löpningen men det är inte omöjligt att jag syns längs spåret) ;-) Bästa tomte 2011 Var det Cathrine ”Covergirl Santa” som segrade. 2012 Ägde Fredrik ”Björnbuse Tomte” våra gator. 2013 Var det flicka på tronen igen Britt Marie som klassisk Tomtemor eller kanske till och med som självaste Tomtefar. 2014 Var det daxs en välpyntad Tomtenissa i form av Käth. Pojkar, visst tar ni priset 2015? Tomtepriset delas ut på vårträffen, sponsras av Tingbergets Blommor. --- Nyårsafton och Långa Sylvesterloppet, Loppet är den klassiga DRT avslutningen på löpåret. Samling 8:45 Tingberget Inbjudan LS-Loppet 2015. LS-Loppet-2014 LS-Loppet 2013 LS-Loppet 2012 LS-Loppet 2011 Ls-Loppet 2010 LS-Loppet 2009 Både Tomten & Sylvester ger pinnar faktiskt :-) Pinnligan. Vi syns! :: Löpning 0kommentarer

Lördags (repris)

Missade sist ni hade blandpasset så vi kör repris :-) här är en (Karta med platsnamn, klicka) ;-) Start i Fors (klicka), lugn jogg bort till Munthersbacke för dom som har spring i benen full fart upp till toppen sedan några extra vänder i den branta delen till ni samlats. Sedan jogg ner till Fodgegårdsvägen, där det finns möjlighet att sträcka ut och köra med vändningar för dom som önskar så. Vid Lindvallsbacke, bästa möjliga fart upp till toppen, sedan pustar vi en stund, innan vi kör ett varv i valfritt tempo på 1300m slingan.. Ihopsamling och nerjogg rundar av. Rundan kortas av genom att man antingen hoppar över Munthersbacke eller 1300m rundan (eller båda). Extra träning, fler varv på 1300m rundan eller ett varv till på hela skiten ;-) På ett igen :-) :: Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter