Träningrapport 11/3

Dan efter dan, söndag är ju alltid dan efter en trevlig 8:45a nu även dan efter mello, känns lite tomt lite som när fotbolls VM är slut, fast mer seriöst, en större tomhet, ett mörkare mörker, fast med åren ökar ju tidens hastighet så …. ;-) 8:45an var ju lite annorlunda, vi körde vad man med ett stort mått av okritiskt tänk kan kalla teknikträning :-) 800 m intervaller i KBA – skogen. Betydligt färre än sist, mest saknad var Jonte som lämnar topp 3 som blir en duo nu, hur länge håller Kajan rygg på drottningen? Kul denna soldränkta lördagsmorgon som gav vårkänslor var att sällan sedda och alltid lika glada atleten Malin (K) var med, välkommen till KBA, alltid kul att ses, gott var det också att se Mikael (R) som är tillbaka efter en jobbig hälsporre, hoppas det funkar nu! Riktigt positivt är det att flera nya har blivit väldigt flitiga, t ex Anne, Malla och Håkan (S), goa och inspirerande atleter som ger positiv energi till gruppen. Åttahundringar i Kungsbackaskogen är riktigt tufft, springer man fort på den småkuperade slingan känns både uppförs och nedförs luten ordentligt, imponerande att se kämpaglöden och att flera av löpvännerna är på g i en riktigt fin vårform, t ex Håkan (H) och Martin (S) + många fler. Snart är våren här på riktigt vilket också märktes i ”tjötet” mycket tävlingssnack, ett säkert vårtecken är Kungsbackaloppet. Kul om Kungsbacka blir riktigt oranget då (som vanligt) och att det finns massa DRT:are i startlistan oavsett om man är med i löparklubben eller ej, DRT Kungsbacka är namnet ;-) Vill man gå med i löparkubben finns det info här men viktigast är det med många oranga flickor och pojkar både runt och i loppet oavsett om man är medlem eller ej, så kör på. Samma dag rundar vi av med DRT’s vårträff (mer info snart), så kryssa tydligt i kalendern! Lurar man på terränglöpning glöm inte ”Peo’s terrängguide”, många pärlor! :-) Nästa lördag, samling Kungsbacka simhall, tid 8.45 :-) På söndagen drar många DRT:are till Trollhättan, info. Just Run .. Löpning 0kommentarer

Lördag & Tryck!

Vi testar ett fartpass för dom som önskar så på lördag (om det är barmark). Plats: KBA-skogen Tid: 8:45 Plan: jogg upp till 800m slingan minst 2 varv på den i jogg tempo + några fartökningar Stopp vid starten (karta) några minuter extra uppvärmning för dom som önskar. Sedan 800m i fri fart, 2 min vila (känner du att du behöver mer så tar du det) och så kör man igen, upprepas tills dom snabbaste kört 5 gånger, då samlar vi ihop oss och joggar ner. Vill man bara köra uppvärmning och sedan varva på så funkar det ju naturligtvis också! -- Något nyköpt orangt efter löpardagen? I fall man vill trycker vi gärna DRT’s logga på plagget kostnaden är 40:- jobbet görs av Björn och alla kulorna hamnar hos DRT. (Tack Björn). Vi samlar in till tryck nu på lördagsträningen 11/3 lämna plaggen till Calle. Skicka med lapp med info om placering av logga, storlek på logga (stor/liten) och namn. Swisha Björn 40:- per logga eller ge Calle vid inlämning så löser han det. Björn/Swish: 0707429504 Mer info om tryck + bilder. Vi syns. :: Löpning 0kommentarer

Träningrapport 5/3

48 st atleter plus två hundar, inte illa en ljummen men gråtrist tidig lördagsmorgon. Det är faktiskt 8:45-rekord med en hund :-) Helt ny var Anders (Thorssell) välkommen och hoppas du kommer tillbaka snart, borta länge har, Ulf (B) och Conny varit, tillbaks var dom i dag, bara att hoppas det håller och dom goa gubbarna kan hänga på i vår. Innan den viktiga och obligatoriska (sällan det ordet är vackert) :-) närvarobilden togs så lottade vi ut startplatser i KBA-loppet, tack Johnny och Rigor, grattis Ola och Nanna :-) Övriga kan anmäla sig här! KBA-loppets bana är flack och snabb och inte lätt att hålla ihop gänget när man ligger på olika nivåer, funkade dock på det hela bra i dag, gott att många tar initiativ till vändningar och härligt när många vänder bakom siste ”gubben”. Många verkar snabba och vältränade inför vårens lopp, riktigt härligt att se. Samtidigt är det lika härligt att se dom som ligger 7 min/tempo och små tjötar. Mixen är go och riktigt god morgon blir det om man växlar mellan gängen, även om jag 8:45 på en lördagsmorgon uppskattar ett lugnt tempo. Fart dödar, det är den erfarenhet som jag har fått (The hard way) :-) samtidigt går det inte att förneka att det är kul att köra lite fortare ibland och att när den inte dödar så stärker den ju. DRT gillar ju att upprepa sig, vi körde 800 m intervaller i KBA-skogen i mars ifjol, det gör vi i år också. Så nästa lördag välkomna till KBA-skogen. Ser att många har besökt FB-sidan på sistone, kul det. Bäst DRT-info finns dock i FB-gruppen, den finns här. :-) (Vi har i veckan blivit 300 st :-) ) Da doo run run .. Löpning 0kommentarer

Lördag 8:45

Kungsbackaloppets varv (10,5 km) många genvägar om man vill korta (röda prickar på kartan). Snabb och platt bana så vändningarna blir en spännande utmaning, vi försöker ha ordentlig koll på kön vid Tingbergets Blommor (där DRT brukar ha en grym klack under KBA-loppet). Snabba bör ju hinna ett extra varv runt 158:an, medans dom som tar det lugnast kan gena över vägen ;-) Karta (P, samling, start, slinga och mål) OBS Betal parkering, just över ån från bibloteket. .... Löpning 0kommentarer

Pinnar & Pulssport

Så var dom 3 st kvar i topp, kul att flera av dom nya är flitiga, gillar jag skarpt också kul att vår stor km-samlare Christer var med på en lördag! Pinnligan 2017 (Missade jag någon?) Glöm inte Pulssport i dag. :-) Löpning 0kommentarer

Träningrapport 25/2

Bertil rapporterar från Fors: "Äntligen lördag! Tänk att man kan längta så efter att svettas o ta ut sig tillsammans med andra. Men så är det och troligtvis är det så för er andra också, för vi var 35 atleter som träffades denna morgon och sprang rundan inkl. både Munters o Lindvalls backe. Ett underbart väder som riktigt kändes som vårväder trots minusgrader vid start. Bra med vändningar idag även om vi "tappade" några mot slutet. Alltid svårt att hålla ihop på smala stigar. Ser nu fram emot nästa lördag och allt som händer däremellan // Bertil" Visst var det äntligen lördag, låter som ni haft en mycket god lördagsmorgon. Själv hade jag extra mycket lördag och unna mig en sovmorgon, så skönt :-) Sedan samlade jag mig och ”smög” i väg och varvade i Bunketorp, fortfarande sol och härlig förmiddag, gick helt ok i dom första 2 mkt lugna varven men kändes lite segt på slutet på andra och man förstod att 3e skulle bli lite jobbigare, då hände det som så sällan händer ….. Calle blev arg! Vid varvningen var min vätskekontroll borta! Tänk själva trött, törstig och bara den svala härliga Coca-Colan i tankarna så är den putsväck! Har faktiskt hänt mig flera gånger, förstår att det är i den bästa välvilja mina goda medmänniskor försöker hålla rent i naturen men ändå …. ;-) Som sagt det hade hänt tidigare men jag är klok och försöker lära mig av erfarenhet, denna gång var påsen innehållande 1 st gel och cola märkt med texten, vätskekontroll, rör ej. Hittade den i en papperskorg ihop med hundskitspåsar. Trött och törstig slet jag upp påsen, sniffade lite på gelen luktade bara sött, svepte den och halva colan, hejade hastigt på ett förvånat äldre par som passerade och sedan sprang jag i ren ilska sista varvet både lättare och snabbare än dom två första :-) Arg nu? Nä, visst förstår jag att även analfabeter vill hålla rent! :-) Nästa lördag provspringer vi KBA-loppet, lottar ut startplatser i det samma, samlingvid KBA-loppets start (Klicka). Recycle Run .. Löpning 0kommentarer

Fors/Vittra på lördag

På lördag kör vi (ni) med samling Fors/Vittra, Det blir vår ”Träningsbana” med lite blandade kuligheter. För dom som ej varit med tidigare (är ju några stycken, skojigt): Start i lugnt tempo bort till Munthersbacke, frifart till toppen, snabbare atleter hinner med många vändningar i den branta avslutningen tills alla är uppe. Sedan lite lugn jogg ner till Fodgegårdsvägen, cirkellöpning, sedan grusvägen ner (med vändningar) till Lindvallsbacke. Vid Lindvallsbacke, bästa möjliga fart upp till toppen, sedan pustar vi en stund, innan vi kör ett varv i valfritt tempo på 1300m slingan. Samling och nerjogg hem. Vill man ta det lugnt/korta av lite så hoppar man bara över Munthersbacke och 1300m slingan. Karta, med runda, platsnamn, P och samling. Jonte och undertecknad har annat för sig denna morgon så 1 st närvarobilds fotograf och 1 st träningsrapportör sökes. :-) Var nu snälla motvarandra och tänk på kön! ;-) Pinnligan 2017 (Rätta gärna fel, lurigt nu ;-) ) .. Löpning 0kommentarer

Utlottning startplatser KBA-loppet

Dom mycket vänliga och generösa arrangörerna av Kungsbackaloppet skänker DRT två startplatser en lottar vi ut bland flickor en bland pojkar (man väljer själv distans). KBA-loppet har blivit en riktig plusvariant i DRT's löpkalender många distanser att välja på (7, 14 och 21 km), bra bansträckning, välarrangerat och framför allt massa hejade oranga vänner. Anmäl intresse för att deltaga i utlottningen i FB-tråden (för denna nyhet) skriv bara Kungsbackaloppet så fattar vi. Krav för att delta i utlottningen 2 pinnar i år, eller 5 pinnar i fjol. Anmälan till utlottningen stänger söndagkväll 26/2 18:00. Chansa och var med, utlottning sker nästa lördag (inte denna) då provspringer vi också ett varv på 21 km banan (10,5 km). Vinner man ej så är det bara att anmäla sig bums ;-) Btw denna (25/2) lördag blir det Fors/Vittra, mer info kommer .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 18/2

Perfekt! :-) Perfekt start på en lördag, goda vänner, gott tjöt, bra träning och väldigt bra vändningar och uppsamlingar hela vägen. Viss förvirring i tolkningen av kartan på slutet får vi köpa det blir lätt så när kartläsare Hoffman inte är med. :-) Lite dimma och en hal löpväg är bara små bagateller som sätter lite extra ”färg” på atleternas framfart. Trapporna? Dom fanns där men var attans hala, bara en dubbad Berg som vågade, han såg stark ut. Med för första gången var Peter (B), välkommen (han har dock smygstartat i vår fina tisdagsgrupp på Onsala). Bjarne (G) och Niklas (K) tog pinne två, välkomna som DRT:are på riktigt. Jontes Bräckan runda är en plusvariant som man bara måste gilla, fina vyer, bra underlag att springa på samtidigt som det ändå bitvis är utmanande knixigt. En av dom oranga vännerna drabbades av den förrädiska löpar ”hostan”, osynlig var hen men en ”nysning” kunde man höra :-) har varit där själv (väl många gånger)! 8:45 är tidigt för kroppen! :-) Finns det fler nackdelar med 8:45? Topptid när vi börja och avkommorna var yngre, nu när dom är på väg ut så känns inte 8:45 lika toppen alltid, kommer DRT ändra tid??? … näää aldrig (eller mer ärligt, väldigt sällan). Men som en äldre atlet med erfarenhet av dom små liven så delar jag gärna med mig av min stora och outgrundliga visdom t ex: En gång för längesedan jag, frun och avkommorna befinner sig hos svärfar strax utanför Delsbo, pojkarna leker lite planlöst med en boll en bit bort (dom är rätt små) Anneli läser i en solstol, själv kladdar jag lite tankar på dom blanka sidorna som ofta avslutar en vägatlas, ”vad gör du”, frågar älsklingen, bara kladdar ordbajs svarar jag. Då plötsligt reagerar en av avkommorna, normalt sätt lyssnar han knappt på tilltal från mycket nära håll, ”bajs!! vem har bajsat?” Både jag och Anneli tittar förbluffat på den lille knatten, plötsligt har denne lille döve krabaten fått hörsel som en fladdermus. Jag finner mig så sakta och replikerar ”mamma har pruttat”, avkomman ser förfärad ut, blää:ar och ökar avståndet till oss. Lärdom? Ordet bajs och dess vänner kiss, prutt och fis kan vara användbara när man vill ha sötnosarnas uppmärksamhet (eller bara vill att dom skall försvinna) ;-) X i Kalender, ni glömmer väl inte Löpardag på Pulssport 1/3, lördagen 11/3 samlar Björn in för tryck, info. 29/4 Går vi + 50, se till att vara med! Övrigt: Solvikingarna har sina tidiga och mycket prisvärda och trevliga Vårtävlingar, 11 & 18/3. Perfect Run :-) .. Löpning 0kommentarer

Kallelse till årsmöte för Löparklubben DRT Kungsbacka

Datum: 4 mars 2017 Tid: 11:00 Plats: Lokalen på Tingbergsvallen Dagordning 1. Fastställande av röstlängd för mötet. 2. Val av ordförande och sekreterare för mötet. 3. Val av protokolljusterare och rösträknare. 4. Fråga om mötet har utlysts på rätt sätt. 5. Fastställande av föredragningslista. 6. Styrelsens verksamhetsberättelse med årsredovisning/årsbokslut för det senaste verksamhets-/räkenskapsåret. 7. Revisorernas berättelse över styrelsens förvaltning under det senaste verksamhets-/räkenskapsåret. 8. Fråga om ansvarsfrihet för styrelsen för den tid revisionen avser. 9. Fastställande av medlemsavgifter. 10. Fastställande av verksamhetsplan samt behandling av ekonomisk plan för kommande verksamhets-/räkenskapsår. 11. Behandling av styrelsens förslag och i rätt tid inkomna motioner. 12. Val av a. föreningens ordförande för en tid av två år; b. halva antalet övriga ledamöter i styrelsen för en tid av två år (vid första ordinarie årsmötet för föreningen väljs en ledamot för en tid av två år och en ledamot för en tid av ett år; c. två suppleanter (ersättare) i styrelsen för en tid av ett år; d. en revisor jämte suppleant (ersättare) för en tid av ett år. I detta val får inte styrelsens ledamöter delta; e. en ledamot i valberedningen för en tid av ett år; samt f. ombud till möten där föreningen har rätt att vara representerad genom ombud. 13. Eventuella övriga frågor som anmälts under punkt 5. Beslut i fråga av större ekonomisk eller annan avgörande betydelse för föreningen eller medlemmarna får inte fattas om den inte varit med i kallelsen till mötet Varmt välkomna! .. Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter