Sandra Larsson

Tja Larsé! -Tjena Cassieboy med ett stort leende på läpparna. Du om någon klagar väl inte på kylan här nere va? (till saken är att Sandra kommer från Arvidsjar) - Verkligen inte, jag är van.. hehe! Det är ditt andra år på RIG:et, hur känns det? - Det går bara bra, har utvecklats som spelare. Jag tycker också att laget känns bättre nu än förra året. Nu förtiden strålar det glädje om dig, både på och utanför innebandyplanen. Har du någor knep, eller har det hänt något speciellt? - Är alltid en positiv person, hehe. Förra året var jag lite mer blyg, men nu är man inte yngst längre så det har blivit att man vågar mer. Det blir att man kan slappna av mer i sin roll. Storstad eller Landet Mål eller Assist Pannkaka eller Palt Borta- eller Hemmamatch Sött eller Salt A-lag Damer 0kommentarer

Sek. Lista!

Här är listan till HERRARNASmatcher, kom på att jag kan inte logga in på deras sida men ska försöka få dem under "info" på matcherna. 12/1 - Sjöa, Empa & Jenny 13/1 - Emilia, Wiman & Emma 15/1 - Algot, Amanda & Ida 27/1 - Magda, Isabell & Palle 24/2 - Mate, Maja & Sjöa / Cassiboy A-lag Damer 0kommentarer

Träningar under uppehållet

Under de tre veckor vi har lov ser vi till att hålla igång på "lagom" nivå. Vi vet vilka mål vi satt tillsammans och vi vill inte tappa (för mycket) gentemot våra konkurrenter under den här pausen. Vi behöver dock vilan och ca 3 pass i veckan blir perfekt för att slicka såren utan att tappa formen. Eftersom jag inte vet om alla har tillgång till gym så blir det bara löpning de två sista veckorna: V 51 1 st MAQ A, styrkepass. Antalet repetitioner och set står på en lapp på min dörr på Nolia. Tänk på atletiska hållningen, balansen och ha lugnt tempo. 1 st Intervallpass. Uppv 15 min + 1-2-3-4-3-2-1 med halva tiden vila. Nedjogg 10 min. (Alltså 1 min hårt tempo/vila 30s - 2 min hårt tempo/vila 1 min - 3 min hårt tempo... o s v) 1 st Distanspass. Löpning el cykling (el skidåkning, Sandra :-)) 30-40 min. 6 olympiska + 10/20/30/40/50. OBS U19-spelarna kör sitt Cooper samt Distanspasset. Inget mer! V 52 God Jul!!! (Passa er för julklappsmaffian...) 2 st Distanspass (se ovan). OBS Storvreta-gänget kör bara 1st, tidigt i veckan. 30 min! V 1 Gott nytt år! 1 st Intervallpass. 15 min uppv + 2x 5x 1/1/3 + 10 min nedjogg. (Alltså 5st 1 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan. Efter den femte blir det 3 minuters vila och sedan avslutar du med 5 st 1-minutare till.) 2 st Distanspass (se ovan). OBS Storvretagänget nöjer sig med 1 st Distanspass. Inget Intervallpass utan bara ett lugnare återhämtningspass. Hör av er om ni undrar något. Kör de här passen och kom tillbaks lite insprungna men också lite julrunda om magarna... Efter jul sållas agnarna från vetet, d v s då växlar vi upp och de andra tröttnar!!! A-lag Damer 0kommentarer

Kommentar till Sundsvallsmatchen

Det här var på förhand en lurig match. Vi hade rätt många borta av olika anledningar och "tvingades" spela på två femmor - med 1,5 avbytare(!) som avlastning. Sundsvall slog ju IKSU Ungdom matchen innan så de hade naturligtvis självförtroendet på topp. Nu var det så bra att vi hade hyfsat hopspelade uppsättningar att tillgå. En femma (Anna Sjöström-Emelie Wibron/Ida Linné-Jennie Holmgren-Sandra Larsson) var helt komplett liksom kedjan med Moa Schilström-Anna Wijk-Anna Algotsson. Det enda nya var att Magda Sjelin "tvingades" ha forwarden Emma Hellberg som backkollega. På bänken fanns Maja Lundström och i powerplay Erika Rosenqvist (i sin RIG-debut). I målet Cassandra Larsson och avbytare Pauline Karlsson. Vi hade beslutat starta med tillbakadragen defensiv och hade som mål att vårda bollen ömt då den var i vår ägo. "Gå för fullt i kontringar, håll i med tålamod då motståndarna redan hunnit ställa upp och byt med boll" löd matchpunkterna. Vi kom rätt snabbt in i matchen och jag fick tidigt känslan av att vi nog var det bättre laget. Inte så att vi skapade så mycket, mer bara det att våra spelare kändes lite rejälare än Sundsvallstjejerna. Defensiven var stabil och det offensiva tålamodet fanns där. Det dröjde till trettonde minuten innan ledningsmålet kom och det var på just en kontring. Anna Wijk drev upp i mitten och tog eget avslut som Sundsvalls duktige målvakt lyckades mota. Full fart i andravågen på Moa gjorde att hon var ensam på returen och lyfte in 1-0. Ett mål som den här femman jobbat ihop till så långt. Bara sju sekunder senare låg 2-0-bollen i Sundsvalls bur igen. Emelie Wibron sköt efter ett frislagspet från Jennie Holmgren ett bananskott in i högerkrysset. Grymt snyggt, men halva målet tillfaller Maja Lundström som stod mitt framför målvakten. Sundsvall hade några fler avslut i perioden men Cassandra var kolugn i målet och det kändes mycket tryggt bakåt. I den andra periodens första kvart tog vi över rejält och skapade mängder av chanser. Framför allt förstafemman anförd av planens gigant Anna Wijk skapade många situationer tillsammans. I den här perioden kom Erikas debut då hon fick spela powerplay. Hon är tillbaks efter sin korsbandsskada, men fick bara några byten den här gången. Hann med två fräsande skott som dock gick över. Trots många fina chanser gjorde vi bara ett mål - och det var knappt en chans. Frislag utifrån och Moa petar till Wijk som skjuter en "sorkdödare" vid bortre stolpen. Inte vårt snyggaste mål, men psykologiskt viktigt. Sista minuterna i perioden anades en viss mattning och säker på seger kunde man inte känna sig inför sista perioden. Första bytet i tredje befarades alla farhågor stillastående spelare och röriga positioner gjorde att Sundsvall direkt skapade sin första chans. I slutet av bytet fick vi till en bra kontring där Moa tog med bollen bakom Sundsvalls förlängda mållinje och släppte upp den i slottet till Anna Algotsson. Algot satte distinkt 4-0 i bortre gaveln och helt plötsligt hade vårt "dåliga byte" avgjort matchen... Algot har varit tillbaks i sin tidigare storform de senaste matcherna och det kändes kul att hon fick utdelning på den. Det hände annars mycket nu - och snabbt: I bytet efteråt gjorde Sandra Larsson 5-0 på pass eller retur från Emelie i en kontring till. Några sekunder senare kom Sundsvalls enda mål för dagen genom duktiga Matilda Brusell. Nu var dock matchen avgjord och måltillverkandet avslutades av Maja efter ytterligare en kontring. Emelie spelade åter fram och fick visa upp sig med tre poäng (1+2) inför sin forna hemmapublik. Hemmapublik förresten, det var många föräldrar till våra elever som såg matchen och för en gångs skull så hade vi fler som hejade på oss än på motståndarna. Jättekul för oss när ni tittar på oss och säkerligen en stor inspirationskälla för tjejerna i laget. En väldans stark avslutning på en otroligt stabil höstsäsong. Vi visade upp en av våra mer stabila insatser och det känns verkligen som det finns linjer att bygga vidare på till efter jul. Tyvärr blir det inte så mycket tränande tillsammans de närmsta veckorna men om alla bara sköter sin egen träning fram till vi syns i januari så blir säkerligen våren kul den också. Wijk imponerade som sagt och har gjort en stark höst som rookie i vårt lag. Detsamma får sägas om Emelie även om hon inte fick allt med sig den här matchen. Magda gjorde en fin insats på backen. Vågade gå med i anfallen ofta och hittade rätt balans i försvaret tillsammans med Emma. Emma fick chans att utnyttja sitt fina spelsinne där bak och bidrog till femmans starka anfallsspel. Algot redan nämnd men har utökat sin delaktighet i spelet på slutet. Skapar fortfarande mycket utrymme åt sina medspelare, men börjar ta mer plats med boll. Blir bara bättre ju mer hon vågar. Moa riktigt alert i framförallt djupledslöpningarna och var nära flera mål. Moa är en spelare med hög lägstanivå och som ligger högt i poängligan. Ändå tror jag hon kommer att vara än mer delaktig i målandet och assisterandet efter jul när alla avgörande matcher närmar sig. Då brukar hon vara som hetast! Sandra som varit vår bästa forward senaste matcherna hade inte riktigta flytet den här dagen men skapade ändå ett knippe heta chanser, framhjälpt av Ida och Jennie. De här har ju haft en lång formtopp men hade inte samma flyt i spelet som vanligt. Både Ida och Jennie gör mycket värdefullt jobb ändå och det är väl mer deras tunga tryck i anfallszonen som saknas. Femman spelade 3-0 idag så någon riktig kris känns det väl inte som... Sjöström och Emelie bidrar till den starka defensiven och verkar trivas bra ihop. Bägge vågar fylla på framåt och det gör sitt till att det trots allt blir tre pytsar framåt. Plus till Cassandra i målet som ägde sitt målområde. Har varit tryggheten personifierad på slutet och verkar hitta formen den här tiden på året..? Var idag vår bäste tillsammans med Wijk. Maja gjorde bra inhopp på alla positioner. Gjorde ett mål och låg bakom (egentligen framför) ytterligare ett. Gör alltid sitt oavsett vilka uppgifter hon får. Nu laddar vi för jullov, Storvreta Cup och en ny termin!!! A-lag Damer 0kommentarer

Live UPD från Sundsvall

Med Emilia De första tre minuterna känner vi mest på varandra, Wijk, Algot och Moa har haft varsitt avslut Vi rullar på bra med korta byten och är snabbt tillbaka på egen planhalva när vi tappar bollen. Fem minuter har gått, sundsvall har haft två riktigt vassa avslut som vi klarade med viss tur. Det är vi som styr spelet och det är vi som bestämmer tempo, Wijk har haft något riktigt vasst anfall med fastnat precis i skottsekvensen,. Emelie har haft ett par fina skott på mål. Sundsvall är snabb på att ta vara på bollen när vi tappar den och kontrar snabbt. 10 minuter är spelade, inget mål hittills, Sandra fick just till ett riktigt kanon skott som målvakten med nöd näppe tog. Emelie fortsätter lasta skott, snart kommer något gå in. Sundsvall tar vara på de chanser de får och kommer gång på gång till bra lägen, dock med snabbt och bra hemjobb har vi klarat ut det. 12:41 Wijk bryter på vår planhalva, driver upp själv. Moa och Wiljk kommer 2 mot 2, Wijk skjuter moa lägger in returen. 0-1 12:48 Emelie skjuter från back rakt upp i krysset på pass från Anna sjöström 0-2 Nämnas ska att Cassandra har gjort ett par fina räddnignar och ett par riktigt fina utkast till våra centrar/forwrds. Efter 15 min bryter emelie snyggt på egen planhalva, lägger ut den till Sandra som skjuter på hjälmen och ut. 16:17 drabbas Emma Hellberg av 2 minuter för otillåten trängning Vi klarar av utvsningen bra och nu är det spel 5 mot 5 Första perioden slut skott 9-10 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Andra perioden har dragit igång Vi fortsätter att styra spelet, lite väl mycket slag så mycket avblåsningar från domarna 03:07 Mål på frislag Moa passar, wijk skjuter 0-3 Vi har pressen, jennie har haft ett vasst skott strax ovanför stolpen samt ett antal fina kontringar från båda femmorna 06:54 Sundsvall drabbas av en två minuters utvisning Erika Rosenqvist är med och lirar PP. Vad är det man säger, välkommen in i spelet efter skadad. :) Spel 5 mot 5 10 minuter spelade, snygga anfall med snabbt hemjobb gör att vi nu spelar riktigt bra De tio sista minuterna hängde ett sundsvalls mål i luften men vi hade tur och klarade ut alla situationer. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Sista perioden har dragit igång, 00:39 Gör vi 0-4 genom ett snyggt anfall av målskytt anna algotsson och passande Moa Ännu ett snyggt anfalla av kedjan Moa/Algot/Wijk Fokuset är fortfarande bra trots vår ledning 02:30 Emelie skjuter ett av sina stenhårdaskott som av någon anledning studsar ut på kanten som Sandra sedan lätt sätter i nästan öppen kasse 0-5 02:32 Sundsvall får in en boll bakom cassandra Fem minuter har gått, Sundsvall har inte gett upp för fem öre. Dom verkar bara kämpa mer. 04:59 Emelie åker ut 2 minuter för upprepade förseelser Första minuten av underläget är det vi som har chanserna genom Moa, Wijk, Emma och Magda. Åter spel 5 mot 5 Nu märks det att vi rullat på 2 femmor hela matchen, vi är trötta men det är absolut inte så att vi börjar ge upp. Mer att vi tänker oss för innan vi tar vissa löpningar. 10 mintuer in i sista perioden anfaller vi, slår en blindpass in i mitten vilket för att dom kontrar blixtsnabbt vilket blir riktigt farligt. Dock reder backarna ut det genom att vara hård i markering. Ännu ett vasst anfall som vår keeper cassieboy räddar. Anfallet efter gör vi 1-6 genom Maja på pass från Emelie, tid 10:35 Emelie fortsätter skotta och det är lika nära varje gång att den ska trilla in. 12:39 Sundsvall får en två minutare för hårt spel I vårt PP ser vi återigen Erika som nu har börjat lasta sina stenhårda skott. Spel 5 mot 5 Nu är det bara att kämpa sista fem Miss i vårt anfall vilket gör att dom kommer 2 mot 2, Cassandra är den som räddar oss från ett andra bakåtmål. Långt anfall från Ida/Sandra/Jennie Vår nya back för dagen Emma gör en egen lov från egen planhalva och skjuter ett skott som dock går över. Återigen är det Cassandra som är framme när dom skjuter med 2 minuter kvar Matchen slut, skön vinst som inte alls var självklar. BRA LIR GIRLS Nu väntar käk och sedan bussresa hem. Kan även säga att vi hade mer folk i publiken som hejade på oss idag än vi har på våra egna hemma matcher, kul att vi har föräldrar som kommer och kollar när vi rör oss söderut. A-lag Damer 0kommentarer

Visa fler nyheter