SKOVECKA PÅ INTERSPORT 5 TILL 8 SEPTEMBER

Under perioden 5 till 8 september har alla medlemmar i Bålsta IF möjlighet att förnya skoförrådet inför säsongen. Intersport i Bålsta ger 15% rabatt på inomhusskor och löparskor. Välkomna önskar Bålsta IF & Intersport Bålsta IF 0kommentarer

Prog. Träningslägret

Träningslägret Falun 2-4/9. Program: fredag 2/4. Träning 16.30- 17.30 Gransäterhallen i Bålsta 18.10 Avresa med Buss från parkeringen nedanför skolan. Vid ankomst är det inkvartering och inventering av lokaler samt matdags (tillsammans) och fritid. 22.30 Teori (tag med papper och penna) - Genomgång av lägrets förväntningar och innehåll (Anders) - Säsongsplanering Cuper och matcher, förväntningar och ordningsfrågor så som matchtid mm.. (Fredrik & Magnus) 23.00 Natti natti Lördag: 06.45 väckning. 07.00 Joggar vi till frukost (Tag med kläder och skor för löpning ute & ryggsäck) 07.15 Frukost. 08.00 Träning i Hall. Lättare bollpass med passningar, kontringar och spel. 09.30 Fritid och frukt (tag med från frukost) 11.30 Lunch 13.00 Träning i Hall, Anfallsspel (mönsterspel) 14.30 Fritid (frukt från lunchen) 16.00 Fysträning ute, Styrka och Intervaller 70 x 20sek x 3 x 3. Stretch. 17.30 Middag 23.00 Natti natti Söndag: 07.30 Väckning. 07.35 Promenad till frukost 08.30 Packa och städa. 09.15 Träning ute, Intervaller 70 x 20 sek x 3x 3 11.00 Träning i hall, Fortsatt anfall. 12.30 Lunch 15.00 Match mot Borlänge HF 2 x 25min 17.00 Avresa hemåt Att ta med: Träningskläder för inne och ute träning. Matchkläder (Zlatan lånar Manges matchtröja) Madrass att sova på (EJ LIGGUNDERLAG) och sängkläder. Boll (man ansvarar för sin egen boll, Sandberg du lånar en från fredagsträningen) Fickpengar 250kr, till godis, bad och mat på hemvägen (Mc Donalds eller Lappens) (Obs ingen tar med extra godis hemifrån) Matsäck och dryck till fredagskväll (ingen mat på bussen). Badkläder om man vill bada. Papper och penna. Ryggsäck modell mindre att ha sina ombyten och handuk i mellan passen och mellan förläggning och hall. Hoppas att vi inte glömt något men hojta om så är fallet  Med vänlig hälsning Fredrik, Magnus & Anders. Herrar (2008-) 0kommentarer

Handbollsskolan 2011 snart igång

Gör din anmälan här! Handbollsskolans ledstjärnor är lek, kamratskap, motorik och bollvana. Söndag 11/9 startar årets handbollsskola. Alla pojkar och flickor födda 03/04 hälsas varmt välkomna upp till Gransäterhallen klockan 13:30. Ta med vattenflaska och skor. Har du frågor? Kontakta Marie Norelius marie.norelius@gmail.com Bålsta IF 0kommentarer

Träningslägret.

Träningsläger i Falun 2-4 september Den 2 september åker vi som vanligt med buss till Falun för en intensiv träningshelg där grunden för kommande säsong ska läggas. Avfärden blir kl 18.00 från parkeringen vid simhallen i Bålsta. Träning pågår till söndag kl 16.00. Därefter duschar och packar vi ihop oss och återvänder till Bålsta. Som vanligt blir det stopp i Hedemora för en hamburgare på vägen hem. Återkomst på söndag kväll omkring kl19. Inkvartering är i hårdförläggning, vilket innebär att man behöver luftmadrass och sovsäck. Mer detaljerad packlista kommer närmare avfärd. Man behöver fickpengar (max 250 kr) enbart för eventuellt godis, bad och för hamburgaren på hemvägen (obs ingen tar då med godis hemifrån för hela helgen plus fickpengar, balansera detta). Alla måltider ingår i priset för träningslägret som är 720 kronor. Ordinarie tränare åker på föreningens bekostnad. Sista anmälningsdag är den 15 augusti. Glöm inte att uppge om det är något ni inte tål att äta, namn och lag P96 när ni betalar in på BankGiro: 689-1519. Priset blir då: 1440 (2 extra ledare) delat på 15 + 720 = 816 kr per spelare. Följande åker med på lägret: Träningsläger i Falun Ja Andreas Sjögren x Fredrik Löfgren x Kim Pettersson x Zebastian Sultán x Eric Mugrauer x Linus Falk x Magnus Thydell x Anton Paulsson x Sebastian Magné x Daniel Törnqvist x Erik Modig x Tim Engfors x Jonatan Riise-Narvestad x Joel Carlqvist x Fredrik Sandberg x Ledare Anders Löfgren x Magnus Paulsson x Fredrik Magné x //Ledarna Herrar (2008-) 0kommentarer

Beachandboll 13/8

Det har varit några olika bud men nu har de spikat datum till lördag 13/8 för beachhandbollscupen som USIF arrangerar i Uppsala info om cupen. Vi har som bekant anmält två lag och indelningen i dessa lottas på träningen tisdag nästa vecka så säg till senast då om den senaste datumändringen gjort att någon kan eller inte kan vara med. Första match är kl 09 och vi håller på som längst till ca 17 00. Matcherna spelas i 1*10 minuter med 3 + 1 spelare på planen. På den här länken finns alla matchtider Det blir en tidig lördag. Vi åker från hallen 07 15 på morgonen. Herrar (2008-) 0kommentarer

Visa fler nyheter