Blandat om gymnastiken och airtrackträning på lördag kl 10!

Hej alla föräldrar och gymnaster! Nu är vi igång med gymnastiken och har tränat två ordinarie tisdagar och en lördag. Det känns roligt! Vi har ägnat oss extra mycket åt stärkande övningar och hjulningar/rundater så här i början. Idag fortsatte vi träna förövningar och flickisar med passning, som många höll på med i våras och gärna vill lära sig. Framöver ska vi också jobba med handståendet och axeltrycket och bygga handvoltsstation och börja jobba med bakåtvolter med de som vill (vanliga och med halv skruv). Våra träningar har blivit intensivare i höst, eftersom vi har aningen mer tid själva i hallen och det är färre gymnaster i gruppen. Nu är det 15 gymnaster som gått tidigare (inkl Nadia som kom från Trupp 2) och idag har vi välkomnat fyra nya tjejer födda 07. Jag har märkt att en del av er blir trötta mot slutet, men det är ändå mobilfritt som gäller vid vila och passa gärna på att stretcha. Ni som inte orkar hålla igång hela träningen, bör träna upp konditionen/orken hemma eller på andra aktiviteter och framför allt prioritera att komma på de tre resterande lördagsträningarna som jag håller i kl 10-11.30. Det var en jättehärlig träning med 5 gymnaster i lördags och vi vill gärna bli fler! Nästa vecka planerar jag att börja prata igenom målen för terminen med var och en. Vi tar ett par minuter under träningarna framöver, så det är jättebra om alla har funderat igenom vad ni vill. Ni som hade mål i höstas har uppfyllt många av dem och vi behöver skriva in lite nya grejer. För er som började under våren har jag skrivit förslag på mål, men vi bestämmer när vi pratar. Rubrikerna är: Ny övning, Ny serie, Perfekt övning (finslipa något man kan bra), Perfekt serie och Tävlingsmål (tex att delta om man inte gjort det tidigare). Jag har tänkt att uppvärmningen ska fungera likadant varenda tisdag, så att vi kommer igång snabbt och alla vet vad som ska göras. Direkt när vi går in joggar ni runt i hallen lätt på tå medan jag sätter på musiken. Sen kör vi: Uppmjukningskoreografi till Me and my broken heart (Rixton) Småhopp med sträckta vrister och magstyrka till Me too (Meghan Trainor) Glad koreografi till Happy (Pharrell Williams) Airtrackuppvärmning med fokus på styrka, spänst, balans och rörlighet Hör gärna av er om om ni har frågor eller önskemål. k203990@hotmail.com Hälsningar, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Nu ska vi alla i BIF sälja GUTZ sport- och underkläder!

Hej alla gymnaster med föräldrar i Trupp 3! Nu ska vi alla i Backatorp IF hjälpas åt att dra in pengar till föreningen genom att sälja Gutz sport- och underkläder! Säljstart igår 20/8 och försäljningen ska avslutas 10/9. Varje medlem i föreningen förväntas som ni har läst sälja minst fem paket och det lag som som lyckas bäst per medlem får extra bidrag från BIF att göra något roligt för. Nu kan ni börja sälja till familj, släkt, grannar och arbetskamrater. Inloggning på Gutz.se ska ni alla ha fått via mail direkt från Gutz, så att ni kan registrera era ordrar. Gymnaster som är över 15 år har fått mailet själva och inte förälder och ni som är nya i gruppen har inte fått än (jag har bett om inloggning till er). Om någon inte har fått så kan ni höra av er till mig, för jag har en lista med användarnamn och lösenord till er alla. Jag har 9 varuprover på strumpor, trosor/kalsonger och sporttoppar som jag kan ta med till träningen på tisdag så att ni kan titta och klämma lite på dem. Det verkar vara fin kvalitet och Gutz tar ansvar för hälsa och miljö: https://gutz.se/vi-tar-ansvar/ Nu kör vi! Lycka till! TRUPP 3 0kommentarer

På tisdag 21/8 börjar gymnastiken kl 18.30 - 20.30!!!

Hej allihop! Äntligen! På tisdag 21/8 börjar gymnastiken. Samling i kapprummet kl 18.25, så att alla är på plats och har fått av sig ytterkläderna när vi går in i hallen kl 18.30. Vi kommer träna själva i hallen kl 18.30 - ca 20.15. Därefter hjälps gymnaster, ledare och de föräldrar som är på plats åt att plocka undan redskapen innan vi går hem (20.30 kommer fotbollskillarna). Gruppen består i höst av 16 gymnaster födda 2008-2004 och kanske ett par 02:or. Vi vill gärna bli fler, så ta med era kompisar som gillar gymnastik! I åldersgrupperna 2006-2004 och äldre finns det ingen kö, så de kan anmäla sig till mig via mail om de vill börja, eller komma och provträna med oss två gånger först. Är de yngre måste de ställa sig i kön. Vi skulle behöva en-två ytterligare föräldrar som kan vara hjälpledare. Det är kul och inte svårt och det kräver inga förkunskaper. I början kan man ägna sig åt att flytta redskap och vara en trygg vuxen som bidrar med ordning. Efter hand kan man lära sig att instruera och passa övningar. I nuläget är vi följande ledare: Jag som kommer nästan varje gång (om jag inte är bortrest med jobbet) samt Antje (Hannas mamma) & Magnus (Toras pappa) som turas om ungefär varannan gång. Mattias har lovat komma när han saknar oss för mycket eller när jag inte kan komma. De första veckorna av terminen kommer vi satsa extra mycket på uppvärmning, styrka och grundövningar, så att alla blir starka och i bra form innan vi går in på de utmanande övningarna. Detta för att minska risken att få ont i handleder, fötter, knän, ryggar eller andra skador. Vi kommer köra mycket airtrack, eftersom det är ett väldigt bra sätt att träna utan att belasta kroppen för hårt. Det går jättebra att ha innegympaskor på fötterna under uppvärmningen, om det känns bättre för fötter och knän. Den som behöver kan även skaffa ett par mjuka lätta gymnastikskor som är tänkta till airtrack, tumbling, trampett, trampolin mm (de får inte skada airtracket så det börjar läcka). Min plan är att köra airtrackträning de fyra första lördagarna på terminen kl 10-11.30, för att stärka ledare och gymnaster från alla grupper i början. Efter det har vi för avsikt att åka till Borås en lördagseftermiddag tillsammans med Trupp 1&2, prel 22/9, 29/9 eller 6/10 kl 15-18. Jag återkommer när det är klart. VÄLKOMNA! Karin k203990@hotmail.com TRUPP 3 0kommentarer

Tack för ikväll och för den här terminen!

Hej! Vad roligt det är med uppvisning, både för er själva och för oss tränare och för publiken! Det är så härligt att se att ni vågar & vill och att ni kan så mycket när ni fokuserar och gör ert bästa! Tack snälla för de fina presenterna! Jag hoppas få se många av er i höst. Gå in och svara Deltar eller Deltar ej på kallelsen till terminssatart 21/8. Tack för all hjälp Antje och Therese! Och tack Mattias för fina träningar tidigare på terminen och för leveransen av glassen! Ha en underbar sommar! Hälsningar, Karin PS. Om ni föräldrar har foton och filmsnuttar som ni vill dela med er av, så blir jag jätteglad. Svara som kommentar nedan eller via mail, så kan jag göra er till tillfälliga administratörer så ni kan ladda upp direkt. Alternativt kan ni maila om det inte är så mycket, eller vi kan ses och flytta över via mobil eller USB. TRUPP 3 0kommentarer

Kom ihåg att det är avslutning och uppvisning på tisdag !!!

Hej allihop! Jag vill påminna er alla om att det är avslutning och uppvisning på tisdag, så att ingen missar det och glömmer komma! :-) Samling kl 18.25 för att byta om till dräkter. OM det är för varmt kan ni träna i träningsdräkt eller linne och så tar vi på dräkterna senare istället. Träning en dryg timme så fort Trupp 2 är klara med sin uppvisning och fram till ca 19.50. Uppvisningen börjar kl 20! Det är några i gruppen som har slutat efter påsk, några som har fått förhinder och någon som är lite skadad. Så nu är det viktigt att alla ni som är anmälda faktiskt kommer (18 st). Det blir en mycket roligare uppvisning för ALLA om vi är många! Även om ni inte riktigt har lust att gå in i värmen och träna, så vill jag att ni gör det för er egen skull och för alla de andra i gruppen och för publiken. Följande anmälda räknar jag med: Klara, Nelli, Clara, Irma, Ida, Felicia, Alicia, Elsa, Hanna, Ella, Karro, Fanny, Melinda, Melissa, Märta, Alma, Wilma, Emilia, (New). Det finns ingen anledning till oro! Ni kan det vi ska göra, som liknar mycket det vi gjorde på förra avslutningen. Vi tränar igenom det mesta i en dryg timme innan uppvisningen. Läs gärna igenom nyheten "Detta ska vi göra på uppvisningen och träna på tisdag!" så att ni har koll :-) Tänk på att träna fokuserat, men att inte köra för hårt! Det gäller att vara uppvärmd och förberedd utan att bli för trött eller få ont. VÄLKOMNA! Vi ses på tisdag! Karin PS. Om någon av er som har förhinder plötsligt ser att ni hinner komma till själva uppvisningen kl 20, så gör gärna det. Era tjejer har tränat och vet vad vi ska göra :-) TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter