Tack alla som bidrog till BIF-dagarna med hembakat! Fat/burk

Hej! Tack alla för att ni bakade och lämnade in! Det blev fin uppslutning från oss i Trupp 3 (enligt listan där man blev uppskriven): 14 av 18 och så jag :-) Det verkar som att det hembakta var uppskattat och räckte till. Annika har fryst in det som blev över för att ha till kommande möten och fikaförsäljningar. Det finns två glasfat och en guldig bricka i Kajutan, samt en hel påse med burkar av olika slag. Glöm inte att hämta dem i samband med träning eller när kansliet har öppet (se hemsidan). Jag planerar att vara där nu på lördag 10-11.30 om några anmäler sig till träning och på tisdag 30/10 ca 18.20-20.30 när vi tränar. Mvh, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Förslag på varv att köra på Tranan Cup

Hej allihop! Här kommer mitt förslag på tävlingsvarv som uppfyller alla tävlingsreglerna: Tumbling (sånt som vi tränar på airtrack) I Tranan Cup klass "VIT Äldre" måste minst 6 gymnaster köra handvolt eller flickis och det klarar vi om de flesta av er vill vara med :-) Enligt reglerna ska 6-16 gymnaster köra två varv med två olka övningar och ett varv med tre övningar varav minst två ska vara olika. Ett av tvåövningsvarven får ersättas med en handvolt (som man springer till). Det första varvet vi kör måste vara ett ALLA LIKA-varv med minst 6 gymnaster, så mitt förslag är att vi börjar med handvolten. Mellansteg är tillåtna på alla varv och tilläggsövningarna kullerbytta och handstående-nerrullning är tllåtna. 1. ALLA LIKA Handvolt (eller om vi blir få så kan vi ta Hjulning - rundat) 2. Kullerbytta - kullerbytta - hjulning ELLER Kullerbytta - kullerbytta - frivolt (med springansats till volten) ELLER Kullerbytta - rundat - salto (med springansats till rundaten) 3. Handstående-nerrullning - kullerbytta ELLER Hjulning - rundat ELLER Rundat - flickis Trampett I Tranan Cup klass "VIT Äldre" måste minst 6 gymnaster köra en frivolt i valfri stil. Vi behöver inte använda hoppbord. Tilläggsövningarna ljushopp, X-hopp och kullerbytta på voltkudde är tillåtna. Jag tycker vi ska testa kullerbytta på voltkudde, för det kan ni ju allihop och det är bra uppvärmning inför volter. Så slipper vi öva en massa ljushopp som inte alls leder till volter. Grupperat ljushopp (klapp på knäna) fanns inte med som tilläggsövning. 1. ALLA LIKA Kullerbytta på voltkudde 2. (X-hopp ELLER) Volt 3. (Ljushopp ELLER) Pikvolt ELLER Sträckt volt (ev med skruv) Var och en av er som vill vara med på Tranan Cup ska på varje varv välja om ni vill stå över varvet eller vilken serie/övning ni kan bra och vill köra. Alla behöver inte köra allt, men fram till tävlingen ska ni såklart fortsätta träna på allt. Fundera igenom detta tills vi ses på tisdag, så vi vet vad alla ska träna på framöver :-) Karin TRUPP 3 0kommentarer

Vill ni med på Tranan Cup 1/12 el 2/12? Så här går det till

Hej allihop! Nu behöver vi försöka bestämma om vi ska åka och tävla i Tranan Cup i år! I nuläget har vi fem som inte kan och fem som anmält intresse och det räcker inte till ett lag (6-16 ska köra varje varv). På tisdag måste vi fatta ett beslut för att hinna anmäla oss! Vi har varit med i Tanan Cup tre år och det är ett tväldigt trevligt arrangemang. En bra tävling för nya som vill testa att tävla i truppgymnastik. Vi tävlar mest mot oss själva för att utmana och utvecklas. De som vinner klassen är väldigt duktiga och tränar tre gånger i veckan, så dit ska vi inte räkna med att nå. :-) Läs mer här i PM1: http://www.tranemogf.se/sida/?ID=246884 För alla som inte varit med på tävling i truppgymnastik än, vill jag berätta hur det går till: Inför tävlingen tränar vi som vanligt och fokuserar extra på de övningar vi har tänkt köra. De sista veckorna tränar vi en del på tävlingsvarven och laddar. På tävlingsdagen händer följande: 1. Vi åker i så få bilar som möjligt till Tranemo (ca 1.15-1.30). 2. Vi samlas i omklädningsrummet klädda i svarta hellånga tights och likadan frisyr (ofta två inbakade flätor). Alla får dra på sig en lånad backatorpsdräkt (finns i storlek 140-180). 3. Vi värmer upp i en angränsande hall. 4. Vi förtränar vissa klockslag tillsammans med ett annat lag på tävlingens tumblinggolv och trampett (kort tid, så det gäller att bara köra övningar utan snack för att hinna vänja er vid redskapen). 5. Vi peppar och övar uppställning i rätt ordning i omklädningsrum eller korridor. 6. Föräldrar, syskon mm är välkomna som publik.Tävlingen börjar med att tex 3 från varje förening går ett uppvisningsvarv runt redskapen i tävlingshallen till musik och publiken som klappar i takt. Då har tävlingen börjat. 7. Vi går in i tävlingshallen när det är vår start på tumbling eller trampett och kör våra tre varv lugnt & fint till musik utan sång (så vi ska in två gånger och tävla). 8. Varje lag som går in har maxpoäng innan man har börjat göra övningar. Sedan gör domarna små poängavdrag för alla misstag och fel de ser (ex osträckte vrister, böjda knän, fall, om vi inte uppfyller övningskraven (minst 6 st handvolt eller flickis), om någon som gör en svårare övning står före en lättare, om ni glömmer att jogga tillbaka i samlad trupp, om övningarna inte görs i ström, om ledaren passar en övning (får bara säkerhetspassa), osv osv). Alla som kör ett visst varv samlar poäng till laget och de som inte ska köra just det varvet står bredvid kön och väntar tills nästa varv. 6-16 gymnaster får köra varje varv och bästa knepet är att köra övningar som ni kan perfekt (som ger 0 i avdrag). Samtidigt måste vi upfylla reglerna och övningskraven och ha lite utmaningar också. 9. Domarna räknar ihop alla lags poäng och utser 1:a, 2:a och 3:a. Alla som deltagit får en medalj. 10. Vi avrundar och åker hem. Låter det spännande och roligt? Det som är så bra med att tävla är att vi har något att träna inför & fokusera på. Efteråt får vi med oss inspiration från andra lag vi sett och en kick av att vårt lag gjorde så bra i från oss när det gällde. Svara på kallesen så snart som möjligt, så vi ser om vi kan få ihop ett lag på ca 12 gymnaster (16 är max). Hör av er om ni undrar något och gå gärna bakåt bland videofilmerna tills ni hittar Tranan Cup, så ser ni vad vi gjorde senast och hur hallen ser ut. Vi pratar om detta på tisdag, så då är det bra om alla gymnaster kan svara på om de kan de datumen eller ej. Trevlig helg! Karin TRUPP 3 0kommentarer

Nytt förslag om vilka som åker i vilka bilar till Tölö!

Hej! Lämna helst alla klockor och smycken hemma! Vi har blivit fler och här kommer ett bättre förslag så att alla kommer med till Tölö på söndag: BILAR: I min bil åker Hanna, Antje, Ella och Nelli. Jag hämtar Hanna, Antje & Nelli på vanlig plats (Stora Arödsgatan nära hpl) strax efter 14 och Ella 14.10 vid korsningen Finlandsvägen och Gunnestorpsvägen. I Kattas bil åker Klara de Feo, Melinda, Melissa och Disa. Träffas på parkeringen vid Backatorpshallen ca 14.15 (OK Katta?). Körtiden är 29 minuter. I Klara N:s bil åker Felicia L, Amy och Klara N. I Anderssons bil från Kärra åker Rebecka, Wilma och Alicia. Alicia hämtas vid Backa Folkets hus på Granåsg 2 ca 14.20 (OK Ulrika?). I Morgans bil åker Nadia och Märta och kanske en från Trupp 2. Märta plockas upp där Bokskogsbacken kommer ner till Skälltorpsvägen ca 14.15 (OK Morgan?). Svara gärna som kommentarer här nedan om ni vill ändra något. Om någon får förhinder, så måste ni höra av er här eller till mig via sms eller mail! Vi ses! Karin 070-6965776 k203990@hotmail.com TRUPP 3 2kommentarer

Info om vilka som åker i vilka bilar till Tölö på söndag

Hej! På söndag smäller det! Det kommer bli så roligt att träna på de fina redskapen och med mjuk landning tillsammans med andra gymnaster & ledare! Hoppas ni alla kommer vara friska och oskadade, så vi kan få göra detta tillsammans allihop. Om någon mer kan vara med fast ni har tackat nej, så är det bara att hänga på. Hör av er i så fall! Vi samlas utanför ingången till Energihallen kl 14.50 nu på söndag 14/10. Sätt upp håret så det inte är i vägen och kom ihåg frukt och vatten (litet mellanmål)! Klä er gärna i backatorpströja, dräkt eller backatorpsfärgerna rött, svart & vitt (inget måste). BILAR: I min bil åker Hanna, Antje och Ella. Jag hämtar Hanna & Antje på vanlig plats strax efter 14 och Ella 14.10 vid korsningen Finlandsvägen och Gunnestorpsvägen. I Kattas bil åker Klara de Feo, Melinda, Melisssa och Nadia. Träffas på parkeringen vid Backatorpshallen ca 14.15 (OK Katta?). Körtiden är 29 minuter. I Lindéns bil åker Felicia L och Klara N. I Anderssons bil från Kärra åker Rebecka, Wilma och Alicia. Alicia hämtas vid Backa Folkets hus på Granåsg 2 ca 14.20 (OK Ulrika?). I Håkans bil åker Nelli och Märta. Märta plockas upp där Bokskogsbacken kommer ner till Skälltorpsvägen ca 14.15 (OK Håkan? ). Hoppas att alla som ska med har en bilplats nu. Annars får ni säga till. Svara gärna som kommentarer här nedan om ni vill ändra något. Om någon får förhinder, så måste ni höra av er här eller till mig via sms eller mail. Vi ses! Karin 070-6965776 k203990@hotmail.com TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter