Ny träningstid kl 19 - 20.30, samling 18.55, fram till jul!

Hej! Corona-läget försämras och vi behöver göra vad vi kan för att minska smittrisken ytterligare på träningarna. Därför kortar vi träningstiden med en halvtimme, så att vi inte träffar Trupp 1 alls i hallen. Trupp 2 är ganska få och vi träffar dem bara på stort avstånd medan vi värmer upp nära den öppna plåtdörren. Vi kommer bli lite färre på träningarna ett tag pga pågående smittspårning i vissa skolklasser och en & annan förkylning. Det gör att en och en halv timme träningstid räcker fint :-) Vi samlas i tjejernas omklädningsrum kl 18.55 för att prata igenom vad vi ska träna mm och sen tränar vi kl 19.00-20.30. Vi ses! Ledarna genom Karin TRUPP 3 0kommentarer

Vi tränar med extra åtgärder för minimerad smittspridning!

Hej allihop! Se till att informera era döttrar om allt nedan!!! Nu har Folkhälsomyndigheten i samråd med smittskyddsläkare i Västra Götaland beslutat om lokala restriktioner från 29/10 till 19/11 som kan förlängas eller förkortas beroende på hur det går. Därför har Svenska gymnastikförbundet gått ut med regionala restriktioner för de regioner som berörs. För oss står det: Västra Götalands län Av de sju restriktionerna som var möjliga att införa regionalt valde man i Västra Götalands län att införa tre av dem: 1. Var och en bör avstå från att vistas i inomhusmiljöer där människor samlas som butiker, köpcentrum, museer, bibliotek, badhus och gym, med undantag för nödvändiga besök i exempelvis livsmedelsbutiker och apotek, 2. Var och en bör avstå från att delta i exempelvis möten, konserter, föreställningar, idrottsträningar, matcher och tävlingar. Detta gäller dock inte idrottsträningar för barn och ungdomar födda 2005 och senare. 3. Var och en bör om möjligt, undvika att ha fysisk kontakt med andra personer än de som man bor tillsammans med. Med anledning av dessa regionala allmänna råd rekommenderar Gymnastikförbundet att föreningar i Västra Götalands län ställer in alla träningar, läger och tävlingar fram till och med den 19 november. Detta gäller all verksamhet både inomhus och utomhus. Träningar för barn och ungdomar födda 2005 eller senare kan dock genomföras, men då bör man undvika övningar med passning, då fysisk kontakt ska undvikas. Vi tränar vidare med alla gymnaster födda 2005 eller yngre Vi vill gärna att barn & ungdomar ska kunna fortsätta träna ungefär som vanligt. Vi uppmuntrar alla att prata igenom vad som gäller på gymnastiken hemma och vi kommer också påminna: Vi förväntar oss att alla gymnaster & föräldrar följer FHM:s rekommendationer att stanna hemma vid minsta förkylningssymptom, hålla avstånd så gott det går och undvika att röra vid ansiktet. Alla ska tvätta händerna noga hemma före & efter träning och på vägen in i hallen efter uppvärmningen. Inne i hallen får ingen springa runt & klättra på redskap före eller mellan övningarna, utan vi vill att ni tränar i mindre grupper på anvisade redskap och sen byter station när vi ledare säger till. Vi har flaskor med handsprit som ni kan ta lite av vid behov. Det nya nu är att vi inte kommer träna övningar som kräver passning av ledare eller kompisar (undantag när föräldrar kan passa de egna barnens övningar). Vi ledare hoppas att våra gymnastikträningar kan fortsätta på ett roligt & säkert sätt och att spridningen av covid-19 kommer minska igen. Hälsningar, Ledarna genom Karin TRUPP 3 0kommentarer

Planering av varven till Varbergscupen

Hej! I Varbergscupen tävlar vi på nivå 7 enligt de nya reglerna. Prelminärt satsar vi på dessa varv, men vi kan såklart ändra oss om något inte funkar så bra eller ni vill köra ett annat varv. TUMBLING 6-18 gymnaster per varv 1. ALLA-LIKA-VARV Handvolt och spagathandvolt (det är OK att blanda!), landa på landningsbädden 2. Hjulning-hjulning ELLER hjulning-rundat ELLER rundat-flickis, landa rundat och flickis på landningsbädden 3. Kullerbytta-kullerbytta ELLER frivollt-kullerbytta ELLER rundat-salto, landa frivollt och salto på landningsbädden På tumbling har vi alltså tre varv: Ett med en övning och två med två övningar! Ordningen i ledet är att lättare övning körs före svårare övning i den ordning de är uppräknade ovan. De som gör samma övning kan stå i vilken ordning de vill, men gärna långa före kortare för att undvika att de kortare blir "påkörda". Vi kör ström med lugn kontroll och utan extra mellansteg så här: 1. När den framför sätter i händerna börjar nästa springa (lämna airtracket direkt!) 2, 3. När den framför startar sin andra övning startar nästa (lämna airtracket direkt!) På varv 2 och 3 ska de som gör de första övningarna utan att springa gå fram till mitten av tumblinggolvet innan de startar. Detta för att lämna plats åt dem som ska springa och kommer fram snabbt till landningsbädden. TRAMPETT 6-18 gymnaster per varv 1. ALLA-LIKA-VARV Grupperad volt 2. Pikvolt ELLER sträckt volt (ev skruv) (om vi har fler som klarar sträckt volt till rygg på mattberg kan vi välja det) 3. Överslag på 7-delsplint/hoppbord till låg tjockmatta eller till rygg på mattberg (vi måste välja, beroende på hur många som klarar det på plint eller hoppbord till stående på låg tjockmatta) På trampett är det också ström, men inte så tät. När den framför sätter fötterna på trampetten börjar nästa springa (lämna landningsbädden direkt!). FRISTÅENDE 6-9 gymnaster Vi får sätta samman en uppställning som tränar formationerna tillsammans, gärna med ett par reserver. TRUPP 3 0kommentarer

Välkomna till terminsstarten tisdag 25/8 kl 18.25-20.30!

Äntligen börjar gymnastiken! VISA DENNA INFORMATION FÖR ERA DÖTTRAR TACK! Vi samlas på parkeringen utanför plåtdörren kl 18.25 för att prata ihop oss och värma upp ute, så välj kläder efter väder! Inne i hallen vill vi gärna att alla tränar i dräkt eller andra tighta träningskläder, för att kläderna aldrig ska störa/hindra er och för att vi ska se vad ni gör & kunna passa er bättre. Glöm inte att lämna alla SMYCKEN HEMMA! Vi förväntar oss att alla gymnaster & föräldrar följer FHM:s rekommendationer att stanna hemma vid minsta förkylningssymptom, hålla avstånd så gott det går och undvika att röra vid ansiktet. Alla ska tvätta händerna noga hemma före & efter träning och på vägen in i hallen efter uppvärmningen. Inne i hallen får ingen springa runt & klättra på redskap före eller mellan övningarna, utan vi vill att ni tränar i mindre grupper på anvisade redskap och sen byter station när vi ledare säger till. Vi har flaskor med handsprit som ni kan ta lite av vid behov. Gruppen kommer bli aningen mindre än i våras; 15 gymnaster. Vi kommer jobba med att alla ska trivas ihop, stötta & uppmuntra varandras träning och hjälpas åt att skapa energi i gruppen. Jag har därför delat in er i stöttnings-par bestående av någon som är lite äldre & har gått lite längre i gymnastiken och någon som är lite yngre & nyare. Min tanke är att ni ska prata med varandra två & två i början och slutet av varje träning, för att uppmuntra & peppa och kanske komma med något träningstips. Det här kan kännas ovant i början, men efter några veckor kommer det vara en god vana. UPPLÄGG FÖR TERMINEN: Träningstider: Samling 18.25-18.30 ute Uppvärmning ute 18.30-18.50 så länge det är någorlunda varmt & ljust på kvällarna Stöttnings-snack ute och handtvätt 18.50-19.00 Träning inne med gruppen i två halvor på airtrack resp trampett med sidostationer 19.00-20.00 Fristående, styrka & stretch inne 20.00-20.25 Undanplockning! Alla hjälps åt, även föräldrar som ska hämta sina barn/ungdomar Terminen delas in i treveckors fokusperioder (med viss möjlighet till fri träning): Vecka 1-3: Fokus på uppbyggande grunder inkl rundat och armdrag & långt inhopp till trampetten Vecka 4-6: Fokus på rundat-flickis och trampettvolt (höjd) Vecka 7-9: Fokus på handvolt-volt och överslag 10: Höstlov, de som kommer får välja vad vi ska göra Vecka 11-13: Fokus på salto & skruvar Vecka 14-16: Fokus på att sätta ihop olika serier och allt ni vill träna på trampett. Vecka 17: Avslutning De sista tre veckorna övar vi inför en uppvisning som vi kanske kan genomföra med halva gruppen i taget? Hälsningar från ledarna, Erika, Katta, Antje, Jenny, Vera & Karin TRUPP 3 0kommentarer

Vi ledare önskar er alla en härlig sommar!

Hej! Vi fick en fin avslutning på gymnastikterminen, trots att allt var annorlunda från mitten av mars och vi inte kunde ha någon uppvisning. Vi lärde oss att träna Covid-anpassat efter några veckor. De flesta gillade uteträningarna, som gjorde er starkare & snabbare, och många utvecklades jättemycket av att vi tränade så mycket trampetthoppning. Nu ser vi fram emot en rolig hösttermin från tisdagen den 25/8! Det kan hända att vi kommer kunna träna lite mer som vanligt, men troligen kommer vi fortsätta tvätta händer, värma upp ute och hålla lite större avstånd än vanligt. Gruppen kommer bli aningen mindre och tightare. Vi planerar att jobba lite extra med att alla ska lära känna varandra bättre, stötta & uppmuntra varandras träning och hjälpas åt att skapa mer energi i gruppen. Om ni har kompisar och kusiner som vill börja träna med oss, så kan ni tipsa dem om att träna på de övningar de flesta i gruppen kan. Vi har numera kunskapskrav i Trupp 2 (ny) och Trupp 3 (vår grupp) som beskrivs på "Om laget", för att alla gymnaster ska få så bra träning som möjligt. Nu vill vi ledare önska er alla en hälig sommar! Träna gärna gymnastik på gräsmattorna, hoppa studsmatta, bada, klättra i berg, spela fotboll och gör allt annat roligt som hör sommaren till. Ni kan också passa på att gå på GF Kennedys sommargymnastik i juni: https://www.gfkennedy.com/anmalan-sommarlager/ Hälsningar, Erika, Antje, Katta, Jenny, Vera och Karin TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter