Välkomna till terminsstarten tisdag 25/8 kl 18.25-20.30!

Äntligen börjar gymnastiken!

VISA DENNA INFORMATION FÖR ERA DÖTTRAR TACK!

Vi samlas på parkeringen utanför plåtdörren kl 18.25 för att prata ihop oss och värma upp ute, så välj kläder efter väder! Inne i hallen vill vi gärna att alla tränar i dräkt eller andra tighta träningskläder, för att kläderna aldrig ska störa/hindra er och för att vi ska se vad ni gör & kunna passa er bättre. Glöm inte att lämna alla SMYCKEN HEMMA!

Vi förväntar oss att alla gymnaster & föräldrar följer FHM:s rekommendationer att stanna hemma vid minsta förkylningssymptom, hålla avstånd så gott det går och undvika att röra vid ansiktet. Alla ska tvätta händerna noga hemma före & efter träning och på vägen in i hallen efter uppvärmningen. Inne i hallen får ingen springa runt & klättra på redskap före eller mellan övningarna, utan vi vill att ni tränar i mindre grupper på anvisade redskap och sen byter station när vi ledare säger till. Vi har flaskor med handsprit som ni kan ta lite av vid behov.

Gruppen kommer bli aningen mindre än i våras; 15 gymnaster. Vi kommer jobba med att alla ska trivas ihop, stötta & uppmuntra varandras träning och hjälpas åt att skapa energi i gruppen. Jag har därför delat in er i stöttnings-par bestående av någon som är lite äldre & har gått lite längre i gymnastiken och någon som är lite yngre & nyare. Min tanke är att ni ska prata med varandra två & två i början och slutet av varje träning, för att uppmuntra & peppa och kanske komma med något träningstips. Det här kan kännas ovant i början, men efter några veckor kommer det vara en god vana.

UPPLÄGG FÖR TERMINEN:

Träningstider:
Samling 18.25-18.30 ute
Uppvärmning ute 18.30-18.50 så länge det är någorlunda varmt & ljust på kvällarna
Stöttnings-snack ute och handtvätt 18.50-19.00
Träning inne med gruppen i två halvor på airtrack resp trampett med sidostationer 19.00-20.00
Fristående, styrka & stretch inne 20.00-20.25
Undanplockning! Alla hjälps åt, även föräldrar som ska hämta sina barn/ungdomar

Terminen delas in i treveckors fokusperioder (med viss möjlighet till fri träning):
Vecka 1-3: Fokus på uppbyggande grunder inkl rundat och armdrag & långt inhopp till trampetten
Vecka 4-6: Fokus på rundat-flickis och trampettvolt (höjd)
Vecka 7-9: Fokus på handvolt-volt och överslag
10: Höstlov, de som kommer får välja vad vi ska göra
Vecka 11-13: Fokus på salto & skruvar
Vecka 14-16: Fokus på att sätta ihop olika serier och allt ni vill träna på trampett.
Vecka 17: Avslutning

De sista tre veckorna övar vi inför en uppvisning som vi kanske kan genomföra med halva gruppen i taget?

Hälsningar från ledarna,
Erika, Katta, Antje, Jenny, Vera & Karin

Karin Andersson Tränare