Träning?

Hej Killar! Jag vet att det är julledigt och allt men vi måste försöka hålla igång så vi är med i början på vårsäsongen, efter 3-4 matcher kan vi ha avgjort serien om vi är med på tå. Jag fick 2 sms om träning 23:e dec, man kan säga att jag blev väldigt besviken på er andra som inte var ute och sprang som jag har bett om! Se till att göra nått åt saken och gör det ni ska så blir det lättare för er när vi drar igång igen! Kukko Herrar 0kommentarer

Hemmaträning

Hej killar! för att vi inte ska tappa våran kondition och snabbhet så vill jag att ni går ut och springer! 1 Löpass på söndag 23/12-Spring loss lite lätt,60-70% tempo i 40 min. Inneträning 27/12, ni som inte är med ska springa hemma i 40 min 75-80% tempo, 27-28/12. Inneträning 2/1, ni som inte är med ska springa hemma i 45 min 80-85% tempo 2-3/1. 1 Löpass 5-6/1, håll ett högt tempo 90-100% i 45 min. Inga undantag med att gymma istället för löpning, det är kondition ni ska träna. Om någon har för ont för att springa så är alternativen simning eller cykel men då ska ni hålla igång i 60 min i bra tempo. Vill ni gymma så är det bra men det räknas inte in i träningen utan är bara extra. Alla genomförda träningar ska sms:as till mig annars räknar jag inte in det i boken! Trevlig jul och gott nytt år Mvh Kukko Herrar 0kommentarer

Träningar under jul och nyår!

Nu under jul och nyår så kommer vi att köra träningar torsdagen den 27e december och onsdagen den 2e januari. Båda träningarna är i Skälltorp kl 19 och Christian håller i dom. Ses där! Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter