Onsdagsträning=step styrka

Imorgon kör vi höstens första step-styrka pass i hallen! 😅 Vi drar igång 20.15 och håller på till ca. 21.05. Ett något kortare pass, men svettigt och roligt. Musiken hjälper oss att göra övningarna som har fokus på kondition och styrka, men också viss koordination. Hovsta IFs herrlag spelar cupmatch på A-plan kl. 18, så heja på dem först och kom sen in i värmen och få utlopp för glädjen eller sorgen efter matchen😆 Vi tar i nuläget in 48 deltagare. I måndags var vi 17, så det finns gott om plats. Välkomna! /Maria Vuxenträning 0kommentarer

Vi kör ute imorgon!

Det är ju ett ljuvligt sensommarväder, så imorgon njuter vi av ett tabatapass utomhus i stället. Kl 18 som vanligt. Det finns plats för alla. 😀 Ta med liggunderlag eller handduk. Välkomna!😎 Vuxenträning 0kommentarer

INOMHUSPREMIÄR!

Imorgon kl 18 kör vi igång med höstens inomhuspass. Söndagar 18-19 Tabata - Effektiv träning med korta intervaller på 20 sekunder som tränar styrka och kondition. Du tränar utifrån din träningsnivå. Ledare: Maria Kihlberg Måndagar 19.15-20.15 Cirkelträning - Funktionell träning i varierade pass där styrka och kondition varvas i ett högt tempo. Du lägger själv nivån. Ledare: Maria Kihlberg och Ulrika Björk Onsdagar 20.15-21.10 Funktionell träning – Olika styrke- och rörlighetspass i olika intervall, med eller utan redskap. Ledare: Ulrika Björk Step Styrka – Styrka och kondition tränas med stepbrädan som redskap. Musiken styr passet med en del enkel koordination. Pauser är frivilliga . Ledare: Maria Kihlberg När körs vilket pass? Schema finns på dörren till materialförrådet. FHM har inte längre några allmänna råd riktade specifikt till idrottsverksamheter, men verksamheten har fortfarande ansvar att vi framför allt kan hålla avstånd till varandra, ha möjlighet att torka av utrustning samt tillhandahålla handdesinfektion. Som enskild har du ansvar att stanna hemma vid sjukdom, ha god handhygien och hålla avstånd till andra. Detta gör att vi i starten kommer att ha en begränsning på 45 deltagare, lika många som vi har stepbrädor. När brädorna är slut är passet fullt. Vi har tyvärr inte möjlighet att skapa något sorts bokningssystem, så det är först till kvarn som gäller. Höstterminens priser: Terminskort (51 gånger) kostar 600 kr och då måste du även vara medlem i Hovsta IF. Det kostar 150 kr. Klippkort 10 ggr kostar 400 kr. Detta kort har ingen tidsgräns och kräver inte medlemsskap. En gång kostar 45 kr. Du kan betala med Swish, E-passi eller Actiway. Du får gärna prova på under en vecka. Varmt välkomna till en svettig höst! Maria & Ulrika Vuxenträning 0kommentarer

Onsdagsträning kl 18.30

På onsdag är det dags för sommarens sista utomhuspass. Ulrika kommer att köra ett pyramidpass på B-plan. Är planen väldigt blöt blir det på grusplan vid utegymmet. OBS! Tiden är kl 18.30 Ta med liggunderlag eller handduk. På onsdag kommer information om höstens pass. Passa på att boka in lördagen den 2 oktober mellan 10-13. Då har vi bokat in en inspirationsförmiddag med Maria Palmroth. Mer info kommer. Vuxenträning 0kommentarer

Söndagens träning

Det ser ut som om vi får ett riktigt härligt träningsväder imorgon! :D Kl 18 kör vi tabata. Det verkar vara väldigt blött på fotbollsplanen, så ev. håller vi till på gruset uppe vid utegymmet. Ta med liggunderlag eller handduk! Välkomna! Vuxenträning 0kommentarer

Visa fler nyheter