Inför vecka 13

Hej Ultra Nu kommer ett litet tävlingsuppehåll på några veckor vilket ger oss möjligheter att lägga i en högre växel på träningarna. Nu när jag skriver detta är GIH-Games i full gång, det var fina resultat under förmiddagspasset så hoppas den positiva trenden fortsätter. Följande punkter! -Närvaro statistik under vecka 12 Måndag: 20/36 simmare (Guld & Silver) Tisdag: 12/16 simmare (Guld) Onsdag: 11/36 simmare (Guld & Silver) Torsdag: 12/36 simmare (Guld & Silver) Fredag: 12/36 simmare (Guld & Silver) Detta ger gruppen ett snitt på 41% närvaro denna vecka. Jag vet att många går på andra idrotter samt att flera jobbar men jag vill ändå ta upp det här. Vårt mål är att ha en närvaro på minst 80% hos er simmare, just nu är vi knappt en handfull simmare som uppnår detta. Det lägsta kravet vi har är 50%, Får man en närvaro på under 50% två terminer i rad kommer vi inte erbjuda en plats i gruppen. Vi är en tävlingsgrupp och målsättningarna vi ställer är väldigt rimliga med tanke på alla förutsättningar vi har. -Vid strykning samt tävlingsfrågor Vid frågor om tävling är det inte okej att kontakta mig via sociala medier. Det är mitt privatliv och ska inte föras samman med mitt arbete. Vänliga kontakta mig bara via mejl: a.olausson@skneptun.se eller telefon: 070-912-85-00. Tack -Ingen morgonträning Imorgon Måndag (25 mars) får ni ledigt från morgonträningen efter denna hektiska tävling. Så ni får lite sovmorgon -Långfredagen Fredag 29 mars är det långfredag vilket betyder att samtliga badhus är stängda. Ingen träning -DM (Guld) Distriktsmästerskapet är runt hörnet den 13-14 april och jag har bestämt att jag kommer att anmäla samtliga simmare i Ultra Guld på era 2 bästa distanser. Ens 2 bästa distanser är de 2 grenar simmaren samlat ihop mest aqua poäng. Jag kommer ta anmälan med er simmare på plats om man är osäker på vilka grenar man har högst aqua poäng i på land träningen under måndagen (25 mars) och tisdagen (26 mars). Har man inte möjlighet att komma på dessa träningar går det bra att kontakta mig via mejl. Anmälan stänger på onsdag. Hoppas ni ser fram emot nästa vecka Simning - ULTRA 0kommentarer

GIH-Games (Söndag 24 Mars)

Hej Ultra Om ni inte redan har sett det så har GIH-Games PM kommit ut. Man kan även kolla sina grenar i Simify. Se länkar nedan. Eventuella strykningar rapporteras som vanligt till mig senast 15 minuter innan insimmet börjar. Lycka till och kör hårt! PM:et https://static1.squarespace.com/static/62289735179a77376bc04323/t/65f8471d06a0d83332e7695b/1710769951056/GIH-games+2024+PM.pdf Swimify: https://live.swimify.com/competitions/gih-games-2024-2024-03-24/events/entries/1 Simning - ULTRA 0kommentarer

Inför vecka 12

Hej Ultra, Denna vecka har huvudfokuset varit intensitet zoner och jag känner att ni kommit igång bra med det, hoppas även ni själva är säkra på vad som menas med i3 eller i7. Nästa vecka kommer vi inte att ha någon toppningssvecka inför GIH-Games. Temat för nästa vecka kommer att vara sprint. Det betyder att vi kommer använda oss mycket av hög fart under kortare distanser. -Uppvärmning & samling när träningen börjar Det är alltid uppvärmning 15 minuter innan simträningen börjar, vad vi tränare sett så är det blandat fokus då flera kommer sent eller sitter vid kanten när det är uppvärmning. Det är även blandat fokus när vi ska hoppa i vattnet då det vid vissa träningar tar upp mot 5 minuter (bland mer eller mindre) innan badmössa, simglasögon är på och utrustning finns. Förbättring önskas. -Morgonträning Måndag 18 Mars & Tisdag 19 Mars Morgonträning som vanligt -Onsdagen 20 Mars (Silver & Guld) Ta med er en stor tröja och ett par stora shorts, gärna strumpor också. Vi kommer använda oss av dem på träningen. Även om det är långt att åka för vissa vill vi att så många som möjligt ska vara på plats. -Torsdag 21 Mars (Guld) Tanken är att guld kör egen landträning mellan 18-19 men jag har inte sett att det är så många som utnyttjar den tiden. Jag kommer alltid vara på plats på Eriksdalsbadet för att ge träningstips. Att köra egen gymträning fungerar men se till att ni sköter den. -Tävlings PM GIH-Games 24 Mars På grund av för många anmälningar kommer tävlingsledaren att begränsa antalet starter till max 3 st/ per person. Jag kan inte säga med säkerhet vilka grenar man kom med på eftersom att PM:et inte kommit ut än. Här är länken till sidan där PM:et kommer läggas ut: https://www.skneptun.se/event/gih-games-2024 -Ingen träning på Söndag 24 Mars Eftersom det är tävling på söndag ställer vi in träningen. Vi ses på träningarna Simning - ULTRA 0kommentarer

Visa fler nyheter